【细说心语】教师的心理压力,谁来纾解?

作为一名专职的心理老师,鲍晓旋也给老师缓解心理压力提出了几点建议:首先,老师可以培养自己积极的心理品质,为自己的心理赋能。很多时候困扰我们的不是问题本身,而是我们的想法和情绪,可以试着转化想法,用更多积极的视角去看待问题,这样可以减少困扰带给我们的消极感受。同时提升自己的心理韧性,面对困难和挫折的时候更有力...

世界精神卫生日心理科普 | 如何应对压力,保持心理健康?

1.与他人交流沟通:与家人、朋友或同事交流沟通是缓解压力的有效方式。分享自己的感受和经历,倾听他人的建议和支持,可以让我们感到被理解和关心。避免独自承受压力,及时寻求他人的帮助和支持。参加社交活动,扩大社交圈子。可以参加兴趣小组、志愿者活动或社交聚会等,结识新的朋友,丰富生活内容。社交活动可以让我们放松心情,...

疏解职业压力!“心灵驿站”公益讲座走进济宁能源集团霄云煤矿

韩晓琳表示，在面对压力时，首先就是寻求专业支持，在面对严重压力时，75%的接受专业心理咨询的人表示症状得到缓解，凸显专业支持在心理健康维护中的重要性。其次是情绪调节技巧。可以采用深呼吸、冥想和正念练习等情绪调节技巧，压力水平可以下降30%，这些技巧是有效的压力管理手段。另外是社交网络支持。要与朋友、家人和...

如何缓解糖尿病带来的心理压力?

④良好的生活方式管理,保持规律的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯对于缓解心理压力非常重要。患者可以寻求营养师的建议,制定适合自己的饮食计划,并逐步增加体力活动,改善生活质量。⑤寻求专业心理支持,如果患者感到心理压力较大,影响了正常生活和工作,可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗。心理医生可以帮助患者理解自己的...

【用“心”助考系列微课】中高考临近,考前心理压力大如何缓解呢?

如果说平日的知识储备是通往成功的坚实基石,那么现阶段“保持冷静、满怀信心”的积极心态则是中高考决胜的“必杀技”,这份中高考心理宝典,请考生及家长查收。终审:何金玉复审:牛月梅原标题:《用“心”助考系列微课中高考临近,考前心理压力大如何缓解呢?》...

临沭:“民警之家”有效帮助民警辅警缓解压力

如何缓解基层一线公安民警辅警的工作压力，让他们以昂扬奋进的精神状态全力投入工作？近年来，临沭县公安局以全面提升公安队伍凝聚力、向心力和战斗力为指向，组建心理服务团队，将心理服务融入战训机制，通过经常性的心理健康讲座、团体心理辅导、团体心理行为训练以及个体咨询、心理危机干预等服务，有效维护民警辅警的心理...

应对高中孩子心理困境:五点策略缓解学习压力/叛逆行为 优艺墨堂

通过建立开放的沟通环境、强化情绪管理能力、提供专业心理支持、教育孩子学习有效的问题解决技巧以及构建支持性的家庭和社会环境,我们可以有效地帮助孩子应对心理压力,促进他们的整体健康和幸福。在这个过程中,家长的理解、耐心和支持是至关重要的。通过这些努力,我们可以帮助孩子建立起积极应对挑战的能力,让他们在未来的...

如何取出持仓可用资金?这种操作对资金管理有何帮助?

在期货交易中,持仓可用资金的取出是一个关键的资金管理操作。了解如何有效地进行这一操作,不仅能够优化资金使用效率,还能在一定程度上降低交易风险。本文将详细介绍如何取出持仓可用资金,并探讨这种操作对资金管理的具体帮助。首先,要取出持仓可用资金,投资者需要明确几个基本步骤。第一步是登录期货交易账户,进入资金管理...

面对压力,如何有效避免逃避心理

再次,我们需要学会自我调节。面对压力,我们不能一味地逃避,而应该学会自我调节,找到适合自己的应对压力的方法。这可以是运动、阅读、旅行、听音乐等,只要是能让你放松心情,缓解压力的方式都可以。通过自我调节,我们可以更好地应对压力,避免逃避心理。最后,我们需要寻求帮助。面对压力,我们不应该孤军奋战,而应该寻求他...

职场人压力大又不愿讲?记者向几家工会“取经”,如何守护职工心理...

在他们看来,与专业机构合作开展团体心理辅导,不失为一种有效的“早发现”机制。借助专业力量的同时,发挥工会优势为职工解决实际困难,才能更好守护职工心理健康,增强职工的获得感、幸福感。团体心理辅导课。职场压力成难言之隐近年来,随着工作节奏加快、工作标准提升,职工心理压力随之增大。市政协委员、上海航天局...