每天很困很乏力没精神怎么办?你可能需要补补气了

不良的生活习惯往往是引发困倦乏力、没精神的重要因素。比如长期熬夜,使得身体得不到充分的休息,生物钟被打乱;久坐不动,身体血液循环不畅,肌肉逐渐变得松弛无力;饮食不节,过度摄入高糖、高脂肪、高盐食物,或者经常暴饮暴食、节食,都会对身体的能量供应和代谢功能造成不良影响。从中医角度来看,气虚也是导致困倦乏力、没...

感觉累乏力没精神想睡觉是什么情况

1.睡眠呼吸暂停综合征:主要表现为夜间打鼾并伴有呼吸暂停,会导致睡眠中多次缺氧,影响到大脑的供血、供氧而使患者白天出现困倦、乏力等症状,有时会感觉到累、没有精神、总想睡觉。需进行睡眠监测以确诊该疾病,然后根据病情严重程度选择相应的治疗措施,比如使用持续正压通气装置纠正小颌畸形等。2.缺铁性贫血:女性青春期...

芒种时节人容易困倦懒散没精神 养生攻略助你活力满满度盛夏

福州的这一时节,雨水充沛,气温攀升,湿热交加的环境容易让人感到疲惫乏力、睡眠质量下降、食欲不振及消化不良。因此,适时调整养生策略变得尤为重要。芒种时节人容易困倦懒散没精神!夏季作为一年中阳气最为旺盛的时期,高温不仅挑战着人体的阴阳平衡,还可能引发情绪烦躁与火气上升。随着新陈代谢加快,气血运行亦随之增强,...

乏力疲倦没精神?试试安普人参叶滴丸,人参皂苷RE抗疲劳补精力!

乏力疲倦没精神?试试安普人参叶滴丸,人参皂苷RE抗疲劳补精力!古语说“春眠不觉晓”,每到春季想必有不少人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。进入春季后,随着气温的逐渐升高,身体的毛孔、血管开始舒张,血液供应增多,可我们人体的供血量是相对固定的,这样一来,供应大脑的血液就相应会减少,加上天气变暖,新...

阳光明媚的春天总觉得没精神?当心有些疾病打着“春困”的幌子威胁...

“甲状腺功能减退、贫血等疾病也会让人感觉白天困倦、精神疲乏,症状与春困很像。”周扬说,但这是“假春困”,若保持充足的睡眠之后,“春困”仍然得不到缓解,还是控制不住频频犯困,就该到医院完善相关检查,对症治疗。周扬还提醒,市民要养成良好的睡眠习惯,保持规律作息时间,避免熬夜,并在睡前避免接触咖啡、浓茶等兴奋...

上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”

上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”又到初春时节,随着天气渐暖,你是否常常感到困倦乏力或精神不振、昏昏欲睡?早晨也不容易睡醒,懒洋洋地使不出劲?“这就是我们常说的‘春困’(www.e993.com)2024年12月19日。”2月20日,陆军军医大学陆军特色医学中心(大坪医院)老年科主任兼睡眠心理科副主任张涛在接受采访时介绍,春季来临之时,天明...

全国1.76亿人睡觉有这种表现 可能是这种致死性疾病!

白天嗜睡与困倦乏力:如果白天经常感到嗜睡、困倦乏力,这往往是睡眠质量不佳的表现。由于打呼噜导致的呼吸暂停,患者往往无法进入深睡眠,导致睡眠结构紊乱,从而影响白天的精神状态。3.注意记忆力与反应能力记忆减退与反应迟钝:长期睡眠质量不佳会影响大脑功能,导致记忆力减退和反应迟钝。如果近期发现自己在这些方面有明...

1.76亿人睡觉有这种表现,可能会猝死

白天嗜睡与困倦乏力:如果白天经常感到嗜睡、困倦乏力,这往往是睡眠质量不佳的表现。由于打呼噜导致的呼吸暂停,患者往往无法进入深睡眠,导致睡眠结构紊乱,从而影响白天的精神状态。3.注意记忆力与反应能力记忆减退与反应迟钝:长期睡眠质量不佳会影响大脑功能,导致记忆力减退和反应迟钝。如果近期发现自己在这些方面有明...

入伏后易疲劳没精神,宜清补推荐吃这4样,补足精神,清热化湿

所以人体会不自觉感觉到闷热潮湿夜间也休息不好,并且出汗消耗掉许多的能量,人们自身也会感觉疲劳乏力困倦,没有精神!因此三伏天宜适当进补,补充营养,来让我们的身体恢复体能和精神。那么这里的进补并非是指食用一些“人参”“枸杞”“黄芪”这类大补的东西。毕竟三伏天属于“火旺”的阶段,因此只建议清补,推荐常吃这4...

没精神总想睡觉?拿什么解救春困?这3种食物,能帮你赶走困意

3:芡实。春天食用芡实对于改善春困是有一定帮助的。在春天这个季节,人们容易因体内湿气较重而感觉精神不振、四肢乏力等春困症状。芡实通常可以用来煮汤或者与其他食材搭配熬成药膳,如眉豆芡实鸡脚汤、淮山芡实排骨汤等,这些食疗方剂不仅美味,还有助于消除春困,提高身体适应季节变化的能力。