大饱眼福!湖北一群年轻女孩在广场练瑜伽,围观大爷笑得合不拢嘴

9月28日,这一幕奇景在网络上悄然走红——一群女孩在广场上演绎着瑜伽的韵律,引来无数目光的聚焦。大爷们笑得合不拢嘴,仿佛遇见了久违的青春风景,纷纷点赞这“别样的广场舞”,其乐融融中,却也透露出对传统界限的微妙挑战。然而,这场公开的瑜伽秀,也引发了关于雅俗共赏与场合适宜性的热议。有人忧虑于瑜伽的私密...

13名杭州大姐在过街天桥平行电梯练瑜伽引质疑

天桥平行电梯做瑜伽网友们吵翻天了网友“bruce723648007”的帖子中说,昨天早上7点多,他的一位朋友路过环城北路上的这座过街天桥时,看见一群大姐以平行电梯扶手为支点,做着各种瑜伽动作。晒出的四张照片里,大姐们先是一溜儿地搁腿,然后一个“下犬式”,双手双脚分别支撑在电梯两侧扶手上,接着还将右脚抬起,最后...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,全是干货!趁着...

虎戏主练肝与胆鹿戏主练肾与骨熊戏主练脾与胃猿戏主练心神与血脉鸟戏主练肺与大肠华佗“强推”,强身健体一个视频带你完整练习↓↓马王堆导引术2000多年前的“无痛减肥操”“每逢佳节胖三斤”这个假期你是否也在为瘦身烦恼?别担心!古人给你安排一套零基础也能做的“塑形瘦身操”马王堆导...

心脏最喜欢6个运动,现在开练,血管越来越畅通

6.太极拳太极拳是一种传统的中国武术,结合了缓慢的动作和深呼吸,对心脏健康非常有益。太极拳可以改善心肺功能,增强肌肉力量和柔韧性。研究表明,定期练习太极拳可以降低血压、改善血液循环,减少心脏病的风险。保持心脏健康需要选择适当的运动,并坚持长期进行。除了专门的运动,日常生活中的一些小动作也能对心脏产生...

愉悦身心 享受宁静之旅 ——群建里社区举办瑜伽活动

本网讯(通讯员:冷梦雅、袁夏)为丰富居民的精神文化生活,增进邻里之间的情感交流,2024年8月18日,九峰街道群建里社区携手谷立瑜伽、助丽社工成功举办了一场以“愉悦身心享受宁静之旅”为主题的瑜伽活动,旨在帮助居民们通过练习瑜伽锻炼身体、减压养心、享受生活。

改善体态?还不赶紧练习瑜伽?!

瑜伽中特定的体式练习,如幻椅式、下犬式等,能够有针对性地锻炼和拉伸特定的肌肉群,从而帮助调整和改善体态(www.e993.com)2024年11月24日。例如,下犬式可以拉伸脊柱和腿部肌肉,有助于改善驼背和脊柱弯曲问题;幻椅式则能够加强腿部和核心肌群,提升站姿和坐姿的稳定性。平衡与协调性的增强:...

瑜伽运动适合哪些人群?

瑜伽是一种适合大多数人群的身心运动,无论年龄、性别、身体状况或健康水平如何,都可以从中受益。以下是一些特别适合练习瑜伽的人群:压力大的人群:瑜伽的呼吸练习和冥想可以帮助缓解压力,放松身心,改善睡眠质量,减轻焦虑和抑郁等负面情绪。身体僵硬或缺乏运动的人群:瑜伽的各种体式可以帮助拉伸和强化肌肉,提高身体的柔...

女学生练瑜伽被男老师偷拍,还发到百人群“欣赏”,真下流!

然而,他却震惊地发现,群里竟然有一个叫做“海淀大雄啥都玩”的网友,发了一张图片。图片里是一个班的女生在做瑜伽的动作,他一眼看去,本以为是普通的瑜伽练习,却没想到文字描述却是如此的粗鄙恶劣。那位“海淀大雄啥都玩”的网友用下流的言辞,将本是十分正常的瑜伽动作,恶搞成一种下流的形象。他的言辞之低俗...

1 个坐着就能瘦小肚子的好方法,不知道真的亏大了!

但目前比较流行的腹肌教学,比如卷腹、仰卧起坐,几乎练的都是浅层核心,深层核心稳定肌很少用到,甚至会导致腰和脖子代偿,越练越废。图片来源:网络但瑜伽球不一样,它可以让深层核心肌群自己出来干活。我们随机抽取几位同事试验了一下,大家都表示:坐上去的一瞬间,就找到核心发力并收紧肚子的感觉了。

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

竟成了年轻人的“中式瑜伽”?有800多年历史的八段锦如今受到很多“脆皮年轻人”的大力追捧八段锦到底有多神奇?可以说“一个动作就是一味药”!入门级、上手快,动作简单不费劲适合零基础人群,老人小孩都能练网友形容它的“魔力”:“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”...