减肥者能否享受花生?提醒:注重4种食物的禁忌,四种水果应摄入

苹果是生活中常见的水果,其中还有大量的膳食纤维,可以加快肠胃的蠕动,吃苹果能够起到一定的饱腹感,所以可以减少高热量食物的摄入。文章转载:[31dap.aac21)苹果还是一种高钾低钠的水果,常吃苹果可以平衡体内的钠元素,非常适合水肿的人食用,减肥的人也可以常吃苹果,能够起到减脂瘦身润肠通便的效果。文章转载...

30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!

该研究表明,加工食品、超加工食品吃得越多,与患2型糖尿病的风险越高有关;而同样是超加工食品,对糖尿病风险的影响也有差别,其中人工和含糖饮料、咸味零食、动物性制品和即食/加热后混合菜肴这4种超加工食品带来的风险,甚至明显超过了传统认为“更易升血糖”的糖果和甜品。该研究发现支持减少特定超加工食品的摄入量以...

浙江人还是吃得太油,蔬菜水果吃得不够,开学后,“三减”行动进校园

浩浩妈妈知道奶油蛋糕面包里糖分不少,面条水饺之类的面食都是碳水,“但一来我们这一代也没有一早吃蔬菜、水果的习惯,就不会想着早上炒菜洗水果,二来早上时间很紧张,准备这些相对方便快捷,像蛋糕牛奶,他一拿在路上就能吃。”浩浩妈妈坦言,不过,为了孩子健康,也为了全家人的健康,会去调整饮食结构,注意餐食上控油控...

这5 种“健康食品”可能并不健康

另外,核桃奶、燕麦奶等都属于调制乳,蛋白含量、钙含量均不如纯牛奶,一般都含有添加糖,增加了龋齿和肥胖的风险。果粒酸奶果粒酸奶中既有酸奶又有水果,听起来很健康。但这种酸奶普遍糖含量较高、热量高,果粒也没多少,不利于控制体重,还容易诱发龋齿。如果想吃果粒酸奶,可以选购无糖酸奶,自己切点新鲜水果块放进去...

水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃

▲图片小红书@七味地黄丸,已获授权这个季节,很多地方还穿着短袖,西瓜还没下市场,冬枣已经出街;还有葡萄、橘子、石榴、柚子、梨、柿子……眼福和口福都管饱。不过,爱吃水果的小伙伴可能也会担心,自己水果是不是吃太多了?会不会吃胖、会不会上火?

许昌胖东来的6种“必吃美食”,黄牛代购的“重灾区”,口碑太好

即食燕麦是近些年很受欢迎的一种健康零食,胖东来也出了相同的自营款燕麦脆,共有三种口味草莓水果的、酸奶水果的以及坚果的,是很多人去胖东来的必买项,每次都会拿上一两袋,放家中慢慢吃(www.e993.com)2024年11月2日。一袋320克的燕麦脆价格在十几块钱,贵点的也就二十块钱出头,而且里面的燕麦脆和外包装上的图片是一比一复刻还原的,真正做...

很多癌症是“省”出来的!提醒:3个节省习惯没好处,尽快改掉

3、图省钱,舍不得花钱买新鲜蔬菜水果新鲜蔬菜水果富含多种维生素和膳食纤维,这些对健康起着非常重要的作用,不仅有助于心脑血管健康,也有助于降低患癌风险。现在条件好了,很多人还是舍得吃的,但搭配不合理,水果蔬菜的摄入量普遍不足,我们强调的是要多吃各种新鲜蔬果。

聊饮食、说实话,头等大事从头说|2023年终汇报

《秋分已过,该吃点好吃又健康的它了!》《山楂正当季!好处多多但有一点一定要注意》《梨被称作“天然矿泉水”入秋后三类人群更适合吃》《秋季到来补益养生记得好好吃坚果》《秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?》。4.冬《常吃烤红薯会致癌?真正不能吃的红薯是它》《冬吃萝卜赛人参,不可错过减肥...

靠吃水果减肥?小心越吃越胖!挑选水果,注意这3点→

首先,如果只吃水果,其他食物吃得少,会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人,往往不耐饿,常有强烈的饥饿感,进而进食更多,导致越吃越胖。不仅如此,如果长期这样吃,容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏,使人容易衰老。图库版权图片,不授权转载其次,无论哪种水果,都含有糖分,超大量吃水果时,就会给人体带来相当多的...

此些水果的热量超过米饭,越吃可能会越胖,来了解下

水果中含有丰富的营养素,其中维生素纤维素的含量比较高,不但可以补充营养,还可以补充水分,但是有些水果对于减肥却不是最好的选择,因为这些水果的热量是非常高的,甚至超过米饭的热量如果吃太多的话只会越减越肥。香蕉香蕉的味道甜甜的很多人都喜欢吃,如果肠胃功能不是很好的人,多吃点香蕉,可以润肠通便,缓解便秘,...