2024年体育中考陆续开考 如何考出好成绩?专家为您支招
李良表示,在备考期间,应坚持平衡膳食、营养全面的原则,适当增加碳水化合物(粗细粮搭配)和优质蛋白质(水产品类、鸡胸肉、瘦牛肉等)的摄入,有利于增加糖原等能量物质的储备,促进肌肉组织的增大和力量的增长,提高考试时的运动表现。同时,应尽量保证餐餐有蔬菜、天天有水果,补充各种维生素和矿物质,提高神经系统和骨骼肌肉...
中考体育神器,“氮泵”到底是个啥?
其中爆发型口服液会帮助突破肌肉能量爆发点,增强短距离,动力性高强度运动能力,让爆发力释放得更好,而耐力型口服液,可以帮助提升肌肉耐力,提高肌肉持续发力的强度,延缓体力衰竭的时间。客服进一步对小鲁表示,爆发耐力可以一起喝,还能有1+1>2的加成效果,提升会更明显。此外该客服还向小鲁强调,自家品牌是根据国标GB241...
专家支招体育中考
“考前推荐饮用温开水,不要一次性大量补充水分,坚持少量多次的原则。考试时如果允许带水进入考场,建议在各个项目测试之间的空档适量补充水分,确保机体有良好的水合状态,同时也能借此机会调整状态,恢复心力和体力。”资料图李良特别提醒:“对于参加体育中考的考生来说,并不建议通过饮用功能饮料来提升运动表现。功能饮料...
现场直击!中考体育改革后首次现场考试开考
“从营养学角度来讲,像巧克力、香蕉这些能量补充食品,从吃下到吸收通常需要40分钟左右的时间。在考试之前,还有一定的时间,考生是可以适当补充一些营养。但如果考生进入考场的时间不是特别长,两个考试项目的间隔很短,那这时候是否补充可以因人而异。”黄虹建议,通常考生可以在运动结束的时候,通过喝水补充能量。但要注意...
体育中考培训,最近有点“香”……
记者咨询椒江一家青少年体育培训机构了解到,该机构是5年前开始运营,涵盖篮球、足球、排球等球类项目,以周末兴趣班的形式为主。“体育中考技能类刚好就有球类,家长来咨询的也多,考察权衡以后,我们也开设了体育中考培训班。”该机构负责人告诉记者,最初是“试水”,开设暑期班寒假班,报名最多的时候达到了近百人,学生反...
岳阳市2024年体育中考将于5月10日左右举行 校园掀起“运动热...
“我们学校有的学生早自习前或放学后会自主组队进行长跑训练(www.e993.com)2024年9月19日。周末时,学校的校队训练开展得如火如荼,能明显感觉到现在的学生和家长越来越重视体育中考了。”市二中老师黄芳萍说。制定训练计划,有目的性的锻炼面对体育中考,要制定好训练计划,千万不要到临考前突击。体育与语文、数学等科目不同,依靠考前突击,...
定了!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!
中考体育考试作为中考分值占比较大的科目,体考可以说每一分都非常重要!01德州3月8日,2024年德州市初中体育与健康学科学业水平考试抽签仪式在市教体局举行。经过家长和教师代表现场抽签,最终确定今年的抽测项目为50米跑。至此,我市2024年初中毕业生体育考试项目已经全部确定,分别是男子1000米、女子800米长跑和50...
北京中考体育改革后首次选考今日启动 排球、健身长拳等项目受考生...
而长拳因为只有10个动作,不浪费体力且受场地限制较小,同学们选择也比较多。相比两类运动能力项目选择集中,素质项目Ⅱ中同学们选择则比较分散,仰卧起坐、跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远等项目均有不少同学选择。考生应根据自身情况和硬件条件选择项目北京新中考改革后,体育现场考试由“8选3”变为“22选4”,共...
轻松备战中考专家“支招”:甩掉备考“坏”情绪,试试这样做
出去散步,在大自然中舒缓身心,听听音乐,做自己喜欢的事情;保证规律作息,早睡早起,保证充足的睡眠,有利于缓解紧张,保持体力;考前少吃辛辣刺激性食物,适当吃一些富含维生素、锌镁钾元素的食物,同时与老师、父母及时沟通倾诉,让自己紧张焦虑的情绪得到及时的宣泄;偶尔失眠也要规律作息,不要提前睡觉和补觉;睡前可以做深...
独家专访海淀爸妈:体育平平的小学生,体育新中考拿满分有窍门!
当然,如果一个孩子只得了75分,那么中考“过程分”就折算为8.5分,考虑到大部分孩子都拿到了满分10分,这个差的1.5分就需要用文化课来弥补。所以体育考好,拿到过程分,还是很重要的。你们是如何给娃制定“包过”策略的?小七妈妈:首先,跳绳是“拿分”的重点。