面对职场压力,如何在忙碌中找到平衡?

启示:合理规划时间,明确任务优先级,是提高工作效率、缓解压力的有效方法。案例二:保持身心健康,提升生活质量李女士是一名销售人员,工作压力大,经常需要出差。为了保持身心健康,她坚持每天锻炼一小时,保持规律的作息时间,并学会了一些心理调适技巧。此外,她还定期参加社交活动,结交新朋友,拓宽社交圈子。通过这些努力...

求职面试中被问到考研该怎么回答

保持积极态度:无论是谈及考研还是工作,都要保持乐观的态度。用积极的语言表达你的想法,可以让面试官感受到你的热情与动力。??总结经验:分享一些你在考研过程中的经验或收获,能够为你的回答增添深度。例如,你可以提到考研提升了你的时间管理能力和自我驱动力,这些都对未来的工作有帮助。总之,面对考研的问题时,...

打工人的烦恼:从工作压力、职业倦怠到抑郁症

(2)心理感受层面:情绪变化(如焦虑、烦躁、易怒、沮丧、待人接物的态度冷漠、工作热情下降等)、注意力难以集中、日常的关注点都放在了工作压力的来源上面;(3)行为层面:社交活动减少或主动回避社交、大量抽烟、酗酒(“借酒浇愁”)、乃至于“嗑药(如依赖安眠药)”。对于一些健康成年人来说,工作压力也可能带来难言之...

临近年底工作任务重心理压力大 职场人,学会给自己适当减压

工作中一部分压力来自和同事关系相处僵硬,同事是工作中的伙伴,在一起的时间有时候比和家人还长。工作中应该换位思考、真诚相待,相互支持的同时做好团结统一。当同事工作中需要配合需要帮助时,应该挺身而出、大力相助,共同完成工作任务。学会张弛有度你不需要做一个不知疲倦的工作狂,在进行高强度工作时提醒自己适...

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?

1.运动:运动是缓解压力的有效方式之一,可以选择适合自己的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等。2.休息和放松:保证充足的睡眠时间,定期休息和放松,可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来缓解压力。3.时间管理:合理安排工作时间,避免拖延和过度工作,可以提高工作效率,减少压力。

近半职场人“压力山大”,打工人这样解压……

工作压力也折射出大众打工人的公司氛围(www.e993.com)2024年11月25日。31.5%的白领表示同事变得越来越卷,占比高于蓝领;相比之下,蓝领群体的工作氛围比较轻松。忙碌之中适当按会儿暂停键,才是“可持续”的工作态度。花式解压自我疗愈,和压力说拜拜智联招聘针对职场人的解压方式展开进一步调查发现,在上班过程中,职场人会适当地进行“中场休息”,...

一提工作就心烦,你可能存在职业紧张

“职业紧张”又称为“工作紧张”或“职业应激”,是人们面对过度的工作压力或个体能力与工作需求不匹配时,出现的一种反应,可以涉及到各行各业。“职业紧张”若持续存在,可导致身心健康损害。有下面这些反应,说明你可能存在职业紧张了:1、心理反应:主要表现在情绪状态和认知方面,如易怒、易激动、情绪低落、抑郁、...

人在职场上都会面临各种各样的压力

昨天在回答另外一个问题的时候，提到过两种压力：体力压力以及精神压力。从我所接手的案例来看，绝大部分年轻人所面临的问题，往往是精神压力。而精神压力所产生的根源，往往在于工作不适合自己。不考虑别的影响因素，单纯从岗位职责和工作内容的角度来说，就已经令他们极度排斥，多一天也不想面对。如何解决这样的问题呢...

【朝医科普】一提工作就心烦,“职业紧张”怎么办?

“职业紧张”又称为“工作紧张”或“职业应激”,是人们面对过度的工作压力或个体能力与工作需求不匹配时,出现的一种反应,可以涉及到工人、农民、教师、科研工作者等各行各业。“职业紧张”对健康的影响是一个慢性的长期积累的过程,若持续存在,可导致身心健康损害。

“一旦上过班,气质就变了”?中青报整版聚焦:“班味”究竟是什么味儿

可以说,互联网技术的突飞猛进,以及电商行业的发展,固定工作场所、与领导同事面对面、严格考勤上下班打卡等传统工作中的种种范式都正在被打破。只要通网,足不出户也可以拥有一份不错的工作。关键是这样的工作没有或甚少有“班味”,从业者能主导自己的时间和安排。新技术的加持让“新造的职业”如雨后春笋般涌现,同...