今日出伏,疲倦乏力、失眠多梦咋办?这些养生小窍门请收好
“00后”女生小龙是一名大二学生,白白胖胖,最近常在醒来时感觉头晕乏力,睡了八九个小时还是感觉睡不醒,胃口不佳。“女孩舌苔淡胖,还有明显齿痕;脉象也是又细又沉,属于心脾两虚,气血不足。”在王文琪看来,女孩出现这些症状,与其这段时间以来的生活习惯有较大关系:暑假空闲在家,经常白天和朋友逛街喝冷饮,...
养生| 晚上睡不着,早上睡不醒?试试这几个中医食疗方→
对于治疗失眠,大家可能常听说可以使用酸枣仁。酸枣仁,是鼠李科植物酸枣的种子。从中医的角度来说,其味甘性平,具有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。可以用来治疗虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,虚汗等的症状。在现代的研究中,酸枣仁煎剂具有镇静催眠的作用,对于心脾两虚证(以心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏...
睡眠多睡不醒怎么回事
1.过度劳累:如果在日常生活中经常从事重体力劳动或剧烈运动,会导致身体处于疲劳状态,在一定程度上会出现睡眠多睡不醒的情况。这属于一种正常的生理现象,可以通过充分休息的方式进行缓解,一般不需要过分担心。2.熬夜:如果长时间熬夜,可能会使大脑得不到充足的休息,从而出现睡眠多睡不醒的现象。建议平时要保持良好的...
失眠多梦睡不醒?是你的睡眠出现问题
具体操作如下:1.卧室尽量保持黑暗安静的环境,可以促进褪黑素的分泌,帮助我们入睡;2.一套舒服的、适合自己的床上用品会提高你的幸福感和睡眠质量;3.如果处于难以入睡的状态,可以在睡前听20分钟轻音乐,但要注意不要用耳机,最好是用小音响或外放。02.清淡饮食,进行适度的运动晚餐的饮食会影响到睡眠的质量,如果...
睡不醒、浑身疼、不消化…这些“春节后遗症”你是不是也患上了...
2.节后多选择一些养胃、促消化、促进排除毒素的食物,如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。3.饮食“少盐、少油、清淡”。可在每天下午3时左右为自己补充一杯酸奶,帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。02晚上睡不着,早上起不来...
每天睡足8个小时还是睡不醒,小心是缺少这种维生素
总是睡不醒,身体缺维生素D?每晚都保证足够的睡眠时间,但睡醒仍然没精神,可能是得了一种叫“非恢复性睡眠”的病(www.e993.com)2024年10月25日。这种病特指在充足的睡眠时长下出现的一种醒后主观感觉不清醒或没有恢复精力的状态,也是失眠的主要典型症状之一,和入睡困难、多梦、早醒等失眠症状一样十分常见。
慢性肾衰竭睡不醒吗
核心提示:慢性肾衰竭有可能会导致患者睡不醒,慢性肾衰竭患者在睡眠方面主要表现为睡眠质量低下、多梦、乏力等方面。另外,与患者心理状态也有一定关系。慢性肾衰竭有可能会导致患者睡不醒,慢性肾衰竭患者在睡眠方面主要表现为睡眠质量低下、多梦、乏力等方面。另外,与患者心理状态也有一定关系。
...每天坚持做,入睡容易了、半夜不醒了、失眠多梦都少了……
晚上入睡正常,但凌晨三四点就会醒,睡眠时间不足6小时。解决办法:关好门窗,拉上窗帘,营造安静、黑暗的睡眠环境。白天时多晒太阳,有助刺激褪黑素的分泌,提高夜间的睡眠质量。04睡眠质量差睡眠比较浅,白天总是昏昏沉沉,影响日间行为或工作。解决办法:建议将室温控制在稍低水平,如16℃~24℃。
失眠多梦易惊醒,多吃这个菜,清心安神,助睡眠,倒头就睡到天亮
春天本应该是大家都犯春困,睡不醒的时节。可现在不仅因为年轻人工作压力大,还有就是日夜颠倒,生物钟错乱引起身体不适,到了晚上在床上翻到大半夜也...
手冷脚冷睡不好 冬季气血不足该如何应对?
气和血是紧密相连的,气不足会导致血虚,血不足则会导致气虚,两者相互依存。气血虚需要气血双补。金香兰医生补充道,很多人在冬季容易出现易醒多梦、头晕脑胀,甚至出现心慌的情况,这些都是阳虚阴亏、气血不足的症状。金香兰医生介绍,女性和老年人群更容易在冬天出现气血不足的情况。中医养生讲究与自然界天人...