【每周科普】比熬夜更可怕的,是“睡眠碎片化”?

25岁小伙子经常应酬熬夜,胃出问题,胃黏膜是胃的第一道防线,平时一定要好好爱护消化博士缪医生2024-11-0118:50:300跟贴0长期熬夜导致精神不振还会损伤肝脏,常吃这5种食物,或调理武先生课堂2024-10-3008:35:061跟贴1一个科学家因为突破伦理,刑法竟新添加一条新罪?网友炸锅众说纷纭滑...

睡不好影响减重 绿瘦直述熬夜对减重的负面影响

如果您经常感到睡眠不足,可以尝试调整作息时间,或者通过午休等方式来补充睡眠。2、睡眠不足导致食欲增加睡眠不好会增加食欲,这可能与睡眠和掌控食欲的激素分泌有关。睡眠不足会导致身体产生更多的生长素释放肽(Ghrelin),这是一种刺激饥饿感的激素,同时减少瘦素(Leptin)的分泌,这是一种抑制饥饿的激素。绿瘦建议:...

提醒熬夜的人:长期23点后睡觉,小心6个地方先坏,补觉也没用

脸色差黑眼圈,其实就是熬夜导致的皮肤损伤。因为熬夜或者睡眠不足,回影响体内胶原蛋白的合成与分解,从而导致皮肤弹性变差,长期熬夜就会导致皮肤过早衰老。6、伤及眼睛:现代人熬夜是主要在干什么?不管熬夜时做的是什么,反正离不开眼睛的使用。再说了,你晚上不睡觉,难道眯着眼睛能不睡?所以,熬夜其实也是一种用...

睡不好觉的现代人,你们的皮肤还好吗?

睡不好觉的现代人,你们的皮肤还好吗?成为一个现代都市人的标志之一,或许是睡眠不好。中国睡眠协会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》调查显示,64%的受访者睡眠质量欠佳,00后成熬夜主力军,平均入睡时间为零点33分。长期睡眠不佳不仅会造成免疫力下降、注意力不集中等问题,还会对皮肤产生负面影响。去年7月发表的《...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是 11 点,也不是 12 点,很多人错了

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜?图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷那到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……...

宝宝熬夜不睡觉 预防疾病找上门

重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，孩子的睡眠不好，会直接反映在日常饮食上，睡眠不足的孩子精神状态不好，走起路来没什么精气神，不想吃饭(www.e993.com)2024年11月6日。人体在睡眠状态下各器官开始进行排毒，最晚不能超过深夜11点，不然身体的各项器官错过了最佳的排毒时间，就会导致孩子精神状态很差，食欲不振，吃什么都不香，长...

女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!

注意看!图片里的男人叫迷罗。他是业内出了名的中医养生天才,上过央视,火到国外,被无数国人奉为「活菩萨」。同时,也是京城养生圈里「最敢说真话做实事的硬骨头」。最近,他看不惯市面上打着「中医养生大师」旗号的「伪大师」,拿捏当代人想要健康、养生补气血的心理,恶意抬高养生门槛,宣扬「越贵越养生」的...

让你睡不好、掉头发、容易累的罪魁祸首,终于找到了(不是熬夜)

除了咳嗽,失眠多梦睡不好,头发掉得厉害,还有人会感觉很容易累,体力变差、没劲没精神,经常莫名其妙心跳加速,还有人味觉、嗅觉功能衰退甚至丧失...那这些“毛病”背后的“元凶”究竟是什么呢?让小薇带你一起探究下!体质变差,毛病变多?“元凶”可能是它!身体的...

平时睡不够,周末睡不醒 睡眠以丰补欠到底好不好

在这打工仔们喜闻乐见的结论背后,仍有两点需注意:对那些工作日睡眠时间小于6小时的人来说,周末补觉时长大于2小时,其罹患心血管疾病的风险会降低70%;可如果工作日睡够了,也没必要周末硬补觉,否则会增加患病风险。既然如此,是不是意味着那些平时熬夜狂欢的年轻人们,在周末睡到昏天黑地也有了正当理由?是不是周...

触不及的“网瘾中老年”

她一直热心地更新自己的短视频账号。有时,晒的是自己,跟着平台提供的欢快音乐做手势、跳舞,加了美白的滤镜;有时晒娃。“一岁八个月了。”高阿姨说,是个女孩,“十点睡觉,等孩子睡了再去洗,我就睡不着,有时一点才睡。”年轻的时候,她一边上班一边带两个孩子,当时不觉得累。但是,现在年纪大了,睡眠不好。