睡眠不好?可能是你的被子没选对!研究显示:被子越重,睡得越香
也有研究称:盖上7kg左右的厚重被子,能增加睡前褪黑素的释放,从而改善睡眠。当然,具体还要根据冷热程度,适当地增减,像春秋棉被挑1~1.5公斤即可。▍考虑气候因素南方的气候较潮湿,透气性好的被子会增加舒适感,选择蚕丝被、七孔被等可以更好地避免被窝里湿漉漉的感觉,又或者考虑天气晴朗时多晒晒被子。干冷的北方冬...
睡觉时被子盖太多会怎样,冬天盖几斤被子最好
棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜,可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被,羽绒被的重量,原则上为棉被的一半左右。被子的尺寸介绍家里的床一般都是1.5/1.8米的宽度,所以,市面上大部分的被子都是按照上述标准的尺寸进行制作,所以被子常规被分为加大双人被、双人被和单人被三个尺寸。双人被是...
“被子重,睡得香”是真的吗?盖被子有这些讲究→
被子的重量可以根据人体体重来调节——大概是人体体重(kg)的7%~12%为宜,这样的被子能更好助眠。也有研究称:盖上7kg左右的厚重被子,能增加睡前褪黑素的释放,从而改善睡眠。当然,具体还要根据冷热程度,适当地增减,像春秋棉被挑1~1.5公斤的就好。2.考虑气候条件南方的气候较潮湿,透气性好的被子会给人舒适感...
【科普】“被子重,睡得香”是真的吗?
被子的重量可以根据人体体重来调节——大概是人体体重(kg)的7%~12%为宜,这样的被子能更好助眠。也有研究称:盖上7kg左右的厚重被子,能增加睡前褪黑素的释放,从而改善睡眠。当然,具体还要根据冷热程度,适当地增减,像春秋棉被挑1~1.5公斤的就好。2.考虑气候条件南方的气候较潮湿,透气性好的被子会给人舒适感...
“被子重,睡得香”有科学依据了!盖被子也有这些讲究
被子重,睡得香美国睡眠医学学会旗下杂志刊登的一项研究显示:盖重毛毯(6-8千克)入睡,只要一个月就能显著改善睡眠,同时还能减轻抑郁和焦虑的症状。该研究共纳入120名失眠超过2个月、并患有某一精神疾病(包括重度抑郁、双相情感障碍、焦虑症或多动症)的患者,分成两组。