睡前的4个习惯,不利于身体健康!40岁之后,不妨尽早改掉

其次，饮用含咖啡因的饮料也是一个不容忽视的习惯。咖啡、茶和某些碳酸饮料中含有咖啡因，这种物质可以刺激中枢神经系统，延长清醒时间。尤其是临睡前4小时内饮用这些饮料，可能会导致入睡困难和夜间觉醒。第三，吃重口味或油腻的食物在睡前也是一个常见的错误。这样的饮食习惯不仅会导致消化不良，还可能引发胃食管反流...

3岁分床、5岁分房?分床睡的最好年龄到底是几岁?

选择一个有仪式感的时间点,比如孩子生日或者新年第一天,告诉孩子:“宝贝又长大1岁啦,从今天起,你就是大孩子了,可以自己一个人睡觉啦!”然后为孩子举办一个分房仪式,比如在房间挂上彩带,换上新床单、新被套,在房门上挂一块牌子,写上孩子的名字等,孩子也会从内心里觉得自己真的长大了,真的很了不起,都可以自...

【睡前故事】:《冬天的图画》

练舌头、练嘴唇,让宝宝说话更清晰,大脑更聪明!小雨姐姐倾力打造小雨姐姐为孩子讲了三十多年的故事,她陪伴了无数孩子的成长,也从孩子的成长中找到了中国语言艺术的发展动力。她用半生的语言教育经验,结合0-3岁语言发育目标和要求,为中国宝宝打造了这套《叽里呱啦宝贝语言启蒙课》。这套书从说话表达、语言训练...

宝宝睡觉时候哭,是做噩梦?还是怎么了?

6)睡前给孩子读一些美好的故事,让宝宝理解每个人都会做梦,梦里都是假的,噩梦也没什么可怕的!7)如果宝宝反复做同样的噩梦,仔细回想宝宝是否经历过创伤事件,如果确定没有,可以鼓励宝宝把梦画/表演出来,以此来释放压力。034/5岁宝宝夜醒哭闹的常见原因对于4/5岁的孩子来说,夜间可能会出现的另一个睡眠问题是...

1岁内的宝宝不同月龄到底需要睡多久的呢?西安燕子月嫂分享

四、10-12个月:宝宝逐渐适应了日常生活的变化,睡眠时间进一步减少到每天10-13小时。在这个阶段,父母要继续关注宝宝的睡眠需求,保证充足的睡眠时间和舒适的睡眠环境。同时,可以通过亲子互动和睡前故事等方式,帮助宝宝更好地入睡。虽然,1岁内的宝宝不同月龄所需的睡眠时间有所不同。但是父母可以根据宝宝的实际情况和...

宝宝明明很困了却拼命反抗哄睡,咋回事?可能是这4种原因

一般我们在给宝宝哄睡前,会有一套固定流程:洗澡、换上干净的纸尿裤,然后给娃喂奶,舒服了、吃饱了,宝宝才能安然入睡(www.e993.com)2024年11月20日。但要是宝宝明明很困却就是不睡觉,或许是下面这4种原因,妈妈可以对号入座,准确拿捏!原因一:睡眠环境不理想对于小婴儿来说,养成一个睡眠规律不容易,很容易因外界因素影响而变乱,出现哭闹、入...

“21岁确诊超雄,但我不是天生坏种”

仔仔很温柔,它陪我度过了塑造人格最关键的6年。它看着我从一个极度内向的小孩变成爱哭鬼,又慢慢长成有些羞涩的小学生。在我小学四年级的时候,仔仔生病去世,那个学期我眼睛都是红的。上大学后,我有了自己的手机,休息时间除了打游戏和看影视作品,我还喜欢看一些狗狗视频——我实在是太喜欢狗了。有一次刷视频看到...

2岁孩子喝茶睡不着-2岁孩子喝茶睡不着觉

4.建立睡前惯在孩子睡前半小时,保持静的状态,并进行一些帮助入睡的活动,比如听音乐、读故事、轻柔的***等。所以,2岁以下的孩子不适合饮用茶饮,茶叶中的***会影响孩子的睡眠。为了确保孩子的良好睡眠,家长应注意孩子的作息时间和睡眠环境,避免给孩子过多的***食物。建立良好的睡前惯也能帮助孩子更...

这12套书,让7岁儿子爱上物理和生物,买得太值了!

这本书主要是我当睡前故事给孩子讲,浅显易懂,配有大量的图,非常好理解,主要涉及的是牛顿三大定律、重力、浮力等。7.《DK机械运转的秘密》这是本可以玩的书,这本孩子前前后后看了有十几遍,还逼着全家一起玩里面的主人公是动物园的两只小动物,目的是想通过各种器械逃出动物园,因此发生了很多有趣的事情。

当宝宝开始尝试自己睡觉……

孩子几岁就应该分床睡?小荷医典中有回答说是一般4到5岁的孩子和家长分床睡比较合适,这个年龄段的孩子开始有了独立思想,分床睡能够渐渐培养孩子的独立思维和独立生活的能力。不仅如此,当宝宝开始尝试自己睡觉后,夫妻生活恐怕都要和谐许多。这是因为,宝宝独立睡觉意味着父母可以有更多的私人时间和空间。最主要的是...