NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?
计算公式:NRV%=含量÷NRV×100%举个例子我们就明白了。打开网易新闻查看精彩图片这是我正在吃的杏干,每100克能量是1233KJ,NRV%=1233÷8400×%,即15%。这包杏净含量120g,15%×1.2=18%,也就是我吃完这一包杏干后,就获得了一天18%的热量。其他项以此类推。我们看NRV%就可以计算每天能吃零食的量,但...
营养标签制作好资料:计算方法、自动计算器、具体实例、注意事项
(2)其他含脂肪原料,按实际脂肪含量计算常用的含脂肪原料包括:肉类及其提取物、水产品及其提取物、谷物及其粗加工制品、大豆及其粗加工制品、蛋黄及蛋黄制品、乳及乳制品、坚果及种子类等等,可根据原料在食品中的比例和该原料对应的脂肪含量进行计算。食品中脂肪含量为:脂肪(g/100g)=Σ以100%比例计入脂肪的原料含量(...
不吃肉≠不长胖!世界肥胖日聊聊“减肥”
其中的营养素参考值(NRV)对于三大营养素的控制具有重要的意义。如何看标签点击因此,在减肥期间杜绝任何肉类摄入的做法并不可取。而是应该在控制总能量的前提下合理选择脂肪含量低、蛋白质含量高、饱腹感较强的牛肉、鸡胸肉和深海鱼类等食物。同时,应增加蔬菜等膳食纤维的摄入,并配合一定量的运动,使减肥事业事半功倍。
想变美变健康,你得学会看营养成分表
由于反式脂肪对人体健康会产生不良影响,按照《预包装食品营养标签通则》规定,若食物原料中使用了氢化植物油,必须将反式脂肪酸含量标注在营养成分表中。还有很多包装食物标注的“反式脂肪酸”一栏为0,实际上并不代表没有,因为如果每100克固体食品或100毫升液体食品中反式脂肪的含量不超过0.3克,是可以标注为“0”的。
...薯片|零食|反式|坚果|小麦|高热量|面粉制品|脂肪含量_网易订阅
如果以为面包不含反式脂肪就让孩子敞开吃,却压根没意识到其中的脂肪含量,这才是因小失大了。面包中的油脂含量有多高呢,举个例子更好理解。就拿达x园法式小面包来说,每100g含脂肪20g,NRV%为33%。一块小面包大约是20g,这就相当于5个小面包下肚,肚子还没饱呢,一天1/3的脂肪摄入就达标了(成人标准)。
少吃油的好处在哪儿?
另外也可用常用的瓷勺衡量,1瓷勺大约为10克(www.e993.com)2024年10月16日。警惕加工食品中的油脂很多加工食品在加工过程中都会用到油脂,以增加加工食品的口感,所以在选择加工食品时要看标签的配料及营养成分表的脂肪含量和占脂肪参考摄入量(NRV)的百分比,尽量选择脂肪含量低的食物,以减少膳食中总脂肪的摄入量。
什么?有“刺客”!|粗粮|脂肪|营养素|添加剂|配料表|膳食纤维_网易...
营养成分表中除了了解蛋白质、脂肪等营养素的含量,还要注意的是营养素参考值(NRV%),即某种营养素的含量占全天需要这种营养素参考值(NRV)的百分比。比如下面一款饼干的营养成分表,脂肪的NRV%为46%,假如吃100克的分量,那么就等于吃了全天所需脂肪量的接近一半,如果再加上三餐,那一天的脂肪摄入量很有可能超标。
超市购物如何选到健康食物?教您看懂食品的“身份证”
但要注意的是,不能只看营养声称。比如一款“粗粮无糖饼干”,因为“无糖”吸引人,但仔细看脂肪NRV这一项,高达40%。也就是说,饼干虽然无糖,但营养素构成比例失衡,其中脂肪含量太高,同样不利于糖尿病患者及肥胖人群。总之,看懂食品“身份证”,才能真正选到健康的食物。(原标题:超市购物如何选到健康食物?教...
网传能【减肥】的食品,吃多了真的不健康!
脂肪含量为40~50克(其中饱和脂肪还占了一半以上),脂肪NRV%为65%~70%,这意味着吃100克黑巧克力,就等于吃掉了我们一天的建议脂肪总摄入量的65%~70%,其中吃进去的饱和脂肪甚至超过了每天的总建议摄入量!这些数据有点可怕了吧?如果此时有人告诉您,“多吃黑巧克力能减肥”,您别在相信了!
“非油炸”未必更健康 “0反式”不代表脂肪含量低
在市场上,大多数食品包装上都没有标明饱和脂肪的含量。比如,一款抹茶巧克力雪糕中使用了代可可脂,其营养成分表中标明脂肪含量为21.5克/100克,NRV%为36%;另一款标称“0甜蜜素”“0反式脂肪”的辣条大面筋中,反式脂肪为0,脂肪含量为25克/100克,NRV%高达42%。虽然这两款产品都未标注含有多少饱和脂肪,但...