年轻人三大“脆皮”症状:记忆力下降、情绪差、免疫力下降
晒太阳有利于维生素D的生成,是最经济的补充维生素D的方法,能更好地促进钙的吸收,防止骨质疏松并提高机体免疫力。另外,现在年轻人心理压力普遍比较大,容易带来情绪不稳定、暴饮暴食等一系列不良反应,维生素D对情绪也是有一定的调节作用。中青报·中青网:结合现在年轻人日常的饮食和生活习惯,您有哪些建议?刘金...
警惕早餐摊上又白又大的“铝包子”,长期摄入可能会引发肝肾损伤
不过,如果不小心买到了铝包子也不用太担心,可以多吃猕猴桃、冬枣、橙子等维生素c丰富的食物,帮助体内铝元素代谢!看到这里好多人不禁感叹:吃个早餐太难了!假如问你“不吃早餐的危害”,大家多少都晓得一些,不吃早餐容易低血糖,头晕眼花没力气,还容易诱发胆结石,增加2型糖尿病和心血管疾病的风险……常见的错误早...
买来的包子又大又白?当心是“铝包子”伤肝又伤肾!这样分辨→
最好将油条换成鸡蛋蔬菜饼,同时在豆浆里加一点打碎的谷物、薯类,来增加碳水和钾。3.牛奶加鸡蛋优质蛋白+优质蛋白的组合,减脂的大人短期这样吃可以,但是不能长期如此。这份早餐完全没有主食,容易低血糖,使大脑宕机,一早就犯困没力气,注意力不集中。4.牛奶加面包这是优质蛋白+碳水。牛奶是好东西,但面包含有...
经常熬夜,伤害身体不能忽视!查出这6大危害,赶快改变作息!
1、记忆力下降熬夜本身就是一种不健康的生活习惯,如果因为工作或贪玩长期熬夜,那么就会让大脑始终处于高速运转的状态,一旦大脑长时间得不到休息,那么就会导致脑细胞受损,进而对记忆力造成极大的危害。除此之外还可能诱发一些脑部疾病出现,所以一定要及时改掉熬夜的坏习惯。2、免疫力下降人体免疫系统一旦出现问题,那...
突然眼前一黑是怎么一回事?或许存在4个原因,家有老人别忽视
增加血管通透率和弹性从而降低血管压力来调节三高的指标。长期补充可改善我们经常出现的如头常晕手发麻、胸老闷心慌慌、没有力气气还短等不适,降低血管问题发生概率,延缓血管老化。同时生活饮食一定要清淡少量,每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果,补充足够的膳食纤维,这样才能保护我们的身体,健康的度过晚年。
67岁阿姨突患“失忆症”,浑身没有力气 不睡觉也会导致记忆力变差
罗玮解释说,睡眠时间缩短会导致工作记忆、执行功能、处理速度和认知能力受损,在不受白天工作限制的退休老年人中,稳定的就寝时间和起床时间与更好的睡眠质量有关(www.e993.com)2024年8月1日。由于睡眠涉及许多生理系统,所以睡眠质量与疾病是密切相关的,睡眠持续时间不足和睡眠质量差会导致体重增加、肥胖、糖尿病和代谢、炎症、心血管疾病、神经认知...
睡不够、记忆力下降?10个信号说明你“过劳”了,别再透支身体!
③食量大增过劳会扰乱体内血糖水平,促进食欲的激素会突然增多,造成过量饮食。④记忆力下降当持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,就开始记不住事了。⑤心跳加快过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,心跳加快。⑥易怒或情绪低落...
失眠多梦、记忆力衰退?8大护脑绝招,让大脑重返年轻
大脑灰质非常善于处理日常生活,几乎不需要花费太多力气,所以必须要用日常活动以外的事情来刺激它。研究表明,随着年龄的增长,对大脑灰质的刺激有助于预防或逆转记忆丧失。无论是年轻人想要尽量长时间保持敏锐的头脑,还是老年人担心痴呆症等疾病,都可以采取一些措施来保护大脑,提高大脑的能力。
...发热?”哈尔滨一女子长时间刷手机导致视疲劳,头晕恶心记忆力下降
哈医大一院心理科赵娜医生提醒,如果经常感到忐忑不安、提心吊胆、胸闷气短、头痛头晕等症状,发作时间和频率增加,自己不能控制,排除器质性疾病后,建议精神科或心理科就诊,正确评估焦虑症状,给予心理治疗或药物治疗。长时间刷手机导致视疲劳女子头晕恶心记忆力下降...
山东高考大变化 本科考生可填报34个学校志愿
04如何再提高记忆力如果你依然很紧张,觉得自己时间越来越不够了,可以试试下面这几个方法,提高记忆力,背东西快了,时间自然就多了!1、集中注意力8秒钟学习节奏越来越快,当你真的需要记住一件事时,至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时,这看起来似乎是一段很长的时间,但是是值得的。研究显示,大...