握力与健康息息相关:握力越大,人越长寿
分析显示,不论男士还是女士,握力每下降5千克,痴呆风险分别增加16%和14%。握力与阿尔茨海默病和血管性痴呆都有明显关联,其中与后者关联更紧密。一项美国的研究显示,握力能预测糖尿病。研究者认为,一个人握力的下降,是肌肉力量衰减的表现,而肌力衰减与糖尿病有关。标准化握力可以预测糖尿病风险。前瞻性城乡流行病学...
国人手劲变小了 | 握力与健康息息相关:握力越大,人越长寿
一项美国的研究显示,握力能预测糖尿病。研究者认为,一个人握力的下降,是肌肉力量衰减的表现,而肌力衰减与糖尿病有关。标准化握力可以预测糖尿病风险。前瞻性城乡流行病学研究中国数据分析提示,有高血压的人如果握力较小,则心血管发病率和死亡率以及全因死亡率的风险最高。如果握力较大,则其死亡风险并不比血压正常...
超30万人研究发现:握力越大,患痴呆症风险越低 —— 握力成认知...
数据分析显示,绝对握力每提高5公斤,相应痴呆风险分别减少14.3%、12.6%和21.2%;相对握力每上升0.05kg/kg,风险下降8.2%、6.4%和12.5%。研究还考察了握力与痴呆风险关联在不同年龄层、性别和BMI值中的差异,结果指出,增强握力对中老年群体预防各类痴呆均有益处,且这种关联在不同性别和BMI组别中普遍存在。该研究强调...
普通人用握力器经常锻炼,力气也可以很大
00:00/00:00普通人用握力器经常锻炼,力气也可以很大体育大观发布于:北京市2024.05.1716:58分享到
认识反映运动能力的指标——握力
握力是反映人前臂及手部力量的一种测试指标。一个人的握力大小基本上反映了一个人手部及前臂肌肉的能力。握力是由手关节的屈肌群协同工作而产生。这些肌肉群位于前臂前面,分为浅层和深层。浅层和深层有很多肌群,这些肌肉大部分向下跨过腕部、手掌的关节,从而形成屈腕、屈指动作。握力是人体肌肉力量的一个方面。握力...
快来看看!握力器的危害竟然这么可怕?锻炼的你中招了几个?
握力器主要通过锻炼手部和前臂肌肉来增强握力和前臂力量,然而,如果使用者没有掌握正确的使用方法或过度使用,很容易导致肌肉拉伤或劳损(www.e993.com)2024年10月16日。这种损伤不仅会影响日常生活和工作,还可能导致长期疼痛和运动功能障碍,甚至出现手腕肿胀等状况。对于一些人来说,特别是那些已经存在手部疾病的人,使用握力器可能会加重原有病情,在使...
听说每天“握拳”可以养肝?中医专家:握力越强,肝气越足
中医理论同时认为,肝在体合筋,筋脉是连接肌肉、骨骼和内脏的重要组织。握力的强弱依赖于筋脉的强健,肝的疏泄和藏血功能直接影响筋脉的健康状态。血液是濡养筋脉的基本物质,握力的发挥需要充足的血液供应。当肝血充足时,筋脉得到充分濡养,握力更加强劲。反之,如果肝气不足,气机疏泄不畅,血液运行也会受到影响...
握力越强,肝气越足!每天“握拳”,可以养肝!
握力越强,肝气越足!每天“握拳”,可以养肝!传统医学理论中,肝被视为与生命力、精神状态紧密相关的重要器官,被赋予畅达全身气机和储藏血液等多重功能。握力作为人体的一种力量表现,与肝气的盛衰关系密切。中医认为,“气为血之帅,血为气之母”,意思是说,气和血是相互依存的。而肝作为负责疏泄气机、贮藏调控...
为什么许多健身爱好者越来越不重视握力?
许多健身爱好者越来越不重视握力的原因可能有以下几个方面:握力对于健身目标的影响相对较小:对于大多数健身爱好者来说,他们的主要目标是增加肌肉量、力量和爆发力,或者是减脂和塑形。在这些目标下,握力的影响相对较小,不像深蹲、卧推等动作那样直接作用于主要肌群。因此,许多健身爱好者可能更倾向于把精力集中在其他...
身体这个部位有劲的人,才真有健康优势!很多人不知道!
握力好的人,真有健康优势1、握力好,心脏好《中国循环杂志》2022年发表的一项研究发现,握力较低的成年人,主要不良心血管事件发生风险明显增加。在对12个省份115个社区的近4万人进行了平均7、8年的随访后,数据表明:握力每下降5公斤,主要不良心血管事件风险增加14%,全因死亡风险增加12%,心血管死亡风险增加...