入秋不补,冬季受苦,寒露前后多吃5种“黄金食材”,顺利过秋
五、牛肉提起优质肉类,牛肉也是首选,它高蛋白低脂肪,富含氨基酸等多种营养元素,可以为身体补充丰富的营养和能量,还可以增强身体抵抗力。推荐:牛肉末炖豆腐食材:牛肉末、嫩豆腐、鲜香菇、葱蒜1、香菇洗净后焯水3分钟,捞出控水切成香菇碎,一勺豆瓣酱剁碎,大葱切碎段,小葱切葱花,大蒜也切成蒜末备用。另准备...
寒露将至,无论贫富记得吃4样食物,滋补暖身,增强抵抗力
寒露一到,天气转冷,我们的身体得补充营养了,但还不能大补,温补不燥的为正当时,鸭肉就是极佳之选。鸭肉营养高好吸收,性寒热量低,高蛋白低脂肪,滋阴润燥,养胃补身体,寒露以后常吃鸭肉,增强体质,为秋冬打基础。鸭胸肉炒洋葱的做法:1,需要准备的食材:鸭胸肉1块,洋葱1个2,把鸭胸肉加姜和料酒、生抽拌匀至...
健康科普 | 如何防治秋冬季易患疾病?
吴西雅还说,其次,在日常生活中要注意加强运动,多吃蔬菜水果,多补充优质蛋白,提高自身免疫力。对于秋季比较容易感冒的人,根据自身情况及时进行流感、肺炎等疫苗的注射,最大程度预防呼吸道感染。“一老一小”如何科学应对?慢性呼吸道疾病的患者尤其是老年人抵抗力低,免疫力下降,很多都患有慢性支气炎、慢阻肺、支气...
直播预告|健康养生大讲堂:增强抵抗力 秋季宜补益
首先,在饮食上,多吃一些应季的食物,特别是有滋养生津作用的,如秋葵、荸荠、木耳菜、银耳、蘑菇,以及根茎类如胡萝卜之类的蔬菜等。而年轻人普遍喜欢的重口味、刺激性食物,如辛辣、油腻、重盐的火锅和烧烤等,在干燥的秋季应尽量少吃或不吃。随着天气渐凉,秋季也是进补的好时机。人体的肌肤腠里闭合,此时进补营养物...
如何防治秋冬季易患疾病?江西组织专家解答热点问题
吴西雅还说,其次,在日常生活中要注意加强运动,多吃蔬菜水果,多补充优质蛋白,提高自身免疫力。对于秋季比较容易感冒的人,根据自身情况及时进行流感、肺炎等疫苗的注射,最大程度预防呼吸道感染。“一老一小”如何科学应对?慢性呼吸道疾病的患者尤其是老年人抵抗力低,免疫力下降,很多都患有慢性支气炎、慢阻肺、支气...
秋天,建议早餐少吃包子馒头,多吃3样高蛋白,增抵抗力、强免疫
导语:秋天,建议早餐少吃包子馒头,多吃3样高蛋白,增抵抗力、强免疫!四季更迭,又是一年秋来到,秋天气候凉爽,从中医养生的角度来说,秋天是收敛的季节,此时人体的阳气开始内收,人体的新陈代谢加快,身体消耗相对增加,饮食上适合多吃一些高蛋白质的食物,来补充人体在夏季消耗的能量,为即将到来的冬季储备足够的营养(www.e993.com)2024年10月11日。
如何防治秋冬季易患疾病?
兰智慧建议,家长帮孩子注意增减衣物,准备营养丰富又易于消化的食物。除了生活和饮食上的调理,还可以通过一些简单的小儿推拿手法来帮助孩子增强抵抗力。国庆元旦出游应注意预防哪些传染病?江西省疾病预防控制局党组成员、副局长王卓表示,国庆假期将至,大家外出旅游、就餐或因不洁的用餐和饮水引发感染性腹泻的风险,以及登...
“初秋不补,底气不足”,3种优质蛋白吃起来,增强抵抗力少生病
不过除了肉类之外,在我们身边还有很多优质蛋白,在初秋这段时间不妨变换着吃起来,使营养更加均衡多样。下面就来跟大家分享3种,正所谓“初秋不补,底气不足”,3种优质蛋白吃起来,增强抵抗力少生病,一起来看看吧~第1种:菌类菌类是一种比较容易被人们忽略的食材,其实菌类中的蛋白质含量以及品质都不容小觑,其氨基酸...
寒露时节话养生 来看这份健康指南
秋冬季节,呼吸道传染性疾病又多了起来。对此,首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖在发布会上表示,秋冬季气温变化频繁,昼夜温差较大,降水量逐渐减少,气候变得干燥,人体内环境也随之发生改变,此时免疫系统调节不好便会导致抵抗力下降,寒冷空气会使鼻腔黏膜血管收缩,降低呼吸道抵抗力。专家介绍,幼童和老年...
秋季适合吃什么食物养生:应季而食,滋养身心
秋季是感冒、咳嗽等呼吸道疾病的高发季节,增强免疫力显得尤为重要。富含维生素C和抗氧化物质的食物是增强免疫力的好帮手。柑橘类水果如柚子、橙子等富含维生素C,能够增强身体抵抗力;而红枣、桂圆等则富含铁质和多种维生素,具有补血安神、增强免疫力的功效。此外,适量食用一些富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡肉等,也有助于...