[每周拳理](44)修炼太极拳的要领:弃多求少

修炼内功,夯实基础太极拳注重“内在的修炼”。太极内功包括内意、内气与内力。“意到,气到,力到”。内意是条件,内气是中心,内力是结果。三者结合产生“内劲”。内劲强弱,是衡量动作质量的主要标准,也是太极拳健身的基础与技击的动力。修炼无极桩功就是培养足丹田内气。有了丹田内气,就有了练习太极拳的资本了。

认识太极拳“三道劲”

同时充分应用腰腿的共同力量来运化太极拳劲力,发挥太极中的内力,内功,内劲的作用与威力。并且应用绵绵不断的动作,作连续跟进。处处有虚实,一寸有一寸虚实,一分有一分虚实,就是对卷曲劲中细腻方面的描写,利用手臂上挠骨与択骨之间的滚动,翻转,肩,肘的变化,来把握劲,控制劲,利用内劲,内力的补充辅助得到了如炉火...

太极拳申遗成功后的冷思考:中国仍需“大武德”

部分习武者的精神信仰与追求,在世俗化的“向钱看”和“向厚看”中日渐消散。弘扬武德的愿望并没有在当下现实生活中完全落地,一些武德规范对习武者而言形同虚设:将“内力”发挥极致的“宗师”闫芳,以“隔山打牛”这一表演糊弄百姓;同样修炼“内功”的雷公太极,能让头顶直冒热气“吓跑”对手。传统武术的攻防击打变成...

【武林】太极拳“节节贯穿”之体会

现在打太极拳这有两种情况:一是以肩关节为圆心,整个大臂为半径一起动,这种情况占大多数,现在的竞赛套路,基本上都是这样练,为了表演的美观大方。二是以肘关节为圆心,小臂为半径旋转,这在学练者中占少数,这却是太极拳作为武术之本质,才有技击功能的正常发挥。以肘关节为圆心的运动很多,如打乒乓球的扣杀,篮球的...

揭秘太极拳:技击与养生的奥秘

首先,我们需要了解太极拳的两种不同练法:技击拳架和养生拳架。技击拳架注重小巧灵活,要求螺旋、侧面向外开手,练的是球心,求得是钻翻劲。这种练法强调实战中的灵活性和爆发力,适合年轻人学习。而养生拳架则追求舒适开展,平面向外开手,练的是球皮,求的是松沉劲。这种练法更注重内在气息的调和,适合各个年龄段...

金融青未了/太极拳练出幸福来

在她耐心、细致、一遍又一遍的指导下，学员们感受到了太极拳的深邃与魅力(www.e993.com)2024年11月2日。老干部们一丝不苟，学习认真。他们微微屈膝，如同山间的松树，稳固而坚韧，脚下生根，与大地紧密相连。双手缓缓推出，宛如推开了岁月的闸门，释放出一缕轻柔的内力。手指轻轻舒展，如流水般自然，仿佛在诉说着岁月的美好。随着呼吸的起伏，他们...

为何殷梨亭的太极剑也打不过周芷若?专家:还没练到家

所以太极剑法是以内力取胜的剑法,与大开大合处处杀招的外力剑法有本质上的区别,这也说明太极剑法想要练到出神入化会相当困难。02、殷梨亭剑法的差距殷梨亭对太极剑法的认识和掌握虽然颇有一定的水准,但事实上境界并不高,远不上张无忌,更不要说自己的师父张三丰了。

当美国空手道高手遇到太极“明师”

·正在练习太极拳的哈伯德。在向蔡光復学习太极拳的过程中,哈伯德逐渐意识到了自己此前练习的误区:“太极拳的发力并不在于肢体。有时你的肌肉和肢体越用力,你就越难以掌握‘内力’。太极拳首先是一种促成内功形成和气息运转的精神训练。获得内功的第一步就是要有‘意’。‘意’用得好,肢体的运动和力量就随之而...

第三次华山论剑,新选出的五绝武功如何排名?

其三,手脚健全的郭靖在内力输出方面也胜过了一条胳膊的杨过所谓的掌力,其实就是内力输出的问题。两只手掌打出的力道,自然比一只手掌强得太多。杨过因为和郭芙的误会失去了一条手臂,虽然经过修炼,他单手的黯然销魂掌也是威力巨大,空的衣袖也能发出较强的力道,但一遇到和他功力相近的对手,那条空的衣袖只能说聊胜于...

太极拳内功心法之秘要诀窍

练拳时要求的“四梢平”就是指十字横竖线的四个端要保持平衡。找平的要领是:十字的横线标志着两肩相平,保证人体不致倾斜;十字的竖线垂直在百会穴与尾闾之间,从而就能体现出“虚领顶颈”和“尾闾松垂”的内涵。胸椎前侧的十字线交叉点即是身体的中心点,这是练习太极拳必须注意的关键之处。内外相合要求把身形...