界面荐书 | 网上常说的“抽象”到底是什么意思?

《再见,社交焦虑》马丁·M.安东尼著中国科学技术出版社本书研究了大众读者经常会遇到的害羞和社交焦虑问题,作者通过深入理解社交焦虑的根源,创造性地提出了10种应对社交焦虑的简单解决方案,帮助读者建立自信,克服内心的困扰。包括为改变制订计划、改变思维方式、改变沟通方式、改善人际关系、药物治疗、结识新朋友、停...

退休后感到焦虑、压力大、急躁易怒……老年人如何保持心理健康?

行为上:坐如针毡、肌肉紧绷等等。情绪上:恐惧、忧虑、易怒、注意力无法集中等等。生理上:心跳加速、胸闷、口干舌燥、头昏、盗汗、尿频等等。虽然焦虑不一定有特定的“导火线”,但随着年龄的增长,老人会遇到上文所强调心理上的挑战,相对而言不安与焦虑感也会跟着上升。如果明白这些精神上的病症都是从中年到老年的...

中年焦虑,确实需要一些解药!

同时她也说,现在的人虽然生活条件好,但35岁以上的女人普遍身体都虚,因为精神压力大、生活习惯又差比如熬夜、运动少、出汗少,所以过了35+当身体的代谢水平下降、循环变差了之后,问题就都会慢慢浮现出来。脸垮、黯黄、长胖、白发、容易累...本质都是气血不足。▽每个知识平台上"气血不足"都是个热门条件,如今越来...

许多肾友得肾衰竭,跟它关系密切!千万严防死守

62.目前,关于酒精的研究依然比较矛盾,在心血管方面:小酌一杯问题不大,但不要喝大酒63.戒烟,最好一根不抽,戒烟能降压,防心血管病,还防癌64.如果最近你很焦虑,精神放松会让你的血压变好65.保证足够的睡眠时间,熬夜后你可以听听自己慌乱的心跳,它在提醒你别熬了,到点睡觉,对健康很重要66.如果改变...

一个人压力大不大、是否焦虑,这些习惯就可以看出来

最后，焦虑的人经常会有奇怪的梦境。焦虑可能通过梦境方式影响你的生活，而你甚至可能没有意识到。你是否频繁做一些令人困惑的梦或重复出现的噩梦？你是否曾试图探究这些梦的意义或解释？如果是，那么你可能会意识到你所面临的压力或焦虑远比你想象的要大。尽管你可能在潜意识中压抑它们，但它们仍然通过梦境的形式重新...

疫情失眠了说说句子搞笑

失眠通常与精神压力大、植物神经功能紊乱、心理应激反应有关,可以通过心理疏导、改善生活习惯、调整饮食等方法缓解(www.e993.com)2024年11月22日。1、心理疏导:如果在面临疫情时,出现过度紧张、焦虑、担心、恐惧等情况疫情失眠了说话说迷信,是因为部分人群对疫情有过度恐惧的心理,一旦面临疫情,心理上可能会承受不住压力,就会出现失眠的情况。失眠通常...

做核酸检测的朋友圈说说 做核酸的搞笑语录

1.这一年，做了有20回核酸检测了吧、哎，啥时候才是头。2.第三次核酸检测报告，一切正常!全面解禁!3.核酸检测的特别经历，希望早点恢复正常。4.检测完就踏实了，大家也都回归正常生活了，开心。5.核酸检测结果出来正常就可以解除隔离在校园内活动了，我激动了我现在就去买学士服！6.做了核酸检测，食堂也恢复...

抑郁焦虑、暴躁易怒、心理压力大,这些情绪会使人变「丑」吗?

比如,POLA的研究发现有心理压力的人毛孔看起来更明显;而爱茉莉的研究则发现心理压力会恶化皮肤屏障功能;法国科研人员的一项研究则发现较高的心理压力是脂溢性皮炎发作的风险因素;另一项07年的研究则发现心理压力与丘疹脓疱性痤疮的严重程度显著正相关,也就是说压力大的时候容易爆痘还真不是空穴来风,确实有科学依据。

考试前压力大、焦虑、失眠咋办?华西心理专家告诉考生和家长,这些...

大考之前有压力、紧张有利有弊相信大家都有过这种体会,当重要的考试、面试、任务时间越来越临近,就越容易出现紧张、担忧、压抑等情绪,但有了这些情绪也不要紧张,首先这是人的正常情绪反应,其次,有压力也并不是一件坏事。考试前适度的焦虑和压力感是有积极的作用的,适度的焦虑可以充分地调动人体各脏器的机能和...

长了痘痘怎么办?从这3个方面入手,拯救你的“容貌焦虑”

3、激素、内分泌失调:压力大、长期熬夜、姨妈期、青春期等都会引发身体内激素、内分泌紊乱,皮肤、头皮爱出油,掉发、皮肤粗糙、长痘都是外在的表现。如何改善痘痘肌?从各种角度分析了痘痘产生的原因,那如何改善这个问题呢?毕竟有些人长了又消,消了又长,反反复复,脸上一个个的大疙瘩、大坑,看着确实糟心。