打鼾会缺氧猝死?一个简单小动作就能减少打呼,到底有多少人还不知道?

大部分人(几乎所有)睡觉时都是各种翻腾不老实的,想控制自己或伴侣的睡姿保持右侧躺,安安静静一整夜脑袋都不动,身体都不翻身,那真的是不太可能!当你侧躺熟睡后,背部肌肉时间一长感到酸痛,下意识翻成平躺,气道受压的呼噜声就随之而来。??打呼噜的人不舒服:因为呼吸暂停,越睡越累,身体疲乏。听你打呼噜的...

登山时浑身没劲想睡觉,你是怎么了?

回到最开始的问题,登山时遇到身体乏力想睡觉,如果还伴随着心跳加快,身体此时很有可能是盐分流失过度、体温升高。应该找一个凉快的地方停下来补充一些盐分和糖分(两者同时补充利于身体吸收),让身体体温下降,血液循环恢复正常。归纳起来:四肢乏力不一定是体力不支,很有可能是盐分过渡流失;嗜睡、头晕有可能是体温上升所致...