心衰与午睡有关?再三提醒:过了55岁,牢记午睡“四不要”
4、不要趴着睡很多人午休喜欢趴着睡,但要注意的是,这种睡姿其实对脖子后方肌肉容易造成劳损,出现肩颈酸痛,甚至颈椎的生理曲度变化。此外,趴着睡还会造成食管挤压,气体无法正常排出,可能会引发胃胀气。如果实在是只能趴着睡时,建议趴在枕头上,垫高一点环抱枕头入睡。总的来说,午睡对时间和姿势也有讲究,一定要注...
心脏不好的这类人,出现6个异常,就要当心了
②睡觉需要高枕卧位、夜间易惊醒、气喘严重;③咳嗽、咳粉色泡沫样痰,双肺可闻及啰音;④白天尿量减少,夜间尿量增多;⑤脚和脚踝肿胀、体重莫名增加;⑥颈静脉扩张、肝大。堪萨斯城心肌病问卷(KCCQ)评分、6分钟步行试验、心肺运动试验等,可能比单纯NYHA心功能分级更能客观量度慢性心力衰竭加重。图片来...
别让睡眠呼吸障碍成为心血管健康的“隐形杀手”|医生|治疗|高血压...
对于已经患有心血管疾病的人来说,合并睡眠呼吸障碍可能会加重病情,增加并发症风险。因此,心血管疾病患者更应该重视睡眠呼吸障碍的筛查和管理。以下是一些建议:定期筛查:心血管疾病患者应定期接受睡眠呼吸障碍的筛查,特别是那些有典型症状(如打鼾、白天嗜睡)或高危因素(如肥胖)的患者。个体化治疗:根据睡眠呼吸障碍的类型...
晚上睡觉嘴巴总是“发干”?别以为是缺水,或是5种疾病警报
白天的时候不要睡太久,将时间控制在20-30分钟之内,并且午睡也不要太晚,可以在下午早些时候睡。4.每天适当锻炼身体每天适当运动有助于消耗精力,改善睡眠,可以进行散步、游泳、太极或瑜伽等。5.必要情况咨询医生如果睡眠一直没有改善,一直睡不好,要及时咨询医生寻求帮助,检查是不是吃的药物原因或身体疾病的影响。
最新研究:6-8小时健康睡眠,心衰风险可降42%!具体方法来了!
1.健康的睡眠方式可以有效地降低心衰发生的风险。2.健康的睡眠方式包括:早起、每天睡7-8小时、避免失眠及打鼾、避免白天嗜睡。其中注意睡眠时间、避免失眠及白天嗜睡最重要!保持身心健康,人和车一样同样,也需一个4S店:Sleep(睡眠)、Sport(运动)、Study(学习)、Superpower(精力充沛),运动和学习是保证思维和躯体...
这3 种人真的不适合午睡!快看看是不是你
1.失眠人群就不宜睡午觉(www.e993.com)2024年9月19日。对于失眠人群来说,因为夜间睡眠不足,往往会伴随白天过度睡眠,他们一旦午睡,很可能会睡得太久且睡不醒,这会降低失眠者的睡眠压力,使失眠问题加剧。所以对于失眠患者来说,白天即使再困倦,也要离床远一点。2.年龄在65岁以上有心脑血管、肥胖等问题的人群,在午睡时需要格外注意睡眠时长...
心衰前,心脏给了你机会!病情加重时身体会“说话”,5预警要知
一定要高度警惕是心衰1.胸闷咳嗽频繁干咳、胸闷气喘,尤其在活动或劳累后,症状会更加明显。2.夜睡不能平卧夜间睡觉时必须垫高枕头,一旦平卧后就会出现咳嗽气促情况,并且经常会在睡眠中被憋醒。3.尿少腿肿白天排尿量减少,但夜尿明显增多;足部出现水肿,脚踝处尤为明显,水肿会逐步往上蔓延,累及小腿;体重短期...
爸妈,最近空调真的要该开就开,不然……
不要为了贪图凉快一整天都关着门窗吹空调,而应该吹一段时间后就关一会空调,并敞开门窗来通风。7、晚上睡觉时,空调调为夜间模式晚上睡觉时,可将空调调为夜间模式或定时关闭。空调除湿功能可让室内空气更干爽,体表汗液更好地蒸发,从而降低体温。8、避免关节、颈部、腰腹部受凉...
睡得晚、睡得少都会损害身体!熬夜后快用这6个小妙招补救!
具体来说,与工作日晚上10-11点上床睡觉的人相比,11-12点睡觉的人慢性心衰的风险增加25%,12点后睡觉的人则增加56%!另外,工作日晚起也有心衰风险。与早晨6点前起床的人相比,8点后才起床的人出现慢性心衰的风险增加53%。因此,要遵循昼夜节律,晚上10~11点是个入睡黄金时段。
2年内体重飙升到270斤引来呼衰心衰,小伙跪地睡觉一年无奈“切胃...
他不能正常行走,更严重的是出现心力衰竭和呼吸衰竭,平躺着睡觉呼吸困难,只有跪着的时候才稍微舒服一点。从那以后,娄先生每天就只能双膝跪地,双手趴在床边睡觉,一“跪”就是一年。膝盖皮肤因为长期跪着,色素沉积也变黑了。“整天想睡觉。”娄先生崩溃地说,白天走哪儿睡哪儿,有时候骑着电动车都能睡着,有一次还把...