人生下半场,投资性价比最高的不是运动,而是这三样

睡眠专家马修·沃克说过:“可以包治百病的良方,不是爱马仕,而是睡眠。”白天,写材料、沟通协调工作、接送孩子上下学、社交聚会……事情一件接一件,脑子高速运转,整个人忙得团团转。待到夜深人静,无人打扰,终于能松口气,自由娱乐下,根本舍不得睡。殊不知,熬出来的暗伤,可能你之后缓再久,也难痊愈。通宵一...

创领智慧睡眠生态圈,慕思AI开启健康睡眠新纪元

为传递健康睡眠理念，慕思携手中国睡眠协会、艾瑞咨询、喜马拉雅共同发布的白皮书，通过把脉当代人健康问题，将睡眠与情绪深度关联，不仅推动了“睡眠”单一场景向“健康生活方式”多元场景扩展，也带动国民健康理念由“疾病治疗”向“健康管理”转变。据白皮书显示，86%的受调者认为睡眠与情绪相互影响，为改善睡眠，多数受...

持续加码AI科技,慕思整合全球资源共筑智慧睡眠生态圈

人类睡眠科学中心创始人兼主任马修·沃克(MatthewWalker)在他的著作《WhyWeSleep》曾如此强调睡眠对健康的重要性:“科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方。它能提高你的记忆力;让你保持苗条,降低食欲;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐,不抑郁,不紧张。你有兴趣吗?这个可以包...

《我们为什么要睡觉》:探秘睡眠与梦境的奥秘

在这本书中，马修·沃克教授告诉我们，睡眠可以增强记忆力、提高创造力、增强免疫力、改善心理健康、延缓衰老等，可以说是对身体和心理健康有着巨大的益处。然而，现代社会的快节奏生活和社交媒体的普及，让很多人失去了对睡眠的重视，从而导致了各种健康问题的出现。而马修·沃克教授的研究成果则提醒我们，睡眠是我们身...

...熬夜欠下睡眠债,无法补觉换回来——读《我们为什么要睡觉》有感

好好睡觉,就可以得到其提供的大量健康保障。这些健康保障不仅限于增强学习能力、记忆力、逻辑决策和选择能力,更有着抚慰创伤、平和情绪、安抚大脑等效用,甚至通过做梦可以更好地激发我们的创造力……如果只看总结,会觉得书中一些道理是“老生常谈”。这本书有趣的地方是作者引用了大量真实的实验、数据、调查,对看...

我们为什么要睡觉?

我们为什么要睡觉?(英)马修·沃克著,田盈春译北京联合出版公司2021年3月978-7-5596-4860-0来源:光明网

看完这本书我立马去睡觉《我们为什么要睡觉》

[英]马修·沃克英国科学家,神经生理学博士学位,创立“人类睡眠科学中心”。豆瓣评分8.5内容梗概本书是一本严谨专业但又轻松好读的关于睡眠的科普读物,作者用400页的篇幅为读者解答了为什么我们要睡觉,睡觉的重要性以及如何才能睡好觉。相信,有任何睡眠障碍或者对睡觉不够重视的朋友,看了本书之后,都会对睡觉...

好好睡觉,才能好好工作——读《我们为什么要睡觉?》

做任何事,先要睡好觉。这是一句简明浅显的话,却是最有用的箴言。睡眠伴随我们终身,是最平常的事,也是最容易被我们忽视的生理机制。我们有必要重新认识睡眠。2020年卡尔·萨根科普奖得主,英国神经科学家马修·沃克写了一部作品,叫《我们为什么要睡觉?》,该书登上了《纽约时报》畅销书榜第一名,连比尔·盖茨都推...

我们为什么要睡觉?丨刺客·轻生活

根据马修·沃克的说法,你所要做的就是睡觉。沃克是一位睡眠科学家,出生于利物浦,加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授——他的使命,是用这本如火箭般爆炸的畅销书,来唤醒大家,让人们意识到每晚八小时的重要性。是的,“八个小时”!或者至少是七到九个小时的“睡眠机会”。沃克坚持认为,如果你觉得你可以少...

讲真,您有没有想过“我们为什么要睡觉?”

《我们为什么要睡觉?》作者:[英]马修·沃克出版社:后浪丨北京联合出版公司出品方:后浪译者:田盈春◎内容简介你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?不用怀疑,我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。