不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”
晚上睡觉时想到面临的压力,脑神经会持续紧张,轻则失眠晚睡,重则焦虑入睡困难。要想睡好觉,就得学会睡前放松。可以尝试听听舒缓的音乐,看一部喜欢的电影,总之把大脑注意力从压力源中转移出来。异常的温度也对睡眠不利。要想睡得好,要保证床单被套比热容贴合。保温效果太好了不行,会让人睡着之后被热醒,同时...
为什么总是越睡越累?别以为是没睡够,或暗示这3种疾病
除此之外,越睡越困,还需要考虑疾病因素:一、血压低神经中枢血压过低,人也易犯困,特别是体内缺水时,也能引起血压降低而带来疲劳。建议秋季也要补充足够的水分,一天至少要喝1500~2000ml的水,若是运动量较大,还要适当增加饮水量。二、心脑血管疾病吃完饭后就容易犯困,这是因为人在吃完饭后,体内大量的血液跑...
糖尿病人爱睡觉感觉很困是不是并发症
核心提示:糖尿病人爱睡觉、感觉很困可能是糖尿病的并发症之一——自主神经病变所致。糖尿病人爱睡觉、感觉很困可能是糖尿病的并发症之一——自主神经病变所致。自主神经是调节身体内部器官和组织活动的一类植物神经,包括交感神经和副交感神经两大系统。该神经受到高血糖的影响后,会导致其功能失调,从而引发一系列临床...
让“学困生”从爱睡觉到爱背书,作为语文老师的她有啥招
她是这样说的,也是这样做的。曾经,刘晓琼的班上有这样一个学生,该生总是在课堂上睡觉,不分学科不分时间,是个远近闻名的“学困生”。“有一次很偶然的机会,我提问他背诵一首诗歌,他会背而且很流畅。”刘晓琼回忆说,“我就夸奖他,说感觉他并不像大家说的那样总是睡觉不学习。”之后的日子里,刘晓琼几乎每一...
喝了普洱茶很困想睡觉,普洱茶的副作用:喝后感到疲倦欲睡
喝熟普洱茶很困想睡觉是一种很普遍的本身现象,并且这个现象也是有一定的大家科学原理可供解释的爱的。普洱茶是一种来自中国云南地区的咖啡碱特殊茶叶,其制作过程包括催熟处理,而这种处理会使茶叶中的风味催熟酶分解成多种有助于消化的益处物质,但同时也会产生一种叫做催眠肽的怎么回事物质。
睡足八小时还是困?爱漫时睡眠窗帘全方位升级睡眠品质
看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想再“赖一下床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,这些都是垃圾睡眠的典型表现(www.e993.com)2024年10月14日。
韩国人为什么不睡觉?每天三四个小时睡眠时间,他们不困吗?
每天三四个小时睡眠时间,他们不困吗?前言在互联网上,有一种说法突然兴起:韩国人仿佛已经将睡眠“进化”掉了。每天仅三四个小时的睡眠时间成为了常态,而这似乎并没有使他们感到疲惫。这引发了广泛的讨论和好奇,人们纷纷猜测韩国人为何如此少眠,他们是不是真的已经进化到不需要睡觉的地步?
困困困困困……你可能不是懒,而是“血条不足”
事实上,引起人犯困、爱睡觉、注意力不集中的原因有很多,贫血确实是其中比较常见的一类。在贫血中,又以缺铁性贫血较为常见。铁是血红蛋白的重要组成成分,血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质,负责将氧气从肺部运输到身体的各个组织和器官。当人体缺铁时,血红蛋白的合成就会受到影响,导致红细胞的数量减少或功能异常,...
医生有话说??︱“困”在春天里 理性对待“回笼觉”
爱睡“回笼觉”的原因有哪些?“回笼觉”的本质是补偿性睡觉,晚上没有睡够,疲劳没有缓解,第二天就会精神不佳。一般来说睡“回笼觉”的原因主要包括以下几点:1、不规律的作息时间:睡眠时间短会导致人在早上自然醒来后仍感到疲倦,进而产生睡“回笼觉”的欲望。
睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠
一个人总认为自己睡得不好,在造成睡眠障碍的疾病因素之外,一定有其心理归因。在无数个体组成的社会人群之上,人们对睡眠状况的整体感受,需要从社会学和社会心理学层面寻求答案了。换句话说,如果社会的整体睡眠质量人均都在下降,那我们的社会提供的睡眠大环境应该是出了问题,需要进行及时的检视。