白露快到了,昼夜温差大,5款粥要开始喝了,益肺润燥,气色也好

紫薯山药粥,有健脾益胃的作用,可增强肠胃的消化功能。还能起到缓解视力疲劳,护养皮肤,滋补润燥等作用。主要食材:山药,紫薯,大米。调味料:冰糖。操作步骤:1,紫薯和山药豆洗净去皮,切成小块备用,大米淘洗干净后控干水分备用。2,把所有食材放入锅中,加入足量的清水,大火烧开后,转小火焖煮至食材软烂,脂膏黏稠。

九款夏季养生粥的详细介绍,女人必备!

然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子)讲解:这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就...