男人在外面有人了,睡觉前会有几个反应,掩饰不住
起初,张家明还能在李晓梅面前保持镇定,但随着与赵丽娜关系的深入,他开始在睡觉前显露出一些不寻常的反应。他变得沉默寡言,不再像以前那样与李晓梅分享一天的所见所闻;他的眼神开始躲闪,每当李晓梅的目光投来,他总是迅速转移视线;他的手机成了他的宝贝,总是紧紧握在手中,哪怕是洗澡也要带到浴室。李晓梅是个聪明的...
有人说退休后,在家除了吃饭就是睡觉,是在混吃等死,你觉得呢?
昨天在头条上看到一段话,一位70出头的老人说,整天在家无所事事,每天就是吃饭,睡觉,再写写头条,觉得退休生活太没有意义,简直就是在混吃等死。再看看现实生活中,我75岁的姐姐也是这种情况,也有这种感觉,她说,幸好自己会炒股,还能有个关注点。我就在想,人到了70岁,孙辈已经长大,不用操心了,一般这个阶段比较...
和爱的人睡在一起是“大补”,有科学依据吗?
确实有研究表明,同床共枕有可能让人睡得更香。德国综合精神病学中心(ZIP)的HenningJohannesDrews博士及其同僚,在《精神病学前沿》杂志发表的一项研究认为:伴侣一起睡觉更“补脑”。该研究收集、分析并对比了受试者们独自睡觉和与伴侣同睡的各项数据,发现受试者们在与伴侣同睡时反而不易受外界打扰,且增加了...
为什么有人显老,有人显年轻?原因就在这 8 点……
健康建议:吃得太饱会加重人的代谢负担,使一些有毒有害物体代谢不出去,加速人的衰老。但也不能吃得过少,吃七八分饱易长寿健康。2.睡得比别人少睡眠不足困扰着很多人,它除了让人犯困、精神低迷,还可能会加速衰老。2024年3月,清华大学体育部研究人员在《科学报告》期刊上发表研究显示,7小时睡眠最延寿,...
人老了,不在于睡觉、不在于运动:过了63岁,牢记9项“长寿”准则
有研究发现,每天睡眠时间大于9个小时的老年人,患老年痴呆的风险较高,睡眠时间大于8个小时的人,患糖尿病的风险会增加三倍,所以每天不要睡太久。长寿和运动有关系吗?坚持锻炼的确可以延年益寿。研究表明,每天锻炼30分钟的人群,可以获得3年以上的延寿,防衰老效果非常明显。此外,经常锻炼能帮助...
这样睡觉的人,睡够8小时都没用,身体比别人衰老得更快
不要睡太晚,每天尽可能在固定时间入睡和醒来,周末也别熬夜再补觉,保持睡眠的规律性,才能构成一个健康的睡眠模式(www.e993.com)2024年10月28日。那么,可能有人要问,到底几点睡最好呢?专家认为,入睡时间在半夜12点(或更晚)的人,心血管疾病的发病率最高,而发病率最低的,则是晚上10点~11点入睡的人群[3]。
好好睡觉的人和经常熬夜晚睡的人,5年后有什么差别?结果让人意外
结果让人意外经常有人问,一个每天按时睡觉的人和一个经常熬夜晚睡的人,有什么差别?比如,同是一个公司单位的2个同事,一个人每天到点按时睡觉,一个人每天熬夜很晚才睡,好像第二天二人都到公司也看不出什么差别。那如果是1天、2天差别可能不明显,但如果是5年差别可能会让人感到意外!
专访吴艳妮:我经历过运动生涯的糟糕时刻,现在乐在其中
那段时间,我睡着,半夜都会酸醒、痛醒。我需要拉伸,才能缓解疼痛。所以,我悄悄地从上铺下来,小心翼翼地拉伸,寝室的人都在睡觉,我不能打扰他人。快到7点,又悄悄爬上床,假装自己才睡醒。青少年时期吴艳妮。图源:吴艳妮团队青少年时期吴艳妮(二排右二)。图源:吴艳妮团队...
世界睡眠日|“午”不能寐?关于午睡,你想知道的都在这儿!
时间方面,长度尽量控制在15~30分钟。午睡时间太短效果不明显,时间太长又可能产生副作用。姿势方面,能平躺是最好的。考虑到客观条件,一把支撑牢靠、可以放平后背的椅子,也是不错的选择。有些人习惯趴着午睡,其实,这种姿势对大脑、眼睛、颈椎、胳膊等部位都不友好。假如实在没有办法,可以买一个抱枕抱着睡。这样可...
千万警惕这类职业在你家出现!
有些时段甚至是“常客”1、下午两点到晚上十点警方数据显示:从发案时间看,过半的案件发生在下午2点到晚上10点。这段时间其实是家中防守最薄弱的时候,要么没人,要么有人在警惕性也不高。相反,人们在晚上10点以后要睡觉了,反而会锁好门窗,警惕性更高。