什么都没做却总是觉得很累?原因可能在这里!

长期睡眠不足或睡眠质量差,会导致身体无法得到充分的休息和恢复,从而在白天感到疲倦和无力。三、缺乏运动和锻炼适量的运动能够增强体质、提高免疫力,同时也有助于释放压力、改善心情。然而,如果我们长期久坐不动,缺乏必要的运动和锻炼,身体的机能就会逐渐下降,血液循环不畅,新陈代谢减慢,从而引发疲劳感。四、营养...

你以为是懒,其实已经过度疲劳的 9 种表现

平时需要用点儿劲的事,比如爬楼梯、蹬自行车、紧着黄灯过马路,压根儿不想费力气去做;连过去感兴趣的活动,好像也无法带来任何新鲜的感觉。它和抑郁症根本性的不同是:抑郁症患者会从睡醒那一刻起,就感到没有动力,核心情绪体验是「绝望」;但过度疲惫最核心的情绪,是「耗竭」。休息一下、睡个觉重启,当然会让...

总是感到乏力疲倦,稍微动动就出汗?你可能是气虚体质

乏力疲倦、头晕气短;稍微活动下就出汗;觉得做什么事都有心无力;有时候甚至胃口不好,也不愿说话。其实这就是中医所说的“气虚”。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。人体由于元气不足引起的一系列病理变化,就被称为气虚。气虚的人都有哪些表现?

人总感觉没精神乏力是什么原因

核心提示:人总感觉没精神乏力可能是由甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征、抑郁症、糖尿病等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。人总感觉没精神乏力可能是由甲状腺功能减退、贫血、慢性疲劳综合征、抑郁症、糖尿病等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确...

美好生活+丨你为什么总感觉乏力,小心你可能患上...

4.工作量超负荷。不少人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降,导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。大脑也是需要休息的,张弛有度才能经久不衰。5.吃得单一,缺乏营养。缺乏维生素B2,易引起疲乏无力。此外,缺铁也会常感觉疲乏无力、心慌气短,体力耐力下降。

什么都没干,却总觉得累?小心惹上“百病之王”

什么都没干,却总觉得累?小心惹上“百病之王”疲劳、乏力、状态差……亚健康似乎成了常态(www.e993.com)2024年11月19日。这背后,很有可能是“炎症”在作祟。也许有人又要问了,炎症不应该是红肿疼痛吗?疲惫是慢性炎症的外在表现炎症可以分为急性炎症和慢性炎症,急性炎症多是由于病毒、外界细菌等病原体所引起,症状有我们熟知的“红肿疼痛...

睡错觉也会“伤气血”?疲劳的时候千万别做这3件事!会让人越来越疲惫

其实,这些行为都不能让你放松,反而会越做越累!3种行为,不放松、反伤身01睡眠过度——困倦睡眠就好比人体的充电器,可以让疲惫的身躯快速恢复活力。很多人辛苦工作一周后,都会选择在周末睡个懒觉。但是,睡醒之后并没有感觉精力充沛,反而昏昏沉沉、头痛乏力。

45岁大学教授总感到疲劳,皮肤发黄被查出肝癌!这6个肝脏求救的信号...

第二点：身体出现极度疲劳经常感到自己做一点事情就累得不行，全身乏力，这也是肝脏出现问题的表现。第三点：消化不良肝脏的主要功能就是消化和代谢排毒，肝功能一旦失调，就会严重影响消化能力。患者通常会出现恶心、想吐、食欲不振、不想进食等等。第四点：午后出现低热如果频繁地在午后出现低热的情况，温度大概...

湿蒸天气,嗜睡乏力没胃口,袪湿汤粥煲起来

广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添提醒,湿证可分为内湿和外湿,且不同体质的人群被湿气侵袭时,其调理的方法也各不相同。不同体质的人不妨参考一下以下食方,对证祛湿。气虚质很多人觉得浑身乏力,懒得说话,一动就出虚汗,可能是因为气虚所致。此时不仅要健脾补气,还要祛湿。因此,推荐老人多食补气...

总是感觉累?别大意!这可能是身体在向你“求救”

生理性乏力:通常与心理压力、睡眠障碍等因素有关病理性乏力:可能涉及全身各系统的疾病二、乏力有多常见?也许你会觉得:"乏力不就是累吗?谁没累过啊?"没错,几乎每个人都经历过疲劳。但是,你可能不知道,乏力作为一种医学症状,其实非常普遍。虽然目前我国还没有全面的乏力流行病学数据,但从国外的一些研究来看...