那些不睡觉和爱睡觉的人,你的肺还好吗?
是慢阻肺最不容忽视的高危因素吸烟和被动吸二手烟,是除遗传因素外导致慢阻肺的最主要原因,比起睡眠时长问题,它的伤害更直接、更严重。慢阻肺的病情严重程度与吸烟数量及持续时间关系很大,那些所谓的“老烟枪”是最易患慢阻肺的人群,这也和此次研究结果一致。来源:《苏州市成年人睡眠时长与慢性阻塞性肺疾病...
多睡15分钟能更有精神?早晨容易犯的15个健康错误你知道吗?
因为早餐能提供足够的能量,让你在接下来的一天里不容易感到饿,也就不容易暴饮暴食了。此外,健康的早餐还能降低患2型糖尿病和心脏病的风险,这可是经过科学研究证实的。那些经常吃早餐的人,他们的生活习惯也更健康,比如更经常锻炼,饮食也更加均衡。所以,别小看了这顿早餐,它不仅能满足你的味蕾,还能给你带来健康。
下雨天也太好睡了吧!为什么下雨天睡觉会更香呢?
褪黑素分泌增多褪黑素是一种神经递质,有帮助入睡,促进睡眠的作用。褪黑素在人体内由松果体合成,其分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃。雨天总是伴随着阴天,光线比晴天要暗许多。在光线阴暗的环境下,褪黑素就会分泌增加,使人容易困倦,入睡后也比平时睡得更香。3雨声可以助眠“白噪音”大家...
下雨天适合睡觉是有科学依据的
美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士研究发现,阴雨天犯困具有多种原因。①褪黑激素分泌增加。褪黑素对人体生物钟具有调节作用。雨天太阳被乌云遮挡,人体褪黑激素分泌量就会明显高于晴天,更容易感到疲倦。②血清素减少。阴雨天,人体内血清素更少,血清素水平降低易导致郁郁寡欢,浑身没劲。③湿度增加。空气湿度...
每天睡觉枕它,舒服太多了!
每当赶上阴天下雨的时候枕头摸上去都是冰凉又潮湿的还散发出一股发霉的味道而且普通的枕头用时间长了很容易吸收水汽滋生细箘和螨虫天天枕着它睡觉对健康也会有影响而这款胡麻艾草颈椎枕甄选高品质艾草内芯填充饱满量足具有天嘫防潮打开看看,用料也是相当足啊...
雨天适合睡觉,晴天适合出游
研究怪怪的你关注了怪怪的不正常雨天适合睡觉,晴天适合出游阴天适合发呆冬天适合吃火锅漫长岁月竟没有一天适合上班猫猫多次要求要吃东西时,并非是它肚子饿,而是因为从饲主那里获得食物这件事,会为猫猫带来喜悦(www.e993.com)2024年10月22日。基本上,对于曾经是狩猎者的猫来说,成功赢得饲主关注并取得食物的“狩猎成功”会满足其本能。所以...
为什么下雨天睡得更好?
人们大都有这样的感觉:阴雨天容易感到困倦,一旦入睡会睡得很沉,这是多种自然因素作用造成的。白噪音可以让大脑无意识地放松,接近人体睡眠时的状态。下雨声正是天然的白噪音,人们长时间听着雨水落下的声音,更容易产生睡意。褪黑素对人体生物钟具有调节作用。多雨多云天气下,太阳被乌云遮挡,人体处于偏暗的环境中...
多晒晒太阳吧,真的能让你更快乐!
不仅是工作状态,2020年的一项发表在《美国国家科学院院刊》的研究表明,相对于昏暗的环境,在更亮的光线下睡觉时,身体会进入更高的警戒状态,这说明明亮的光照促进了警觉性。其实和阳光相比,室内人造光的强度很低,即使是阴天,户外光也强很多(晴天:100000lux;阴天:10000lux;室内:500lux),所以我们在室内接触到的光远...
湖北极端暴雪冻雨五日:困在高速的回家路变得更“遥远”
赵明留意到,高速上的积雪比较厚,一些小轿车容易陷进去,导致通行困难。出了武汉,赵明松了一口气,但到沪蓉高速京山段时,又遇上了拥堵。赵明有些郁闷,他担心直到5日下午都到不了重庆。赵明说,大巴上有空调,睡觉能保障,吃饭、上厕所可以在服务区解决,车上也可以充电,并提供热水,基本生活有保障,但堵在路...
为什么白天巨困,晚上又不想睡?你可能忽略了这件事→
1、晒太阳可以让我们头脑更清醒阳光会影响我们的体内褪黑素的水平。褪黑素是调节生物钟的激素,由脑内松果体分泌。褪黑素在傍晚时分增加,促使我们感到困倦并入睡,白天明亮的光线则会抑制它的分泌,让人保持精神抖擞。2、晒太阳可以让我们睡个好觉