秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

不过柠檬太酸,很难像柚子这般大块大块地吃,很多时候都是切两片泡水喝。而大块大块地吃350克柚子,就能获得80.5毫克Vc,达到每日Vc需求的80.5%,这么比起来柚子在补Vc上也算优秀了。三、血糖高也能放心吃血糖生成指数(GI)只有25,属于低GI水果。跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更...

秋天不建议你吃柚子的理由,只有一个(不是酸

低GI高VC,血糖高也能放心吃柚子属于低GI食物(GI=25),比它GI值低的水果,我翻遍食物成分表,也没找到几个。GI低也就意味着,吃下去不容易引起血糖剧烈波动。无论是否需要控制血糖,都可以适量食用。(图片来源:中国食物成分表)柚子还有一个比较亮眼的营养素指标是维生素C,含量为23毫克/100...

柑橘可能是这个季节最好吃的水果,90%的人都不知道

魏柑的可溶性糖含量较高,对于糖尿病患者来说,能不能吃还需要看血糖的情况。当血糖不稳定、空腹血糖高于7.8毫摩尔每升,餐后2小时血糖水平高于10毫摩尔每升时,建议暂时不吃魏柑;如果血糖水平比较理想,可以适当的选择吃一些魏柑,吃的量应控制在100克之内,同时还应减少半两(25克)的主食;而且吃魏柑的时间应该放在...

正大量上市!翔安有人把它当饭吃!重要提醒……

一些病人在服用抗过敏药特非那定期间,若吃了柚子或饮了柚子汁,轻则出现头昏、心悸、心律失常等,严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时,因此,正在服药的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。在服用...

柚子有3个显眼的好处,能常吃吗?以下3种人并不适合吃柚子,很多人还...

柚子的GI值为25,前面已经提到含碳水9.5克/100克。要想达到GL=20,得一次吃20*100/(0.095*25)=842克。而一个普通大小的柚子约2斤重(1千克),可食部占69%,就是690克。也就是说,要一次性吃完1.2个柚子,才可能达到高血糖负荷。但由于柚子果肉量大,需要一瓣瓣地慢慢撕掉外膜、咀嚼,还有酸甜微苦的口感“劝退...

糖尿病人吃出好血糖:10个有效策略助你管理血糖

低能量零食,如樱桃、李子、柚子、苹果、梨等,这类食物含糖量低,血糖生成指数低,可以适当食用(www.e993.com)2024年11月16日。避免食用坚果类零食,如果想吃,只能少量食用。推荐每天坚果总量为:15个花生、或2个核桃、或15个开心果,或瓜子半两,这样就不容易过量了。7低盐饮食很多糖友都同时合并有高血压病,或因为糖尿病晚期有肾病、冠心病等...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

4.注意时间：最好在餐后1-2小时食用水果，避免空腹食用。5.选择低GI水果：优先选择血糖生成指数（GI）较低的水果，如樱桃、草莓、柚子等。6.保持运动习惯：定期进行适度的有氧运动，有助于控制血糖。7.定期监测：养成定期监测血糖的习惯，及时调整饮食策略。"最重要的是，"周会长补充道，"住没有绝对的...

中秋后最适合吃它,吉祥“柚”健康!

材料:柚子肉半个、鸡半只、适量生姜,盐少许。做法:1、柚子去皮,去衣、核,只留下柚子白色/红色的果肉,用水浸泡15分钟。2、鸡半只,去掉内脏洗净,切块,与生姜一起放入瓦煲,加入清水用武火煮沸。3、煮沸后,改用文火煲约1小时,加入适量盐即可喝汤,吃鸡肉。

国家卫健委推荐糖尿病患者可以的吃的水果!记得收藏!

2、18点前吃晚餐晚餐吃得太晚很容易导致血糖上升,研究称晚餐时间过晚会降低胰岛素分泌水平,进而导致第二天的空腹血糖上升。所以一般建议在晚上6点前将晚餐吃掉,最晚不要超过8点。3、一定不要熬夜熬夜会刺激交感神经,导致升高血糖的激素分泌增加,容易引起空腹血糖上升。日常每天要保持有6~8小时的睡眠时间,最好...

降血脂的他汀天天吃,这10个问题,一定要了解!

而橘子,橙子、普通柚子中的呋喃香豆素水平并不高,在服用他汀期间偶尔吃或少量吃的风险并不高,因此不必太过担心;而从他汀类药物的角度来说,并不是所有的他汀类药物都经过肝药酶CYP3A4代谢,普伐他汀,瑞舒伐他汀等药物,受到柑橘类水果中呋喃香豆素的影响就更小了。