指南共识|2024年EASL/EASD/EASO临床实践指南: 代谢相关脂肪性肝病...

5.2在MASLD患者中,与无干预措施相比,改变饮食质量是否可有效改善由组织学/无创评估的肝损伤/纤维化和肝脏相关结局?推荐意见36:推荐MASLD患者改善饮食质量(类似于地中海饮食模式),限制超加工食品(富含糖及饱和脂肪)的摄入,并且避免摄入含糖饮料,以改善由组织学或无创评估的肝损伤(证据等级2,强推荐,强共识)。声...

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

而另一些人则会疑惑,风靡减重圈的地中海饮食甚至法式饮食,脂肪摄入的比例非常高,为啥也能减肥呢?没错,一直以来,关于脂肪与减重有太多的传闻和不同的看法。(图片来源:微信公众平台公共图片库)那么脂肪与减重究竟有何关联呢?今天,我们就来聊聊这个话题。中心思想在饮食中,优先选择优质脂肪酸,例如Omega-3,可...

「新发现」地中海饮食结合得舒饮食有助于延缓帕金森症发病,对女性...

而相反，地中海饮食（MeDi）最早是以其有助于降低癌症和心血管疾病相关的死亡率而闻名，其部分特点是富含抗氧化剂的蔬菜、全麦食品和减少摄入动物产品。有趣的是，有荟萃分析显示地中海饮食还可以降低神经退行性疾病的发生率，包括阿尔茨海默病（AD）和帕金森病（PD）。同样，得舒饮食（DASH）最初是为了减少心血管...

地中海饮食结合得舒饮食有助于延缓帕金森症发病,对女性尤为明显

而相反,地中海饮食(MeDi)最早是以其有助于降低癌症和心血管疾病相关的死亡率而闻名,其部分特点是富含抗氧化剂的蔬菜、全麦食品和减少摄入动物产品。有趣的是,有荟萃分析显示地中海饮食还可以降低神经退行性疾病的发生率,包括阿尔茨海默病(AD)和帕金森病(PD)。同样,得舒饮食(DASH)最初是为了减少心血管疾病而设计...

做饭多用这种调味料,全球最佳饮食强推

如果有,最好了,香辛料是全球最佳饮食地中海饮食的重要特色之一,对健康有诸多益处,这篇文章就详细说说,还会说说各种香辛料都有哪些简单又美味的烹调搭配,跟着做起来,就能让你吃得更美味、更健康。一、香辛料有哪些健康益处?▲图:摄图网香辛料最厉害的地方是拥有强大的抗氧化、抗炎能力,这个能力就来源于它们...

得舒饮食控压控糖又护心,践行有7个要点

得舒饮食不但有利于控血压,也有利于控体重、控血糖,降低冠心病和脑卒中的风险(www.e993.com)2024年11月7日。《美国新闻和全球报道》自2011年以来,每年都会组织健康专家对各种饮食模式评分,结果:得舒饮食连续8年被评为全球总体最佳饮食。2019～2021年仅居于地中海饮食之后,排名第二,它还是2021年最佳心脏饮食第1名、最佳健康饮食第1名、最佳糖尿...

【科普营养】10佳心脏健康饮食(上)

第一名:地中海饮食(并列)●得分:总体4.2/5,减肥3/5,健康4.8/5地中海沿岸国家的人们寿命更长,且癌症和心血管疾病的患病率较低,非营利性组织Oldways、哈佛大学公共卫生学院、世界卫生组织根据地中海地区的饮食特点,联合开发出地中海饮食金字塔(地中海饮食),他提供了包括减肥、维护心脏和大脑健康、预防癌症、预防...

失蛋男性活更久,单身女性更长寿…二十四个你不知道的衰老冷知识

9.在抗衰老界,健康饮食、适度运动、充足睡眠,YYDS(永远的神)[10]。10.健康饮食方案层出不穷,唯有地中海饮食永流传,连续五年蝉联健康饮食榜首[11]。11.美国最新的膳食营养指南指出,与其关注某种食物或营养素对健康的益处,不如把心思放在整体膳食搭配上,更有利于健康[12]。

【极养视界】吃得好,筋骨牢!骨质疏松可“扳倒”!

目前,在所有饮食模式中,只有地中海饮食对骨骼结果产生积极影响的效果最大。该饮食模式不仅还有大量蛋白质和乳制品(钙的主要来源),还包括丰富的抗氧化剂,并避免了高度加工的碳水化合物、糖和饱和脂肪的大量摄入。PARTFIVE其他食物及生活方式对骨密度的影响...

9.2万人研究:日本人能这么长寿,真得多亏了这七类食物

因此,日本饮食与地中海饮食(MediterraneanDiet)以及注重控制钠摄入量以治疗高血压等疾病的得舒饮食(DASHDiet)相比,饮食中的钠盐比较高。因此,JDI-8得分较高的人群,钠摄入量也呈现“日式升高”。不过,奇怪的是,这种高钠的饮食却没有对他们的健康产生明显的影响。