焦虑、抑郁、压力大?医生:寻求专业咨询能快速找到解决方法

例如,一个人在工作中长期感到压力过大,难以平衡生活与工作,通过心理咨询可以帮助缓解压力、改善情绪管理。心理治疗则面向情绪和行为问题更为严重的群体,通常达到临床诊断标准,如神经症、抑郁症、人格障碍等精神疾病,治疗周期相对较长。例如,一位被诊断为抑郁症的患者,可能需要通过长期的心理治疗来处理深层次的情绪问题...

伊万:胜利可以缓解压力,球迷是我们的第12人

胜利可以让我们缓解压力，我们还有更多的比赛要踢，还是要做好充分的准备，迎接下一场和巴林的比赛。”本场比赛，此前因伤缺阵的武磊回归进入大名单，不过最终并没有上场。伊万透露，武磊是打了封闭之后归队的。“球队现在非常团结，队长武磊受伤后20多天没有训练，但他还是打了封闭回到球队。我们把他放在替补席上，...

拿什么拯救你?我的“累丑”

同时,关于过度劳动的讨论也提醒我们,在工作过程中,合理规划作息、适当缓解压力,是一件至关重要的事情。高效工作的前提是充分休息在古希腊时期,国王请阿基米德来检验皇冠是否为纯金。起初,阿基米德绞尽脑汁,却仍对这一问题无计可施。可就在他泡澡时,却意外发现了浮力和测量体积的方法。当阿基米德专注思考某一问题...

为什么一到上班我就累?

用轻体力运动减轻疲惫感“为什么我们只是坐着就很累?”不少人都听过父母说这句话:“你们的工作是办公室坐班,怎么会累呢?”不仅父母不理解当代年轻人的压力,甚至有时候我们自己想想也觉得奇怪,是啊,为什么我们只是坐着就很累?其实这是因为我们在不知不觉间做了很多劳动。工作不仅仅有体力劳动、脑力劳动,...

警惕这种比 PUA 更隐秘的控制手段

·反问:“你不觉得这会影响我当前项目的进度吗?”4.利用拖延回应缓解压力有些时候,即使对方的请求不合理,我们可能也不是很方便直接地拒绝,或者对于有些不太擅长沟通的人来说,面对比较强势的要求,可能会因为压力过大而难以思考,这时候就可以采用拖延回应(DelayResponse)来减少决策压力,让自己有时间理清真实想法并...

"手术出意外,要保我":产妇偷偷塞给医生的小纸条,让人感叹

如何缓解产妇的紧张与焦虑虽然分娩的风险无法完全消除,但现代医学手段已经大大降低了这种风险(www.e993.com)2024年11月22日。真正需要关注的,是如何帮助产妇减轻心理压力,避免因为焦虑而影响分娩过程。家人陪伴与情感支持怀孕和分娩不仅是身体的挑战,也是心理的考验。家人的陪伴和情感支持可以大大减轻产妇的焦虑感。

职业倦怠:身心俱疲,如何自救?

当我忙碌和压力大时,首先被我忽视的往往是我最需要的东西。我会低估睡眠的重要性,觉得自己没有时间锻炼。而睡眠和锻炼实际上都有助于我充电,并更有效地应对压力。然而,当我工作繁忙、任务繁重时,自我照顾常常显得不那么重要。我建议你审视一下自己的日常作息和习惯。思考哪些行为帮助你充电,并更好地应对压力——...

中银证券资管罗雨:资产配置下的二级债基解决方案

第二点是要形成检验机制,我在中银证券资管转做投资之前,花了大量的时间和精力来形成检验机制的框架。朱昂:能否再谈谈,你是如何把宏观策略的想法落实到具体的投资中?罗雨我抛弃了原来卖方策略的做法,不再做大势研判和主题策划。把宏观策略的想法落实到具体的投资中,对我来说是三个工作:...

...的”全红婵分享自己缓解紧张的小方法,会听歌、打游戏缓解压力

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-252b3c603be85141c522c0b25108a2a6“看着我很松弛,其实我挺紧张的”全红婵分享自己缓解紧张的小方法,会听歌、打游戏缓解压力展开2024-08-2413:55发布于江西|10观看0评论收藏分享手机看扬子...

考生考前如何进行自我调整、缓解压力?滨医附院心理科主任这样说

除了心态上的调整之外，还可以进行行为上的调整，来应对焦虑或压力。其中，最简单的方法，就是进行放松练，让自己的身体和心理都能够松弛、平静下来，让情绪得到缓解。放松的方法多种多样，比如“呼吸放松法”，“可以慢慢地做深呼吸，尝试腹式呼吸法，在吸气时腹部微微鼓起、呼气时微微收缩。想象着呼气的时候让全身都...