孩子睡觉露脚丫,别忙着盖!好处你想不到

研究指出,室温维持在16～22°C的范围内,是孩子感觉舒适的一般条件。在这样的适宜温度下,无需为孩子额外穿上袜子或遮盖脚部。倘若发觉室温偏低,可通过适当方式提升室内温度,以保障孩子不会受寒。

“8小时睡眠论”是错的?!人每天最少要睡多久?

控制房间内室温在24-25℃。2、早上晒太阳,有助于晚上睡眠清晨在户外晒太阳15分钟,可以促进身体分泌血清素,使白天精力充沛;到了晚上血清素会转化为褪黑素,让人产生困意,起到助眠的作用。PS:如果夏天天气太热没办法长时间在户外,可以待在光照充足的窗边晒30分钟也行。总的来说,大多数成年人最好睡够7小时...

晚上睡觉开空调,切记别开26度,这个温度最合适,看完告诉家里人

按照常态来说,晚上睡觉开到28度才是最舒适的,空调开28度,室温只有25度,不会热,不盖被子也不会着凉,更不会得空调病,是非常舒适的,也是最省电的。为什么开28℃更省电?专业人士表示,空调每调高1℃,大约可以省电7%~10%左右,而人体对这1℃却几乎察觉不到,舒适度影响不大。此外,想要更省电,可以在睡前将空调...

天热开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?医生的答案出乎意料!

据国网江苏电力微信公众号发布的文章也表示，白天空调开到24℃~27℃是最舒适的，但是到了晚上睡觉的时候，空调再开26℃就不太合适了，因为晚上的气温有三个不同降温的体感。（1）晚上10点～12点，人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；（2）凌晨2点～3点，身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点...

室温多少度有助睡眠?科学家找到了“最佳温度”

我国北方地区的室温一般在24°C左右,建议睡前将室温降至18～22°C的区间内。需要注意的是,南方取暖的空调显示温度并不等同于室温,想要准确反映室温,最好自购温度计。在冬季,一床轻柔略厚的被子和适度低温是良好睡眠的最佳搭档。责编:杨萌主编:屠丽美

孩子晚上睡觉开空调,多少度合适?竟然不是 26℃!

温度到底开多高合适?以孩子的感受为主,通常建议让室温保持在20～22°C比较好,最高不要超过26°C(www.e993.com)2024年11月9日。●一个小技巧我们可以在孩子的床边贴一个温度计,就能很直观的监测温度是否合适啦。很多家长会担心这个温度是不是太低了,晚上睡着孩子会冷吧。事实上,对于婴幼儿来说,环境温度一般建议控制在舒适偏凉爽...

别再被8小时睡眠论忽悠了!60岁以后,最佳的睡眠时长是多少?

随着社会的不断发展，不少人群的睡眠时间大大缩短，根据《中国睡眠研究报告》称，在近十年中，中国人的睡眠平均时长减少了约1.5小时，而入睡时间延迟了2个多小时。于是不少新闻媒体在近几年一直强调8小时睡眠的重要性，以及长时间缺乏睡眠的危害。但是“8小时睡眠论”一定是正确的、适合所有人群的吗？到了60岁后...

翻来覆去睡不着?掌握这几招,轻松拥有好睡眠→

都会对睡眠造成影响专家表示有睡眠障碍或睡眠时间过短的人群可以尝试一下穿袜子睡觉如果不习惯睡觉穿袜子不建议强行尝试避免对正常睡眠造成影响23~24℃更适宜睡眠什么时间睡觉比较合适?夏季天气炎热你是否也有难以入眠的困扰?专家介绍适宜睡眠的环境温度在23~24℃...

轻松一刻:去同学家,怎么跟他妈妈打招呼才有礼貌|两性|地铁|奇葩|...

我们体温到了37度以上就要休息,那室温到了37度以上休息也很合理吧?打开网易新闻查看精彩图片春天气候宜人适合在家睡觉夏天酷热难耐适合在家睡觉秋天秋风送爽适合在家睡觉冬天寒风刺骨适合在家睡觉打开网易新闻查看精彩图片上班的人总说上学的人轻松...

亚朵,拯救“特困生”

以累计销量超过80万只的亚朵星球深睡枕pro为例,当其他品牌还在卷单一材质时,亚朵深睡枕pro已经开发出双层枕芯——上层是柔软的深睡棉,下层是有一定支撑力的记忆棉,两者凑在一起,正好能稳稳地托住打工人上一天班后早已僵硬的脖子和脑子。而且亚朵深睡枕pro的枕面也采用了PCM材料,可以智能控温。要是室温太高...