超慢跑减脂塑形还高效?专家这样说

即使有人体重没变,但身体腰围等缩小,看起来也“瘦了”……超慢跑看起来强度不大,通过这项运动真的可以减重塑形?超慢跑与传统跑步相比,它的强度速度更低,在家中或办公室的小空间内即可完成。甚至还有只在原地进行的“原地超慢跑”,完全不受空间限制,这都是它“走红”的原因。通过它真的能够减重塑形?唐鹏告诉...

为什么HIIT是抗衰老很好的运动形式?

必答理由实在太多了,HIIT这种运动形式能够:塑形、减脂、抗衰老。就以减脂这一点来说,HIIT比传统的有氧运动更能高效燃脂,有研究发现:同样燃烧1卡路里的热量,HIIT减脂的效率是传统有氧的数倍。而且,如果你的健身目标是希望增肌的同时,又想提高心肺功能,提升燃脂能力。在你进行力量训练之后,接着做HIIT,不需要...

体能教练视角下的减脂塑形

以减脂塑形为目的的第一阶段体能训练计划下表所示,该计划中在整个减脂塑形的开始阶段,力量训练的占比较多,可以帮助训练者增加肌肉力量,减少训练中的损伤风险,还可以帮助身体在静息状态下消耗更多的热量,因为力量训练可以促进生长激素的分泌,从而帮助提升机体的新陈代谢率,在减重减脂上达到事半功倍的效果;同时氧训练方式...

为什么贾玲被骂?什么时候减脂塑形成了传播身材焦虑?

于是,靠着42岁这个年龄段的新陈代谢、增重减脂又增肌成功的贾玲,被说瘦下来的她垮了、苦了、眼神凌厉了、脸上有皱纹了...????????????正如明明是从亚健康回归健康却要被质疑传播身材焦虑一样魔幻,其背后是大众对成年人真实美的认知失调、以及对他人成功的焦虑。??????原图疑似被锐化处理过比起...

夏天,说说最关心的减肥问题丨贤医健康说

夏日减肥推荐运动:①游泳,增强心肺功能,对锻炼灵活性和力量都很有好处,适合想要塑形、健体的人群;②慢跑,有益于心肺和血液循环,跑的路程越长,消耗的热量越大;③跳绳,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都很有帮助;④羽毛球,属于全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和肢体协调性。

多燕瘦:如何轻松塑形,笑出好身材?

再来说说运动吧(www.e993.com)2024年11月19日。一提到锻炼,很多人可能会想到汗水和疲惫,但我们这里讲的是一种全新的运动方式——家庭锻炼。无需高昂的健身房会员费,也不需要复杂的器械,只需要利用家中的小空间,配上动感的音乐,就可以来一场轻松愉快的健身之旅。而且,还有专门的幽默风趣的教学视频,保证让你在笑声中完成塑形大业。

妥瑞司减脂片怎么样,真实使用案例分享

现在马上4月,正是万物复苏,大地回春,减脂塑形的好时节。相信很多女孩现在都在计划减脂,这样才能在马上到来的夏季尽情展示自己苗条的身材,穿上心仪的衣服。最近一款妥瑞司减脂片的产品被很多人所推崇,那么这款产品怎么样呢,今天本人就根据自己真是使用经历介绍下。

贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!

转自:药渡贾玲一年减肥100斤!1月11日,贾玲在宣传电影新作《热辣滚烫》发布的微博中公布了这个惊人的喜讯。她激动地说:这部电影我拍了整整一年,春夏秋冬一共四季...

郑多燕:塑形也能很快乐,我就是要打破世俗偏见丨专访

减肥前的郑多燕,自卑、消极,面对很多事情时缺乏自信;成功减肥后,她不仅拥有了健康的体形,也变得更加自信了。从初学者一步步进阶到健身专家,让郑多燕能切身体会到大众在为减肥付出努力却得不到结果时的痛苦与纠结。为什么不能设计一套人人适用的健身操模式呢?“当时的初衷很简单,就是通过我的经验,给那些因减肥而痛苦...

华为WATCH FIT 3重磅来袭,戴着轻松,看着靓眼,健身好帮手

接下来就详细来说说。目前市面上的智能穿戴设备都宣称可以精准监测用户的运动数据，但华为WATCHFIT3并不是以此为终点，而是将其作为基本操作。并且在这的基础上还带来了全新活力三环、全新减脂塑形功能、AI智能运动推荐功能等等，让消费者可以保持更直观地更有反馈式的运动状态。先说华为WATCHFIT3身上全新的活力...