如何改善并提高自由泳的效率
2019年5月31日 - 网易
自由泳锻炼时推荐的理想划距范围是每划2米以上,划频1.2～2.4,swolf的数值越低越好。所以从这些数值中能够直接看出题主的问题点是划距太短,而且划频也有些过快。只有找到问题所在才能更加有真的性地去进行改善练习。那么怎么才能延长划距,提高划水的效率?通常一些自由泳改善教程里说的减少阻力,改善划手技术等一些...
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用好跑步表——如何让游泳更准确
2021年1月6日 - 搜狐体育
(视频时长:2分14秒)设定好泳池长度,才能让swolf有价值;使用自由泳,开放水域游泳易辨识冬季运动套装…
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人们练游泳的时候,到底该练习什么?
2020年1月5日 - 网易
这指的是“泳组”或“间隔”,由所有四种划水类型按顺序等量组成:蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。它是奥运会项目,经常被专业的游泳运动员用于训练。另外还有“自适应IM”,其中蝴蝶被自由泳取代,或反向IM,其中划水类型执行相反的顺序:自由泳,然后蛙泳,然后仰泳,然后蝶泳。怎样才算是最好、最高效的游法,多年来这个问...
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