西安附一儿童医院专家支招:冬季提升孩子抵抗力的方法

适当户外运动可以提高机体免疫力,增强小儿耐寒抗寒的能力。首先,养成良好的生活习惯,保证充足睡眠。睡眠是身体恢复和免疫系统自我修复的重要时期,幼儿每天应保证足够的睡眠时间。其次,合理饮食。家长应确保孩子摄入均衡营养,多给孩子吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和优质蛋白质,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。还可以采用一...

天气转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?丨时令节气与健康

首先,建议孩子早卧早起。白露时节,日照时间会逐渐缩短,夜晚时间会逐渐延长,孩子应顺应节气规律的变化,适当延长睡眠时间。同时,也要鼓励孩子多运动,保持愉快的心情。其次,可以通过一些简单的小儿推拿手法来帮助孩子提高免疫力。这里介绍几个常用的穴位。第一个穴位是内劳宫,内劳宫在我们手掌心。手握拳,中指指端抵住...

远离小儿肺炎 家长做好五点

增强儿童抵抗力均衡饮食:家长应合理安排孩子的饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素,如铁、锌等,以促进免疫系统的发育。适量运动:适当的运动能增强儿童的体质和免疫力,减少患病的风险。家长应根据孩子的年龄和身体状况,选择合适的运动方式和强度,如散步、跑步、游泳等。充足睡眠:家长应确保孩子每天有足够的...

健康知识 | 如何让孩子轻松度过秋冬季,远离呼吸道感染

4.锻炼御寒能力环境温度变化过大、忽冷忽热,导致孩子呼吸道抵抗力下降,是呼吸道感染的重要原因。很多孩子在进幼儿园后就反复生病,这是因为孩子运动量大,出汗多,若不及时擦干容易受凉,此外社交增多,呼吸道感染的风险就明显增加,因此应避免和衣而睡、汗出当风或吹空调。宋代名医陈文中在养子十法中提出“若要小儿安...

白露时节多锻炼 增强儿童抵抗力

白露时节多锻炼增强儿童抵抗力“露沾蔬草白,天气转青高”。白露,是秋天的第三个节气,也标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露时节,天高云淡,气爽风凉,昼夜温差开始变大,易引发感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病,要适度调整饮食起居,加强必要的锻炼。

白露时节儿童如何增强抵抗力?中医专家建议

除了生活习惯的调养,杨京华推荐通过小儿推拿手法来提高免疫力(www.e993.com)2024年11月19日。她说,养肺阴、健脾气,第一个穴位是内劳宫,内劳宫在手掌心,手握拳,中指指端抵住的位置就是内劳宫,轻轻揉按可清心除烦;还有一个穴位叫做二马,在掌背的第四、五掌骨中间凹陷处,揉二马可以起到养阴的作用,帮助抵御秋天的燥气;此外,孩子最重要的是要养...

天气转凉,家长该如何调整孩子的生活习惯,以增强儿童身体的抵抗力...

其次,可以通过一些简单的小儿推拿手法来帮助孩子提高免疫力。这里介绍几个常用的穴位。第一个穴位是内劳宫,内劳宫在我们手掌心。手握拳,中指指端抵住的位置就是内劳宫。轻轻地揉按这个穴位,可起到清心除烦的作用。第二个穴位叫作二马,在掌背的第四、五掌骨中间凹陷处。揉二马可以起到养阴的作用,还有助于抵御...

白露时节,如何增强儿童身体抵抗力?中医专家支招

白露时节天气转凉,儿童的肺脏娇嫩,如何通过中医的方法进行调理,以增强儿童身体的抵抗力呢?对此,广东省中医院主任医师杨京华表示,在白露时节,对于儿童来说,肺脾之气是最为重要的,在这个时候要注重养肺阴,健脾气。首先可以通过日常生活习惯的调整,建议这个时候孩子要早卧早起。

如何防治秋冬季易患疾病?江西组织专家解答热点问题

兰智慧建议,家长帮孩子注意增减衣物,准备营养丰富又易于消化的食物。除了生活和饮食上的调理,还可以通过一些简单的小儿推拿手法来帮助孩子增强抵抗力。国庆元旦出游应注意预防哪些传染病?江西省疾病预防控制局党组成员、副局长王卓表示,国庆假期将至,大家外出旅游、就餐或因不洁的用餐和饮水引发感染性腹泻的风险,以及登...

秋冬季节儿童呼吸道疾病的预防与护理要点

②适当锻炼体育锻炼可增强血液循环,可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等锻炼,增强体质,提高对气候的适应能力和机体的免疫力。③营养均衡儿童注意不要偏食、挑食,注意增加微量元素锌或维生素A的摄入,避免因体内缺乏微量元素锌或维生素A,导致小儿抵抗力下降,发生反复性呼吸道感染;加强饮食卫生管理,少吃生冷食品,不...