睡4小时就精神的人,可能是做到了这件事!

承认吧,那些比你睡得少还精神好的人,可能就是比你能量更高、精力更旺盛,更能适应吭哧吭哧的内卷齿轮。然后尊重自己的感受,不把「睡够8小时」当作唯一科学权威的标准,也不必拿自己的睡眠需求和别人比。●我没睡够,就是没睡够。●别人睡6小时就精力满满,我必须睡9小时才精神,那我就是需要睡更...

雷军躺车间地板睡觉,以身作则,尽显奋斗精神!

”同时，还配上了一张他躺在车间地板上睡觉的照片。这张照片，没有华丽的背景，没有精心的摆拍，却让人感受到了一种朴实和真诚。照片中的雷军，身着朴素的工作服，静静地躺在车间的地板上。他的脸上没有疲惫，只有一种淡然和从容。或许，在这一刻，他不是那个高高在上的企业领袖，而是一个普通的劳动者，一...

武汉广爱医院精神心理洪磊|睡眠困难|越睡不着就越焦虑

然而,现实总是那么爱开玩笑。周六清晨,天边刚泛起鱼肚白,我就像被设定了自动唤醒程序的机器人一样,“噌”地一下从床上弹了起来,比平时上班还早!那一刻,我仿佛听见了内心的OS:“喂,你不是说要睡懒觉吗?这操作也太不走心了吧!”我开始反思,是不是睡前喝了杯咖啡??,还是晚上刷手机太high,让大脑兴奋过头?

武汉有几个广爱医院吗-简讯!-失眠有哪些典型症状

其常见表现如下:1睡困难;2.睡不着,睡眠时间减少;三、早醒后不能再入睡;4.经常从噩梦中醒来,整夜做恶梦;5.睡觉后精力没有恢复;6.发病时间可长可短,短者几天可好转,长者几天难以恢复;7.容易醒来,有的对声音和灯光敏感;许多失眠的人喜欢胡思乱想;9.长期失眠会导致神经衰弱和抑郁,神经衰弱患者...

助眠利器,“东方睡果”喝一袋,睡觉管饱,精神很好~

首先要增大身体的运动量:运动对大脑的活动来说,是一种积极的休息;同时白天有了足够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意,让你比较容易地进入梦境。02提高白天的兴奋度:也就是白天不能多睡,让白天兴奋够了,晚上累了,也就自然会诱发出抑制活动,让人睡着了。

感觉累乏力没精神想睡觉是什么情况

核心提示:感觉累、乏力、没精神、想睡觉可能与生理性原因有关,也可能与病理性原因有关,如睡眠呼吸暂停综合征、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症等(www.e993.com)2024年12月19日。建议出现相关症状后及时前往医院就诊,完善检查明确病因。感觉累、乏力、没精神、想睡觉可能与生理性原因有关,也可能与病理性原因有关,如睡眠呼吸暂停综合征、缺铁性贫血、...

@打工人,这15个危险信号事关你的健康!

长期加班人士,往往会出现这种“中段肥胖”,最直接的诱因就是饮食不规律(早餐大多被忽略,午餐是盒饭,晚餐改成夜宵),外加久坐,导致脂肪囤积在“中段”了。15危险信号十五睡醒了还困,看起来没精神昨晚睡满了8小时,但早晨起来还是觉得困,人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人士都经历过漫长的试图睡觉而不成眠...

【夜读】好好睡觉,是治愈生活的良药

夜读好好睡觉,是治愈生活的良药1好好睡觉就是好好爱自己你有没有过这样的体验?夜深了,躲在被窝里默默刷手机,说好要早睡的,却总是忍不住熬夜。白天我们在快节奏中奔波忙碌,到了晚上,有时候就会因为生活中遇到的烦恼辗转难眠。但长此以往你会发现,熬夜不但解决不了任何问题,反而会使精神状态大打...

老年人睡不好,算不算精神疾病?专家说法来了……

睡眠是恢复体力和精力的过程,良好的睡眠是老年人身心健康的重要标志。长期的睡眠障碍可能导致抑郁、焦虑、精神疲乏、认知障碍,加重或诱发某些躯体疾病,甚至导致自杀行为。李霞提醒,很多老年人在出现睡眠问题后,常常会陷入“睡不着,怕睡觉”的恶性循环。事实上,其中有些睡眠问题并不严重,不必过分焦虑。

7个“高效休息法”,学会你就是节后最精神的打工人!

我们的生活中到处充斥着刺激:灯光、音乐、屏幕、宠物、孩子…这些刺激有时会超过我们的负荷,使人疲劳。你需要刻意隔离这些刺激,如睡觉前至少留出45分钟的不玩手机时间。4、精神休息精神上的疲惫更多是与归属感、爱、接受感和目标丧失感相有关,可以在生活中做一些让自己安心的事,加入正念和冥想的练习,重新找到目标...