46岁男子跳绳后猝死,这4类人别勉强!
2017年9月2日 - 网易
1、过重人群:体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力,并且体重过重的人体脂含量高,脂肪共振会对身体带来伤害。所以,大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。2、膝盖旧伤未愈:跳绳双脚落地时,对膝盖的缓冲压力特别大,容易加重旧伤。3、老年人、骨质疏松者:长...
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1、过重人群:体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力,并且体重过重的人体脂含量高,脂肪共振会对身体带来伤害。所以,大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。2、膝盖旧伤未愈:跳绳双脚落地时,对膝盖的缓冲压力特别大,容易加重旧伤。3、老年人、骨质疏松者:长...