心理服务进机关 消除压力有妙招——南充精神卫生中心睡眠中心资深...

随后,刘璐通过生动鲜活的案例剖析和科学的心理学理论分析,向职工传授了实用的压力管理策略和技巧。他强调了自我认知的重要性,鼓励大家通过提升识别压力来源、发展相应技能、提高缓解压力的身体状态、改变认知等方面来提升压力管理能力。同时,刘璐还介绍了应对突发压力事件的技巧,如深呼吸练习、积极心态培养等,帮助员工在面对...

【细说心语】教师的心理压力,谁来纾解?

作为一名专职的心理老师,鲍晓旋也给老师缓解心理压力提出了几点建议:首先,老师可以培养自己积极的心理品质,为自己的心理赋能。很多时候困扰我们的不是问题本身,而是我们的想法和情绪,可以试着转化想法,用更多积极的视角去看待问题,这样可以减少困扰带给我们的消极感受。同时提升自己的心理韧性,面对困难和挫折的时候更有力...

缓解压力 唤起“新”能量

在轻松愉快的氛围中,骑手们积极参与,分享了自己的故事与感悟,在轻松愉快的互动中释放内心的压力。参与活动的新就业者纷纷表示,这次心理解压活动让他们感受到了街道的关怀和支持,也让他们在忙碌的工作之余找到了一个放松身心的机会。通过活动,他们不仅缓解了心理压力,还增强了自我认知和自信心,对未来充满了期待和信心...

世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

2.寻求专业帮助:如果压力严重影响了生活和工作,无法通过自我调节缓解,可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以通过专业的方法和技术,帮助我们理解和处理压力,提供有效地应对压力的策略。也可以寻求医生帮助,医生会根据情况开具适当的药物,如抗焦虑药物或抗抑郁药物等。但药物治疗需要在医生的指导下进行,并且要结合心...

婚姻:社会资源的纽带与心理压力的调节器

例如,在面对工作压力时,如果伴侣能够倾听对方的烦恼,给予鼓励和支持,那么另一方就会感受到更多的关爱和理解,从而减轻心理压力。说话的语气可能比说话的内容更为重要,本质上,可能更重要的是你如何表达,而不仅仅是你说了什么。(三)经济因素缓解婚姻压力在婚姻中,经济因素对心理压力的控制起着重要作用。经济基础决定上...

南岸区城市管理局开展 心理健康知识讲座 缓解队员执法工作压力

南岸区城市管理综合行政执法支队相关负责人介绍,帮助执法队员缓解和释放压力,教会他们拥有阳光的心态和健康的心理,是一项十分重要的工作,希望通过本次讲座,执法队员可以学以致用,调整状态,学会用科学的方法消除压力、解决问题,从而更好地适应新形势下城市管理工作的要求(www.e993.com)2024年11月12日。

班主任在班级群内失控怒骂 心理学专家:中小学教师心理健康不容忽视

缓解教师心理压力需自身和管理部门齐努力而如何让教师的心理压力得到缓解?谭刚强建议,从教师自身来说,可以通过三个方案来解决:一是宣泄,比如出去旅游或大声呼喊等,寻找一个合理且适度的宣泄途径;二是转移,可以尝试唱歌、跳舞等娱乐活动来放松心情;三是升华,将负面情绪建设性地转变,积极应对挫折和困难。

心理健康讲座:压力缓解与情绪管理

心理健康讲座:压力缓解与情绪管理????鲁网9月9日讯为把关心关爱干部职工身心健康落到实处,提升职工幸福指数,近日,荣成公交集团邀请国家二级心理咨询师曹宝升老师,为荣成公交干部职工上了一堂精彩生动的心理健康专题课。????本次讲座旨在帮助干部职工更好地了解自己的心理状态,通过传递心理健康知识和技能,角色...

临沂半程小学孙沟校区 开展缓解教师心理压力专题讲座

本报讯为帮助教师缓解开学初期心理焦虑,提高心理健康水平,增强职业幸福感,9月9日,临沂半程小学孙沟校区开展以“以心迎新遇见自己”为主题的教师心理健康维护专题讲座。学校领导根据教师心理健康自测量表分析教师心理健康状况,围绕识别压力、形成原因、如何释压等方面做了深入浅出的讲解,并鼓励大家在以后的生活中以积极...

我们不知道的3种缓解压力的无效方法#心理学#自我成长

心理咨询师高晓墉搜索游戏无障碍浏览登录00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-faf92bcabcbefa1b87a93440d6d2d3ca按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频我们不知道的3种缓解压力的无效方法#心理学#自我成长展开2024...