墨子艺术讲堂第一期“音乐冥想的治愈力”讲座在艺术中心顺利举办
3D音乐疗愈的作用机制是空间感、时间感、临场感的有机统一,用音乐打造一个包容、安全、自由的空间,跟随音乐节奏调整呼吸、专注当下,通过拟声或自然声营造“现场”,身临其境、身心愉悦。秦毅老师在本次讲座上给观众展示了多种不同效用的音乐片段,并给参会教职工分享了能够放松大脑,促进睡眠的3D脑波音频。随着生活...
又一中国智造全球圈粉,脑波黑科技被世界记忆锦标赛选用
虽然大量的实验数据和实际应用案例已经完全证实“阿尔法脑波”能够有效减少粉色脑波对孩子的干扰,提升专注力。但是,由于市面上阿尔法脑波音乐耳机产品鱼龙混杂,很多产品只是打着科学概念并无科学之实,产品制造粗劣,愚弄大众。大部分商家除了提供单一耳机,无法提供真正有效的系统训练体系。脑波音频更是山寨压缩版音频,无...
提升注意力的10个方法
听音乐能帮助我们保持专注。斯坦福大学的一项研究表明,音乐能让大脑中与注意力、决策等相关的区域更加活跃。更有趣的是,研究发现,音乐和音乐之间的短暂静默,是大脑活动最活跃的时刻之一。所以,我们听完一段音乐之后可以先暂停一会儿,享受片刻的静默再放下一段音乐,让自己的大脑不断地得到有效激活,提升注意力。多听...
提高大脑效率的7个方法
再比如:散步这种高度有节奏感、韵律感的活动,能够让大脑处于一种平衡的、舒适的状态里,对脑波活动进行调谐,让各个脑区之间的协作更紧密高效。同时:散步可以促进BNDF(脑源形神经营养因子)的释放,提高突触的可塑性,从而让我们对知识记得更牢、思维更清晰。以及,散步是一种高效的放松和休憩。它能够让我们从注意力的...
这些方法,助你轻松摆脱焦虑与压力|焦虑症|强迫症|低血糖|社交恐惧...
对于长期处于担忧状态的人而言,把让他们担心的事记录下来,会减少与焦虑相关的脑电波类型。研究表明,表达性地写下您的担忧可以提高专注力,并使您的大脑对引起焦虑的刺激反应不那么强烈。这是一种把您的注意力从焦虑中分散出来的办法,能让您更好地专注于任务。
隆成义记忆学解锁无痛学习秘籍,开启你的学霸之旅!
办法四:海马体背书法(www.e993.com)2024年9月8日。隆成义记忆学充分利用大脑海马体的工作原理,实现无痛背书。通过不断重复知识点“欺骗”海马体,让其认为信息重要并加以深度记忆。睡前一小时背书,海马体会将其列为重点信息加工。边走动边背书产生θ波加快记忆效率,听α脑波音乐缓解大脑疲劳、增强记忆力,让学习效率翻倍。
激活大脑潜力的7个方法|脑区|前额叶_网易订阅
它们可以激活你的大脑,让大脑「火力全开」,让你无论是学习还是思考,都能起到更高效、更专注的效果。希望今天的推送,能够为你提供一点帮助和启发。1.用音乐激活前额叶皮质你平时喜欢听音乐吗?如果是的话,这可能是一个好消息。我们知道:前额叶皮质是大脑的「控制中心」,它是各种输入信息汇总的枢纽,又经由它...
潘展乐解压方式是放羊,探寻运动员独特解压之道,谁是解压高手?
蒸桑拿不仅有助于减重,更能在高温环境中促进血液循环,缓解肌肉紧张,是运动员们常用的解压方法之一。4.嚼口香糖与呼吸练习:调节情绪的小技巧在紧张的比赛前,许多运动员会选择嚼口香糖来平复紧张情绪。研究表明,咀嚼口香糖可以引起α脑波增强,从而帮助人们放松情绪,降低紧张和焦虑感。
苏州高新区实验小学校金山路校区专用教室采购公告
4.3运动放松调节:提供多种运动放松调节方式,如前后交叉小跳、原地慢跑、屈膝后侧拉伸等运动,通过身体活动来缓解压力、舒缓紧张情绪、提升心理健康的不少于4个课程教学视频。4.4互动训练:提供专注力训练、情绪主题、认知主题等不少于3个训练模块。4.4.1专注力训练:专注力训练至少提供黑桃A、圈数字、观察力训练、反应力...
别让时光“偷走”记忆,奉浦街道开展认知障碍预防科普活动
通过聆听特定脑波音乐,让音乐波动与脑电波产生共振,使老年人保持大脑清醒放松,最终起到提升专注力,提高记忆力,缓解情绪压力。??..??~??.??..智力文娱通过开展看图猜成语、数字24点、脑筋急转弯、部首组字、你比画我猜、报数等智力游戏,提高老年人大脑逻辑思维、反应速度等能力。