孩子抑不抑郁,看“周日晚上”的表现就知道

去户外,就是不错的转移注意力、缓解压力的方式。丹麦胡斯大学研究发现:“在绿色自然环境下成长的孩子,长大后出现心理问题的风险能降低55%。”所以,当你发现孩子情绪不好时,不妨及时把他们从书本中解放出来。让他们去爬爬山、看看海、吹吹风。视野广阔了,心情自然就好了。而运动,也是缓解抑郁的不错方式。...

最能摧毁一个孩子的,不是家里穷,也不是父母离婚,而是……

有心理学家建议:增强孩子生活中的细小控制感,可以帮助孩子缓解部分压力。例如可以增加孩子玩耍的时间,增加孩子可以为自己做选择、做决定的空间。加州大学洛杉矶分校的神经心理学教授艾伦·舒尔(AllanSchore)进一步提出:孩子无法对情绪进行必要的自我调节,但是良好的情绪状态又是大脑健康发育的必需。因此,成人必须充...

淄博高新健康大讲堂|智慧家长的高中育儿经:为孩子守住健康底线

孩子在家学习时，家长别借关心之名频繁送东西进房间行监督之实。望子成龙之心可以理解，但无论多急切，都要装作若无其事。不要主动问成绩，等孩子主动提及再巧妙应对。学习之余，让孩子适当上网、关注时事、听音乐、打球放松，还可做些力所能及的家务，既缓解大脑疲劳，又有益身心发育。切勿盲目攀比和期望过高...

压力下的成长:龙门学校告诉你高中生如何管理考试焦虑与压力

三、培养积极应对策略面对考试焦虑与压力,除了调整心态和方法外,还需培养一系列积极的应对策略。-**深呼吸与放松训练**:在感到紧张时,尝试进行深呼吸练习,有助于降低心率,缓解紧张情绪。此外,瑜伽、冥想等放松训练也是不错的选择。-**积极心理暗示**:每天给自己一些正面的心理暗示,如“我能够应对这次考试”...

郝景芳:学习压力大,我们怎样做,能帮助孩子保持心理健康?

(1)带孩子感受他喜欢的事情,吃喝玩乐等现在的孩子压力都很大,父母怎么帮他化解?其实特别简单,就是多带孩子接触大自然,吃点美食,利用假期去周围转转,看看美景。让孩子对这个世界的美从吃喝玩乐上有最直观的感受。此外,感官上的感受还可以转化为孩子的兴趣和追求。多带孩子做些他喜欢的事,比如动手做些好玩的...

高中孩子压力大吃些什么东西补脑

核心提示:高中孩子压力大可以适量食用核桃、鸡蛋、三文鱼、菠菜和糙米等食物来补充营养,但需要注意的是,食物补脑并不能替代专业的心理支持和适当的休息(www.e993.com)2024年11月4日。高中孩子压力大可以适量食用核桃、鸡蛋、三文鱼、菠菜和糙米等食物来补充营养,但需要注意的是,食物补脑并不能替代专业的心理支持和适当的休息。

中高考后心理调适:从压力到成长的转变之旅

家长应该怎么办?1接纳现实,调整认知,守护自己的心理健康中高考成绩出来后,孩子最难面对的往往不是分数,而是家长。家长是孩子最大的心理依靠,家长从容镇静,情绪稳定对孩子的影响至关重要。为此,家长首先要关照好自己的心态,选择合适的方法疏泄情绪,调整自己对考试和成绩的认知,保持积极稳定的心理状态,只有这样,才能...

名师为考生备考支招 转移注意力可有效减轻心理压力

考生需要掌握科学的复习方法,比如文理科相互交叉学习。考前一周慢慢减少学习强度和时间,通过这样的方式缓解压力。有的考生对自身要求过高,也会影响备考效率,应适当降低心理期望值,同时协调好人际关系,为自己的不良情绪找一个宣泄途径。对于自卑的考生,家长和老师要不断激励,帮助学生正确认识考试。

高考在即,如何减轻心理压力

此外,有意识地转移孩子的注意力也是减轻孩子心理压力的有效途径。考生放学后也可以通过一些方式给自己减压,如泡热水澡,与家人、朋友聊天,唱歌,还可以通过其他方式宣泄自己压抑的情绪等。运动减压法劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,还能有效转移考生的注意力。在长时间、高强度的脑力劳动后,考生更应进行体育运动...

高考期间如何减轻心理压力,应对考前紧张情绪?

家长应该如何帮助孩子缓解焦虑情绪,做好考前陪伴,帮助考生树立信心?在肖雪看来,家长首先要管理好自己的情绪,保持冷静、平和的态度,不要将自己的焦虑情绪传递给考生。家长的情绪稳定,对考生能够产生积极的影响。此外,家长需要多倾听考生的想法和感受,给予心理支持和鼓励,要真正做到言行一致,用行动来支持考生。要避免过度...