研究表明:黑巧克力或能抵御 2 型糖尿病

一项新的观察研究显示,每周至少食用五小份黑巧克力可能会使患2型糖尿病的风险降低21%。事实上,研究发现,随着黑巧克力的摄入量从无增加到五份,其益处也随之增加。然而,在您开始大口吞食一整块巧克力之前,请记住,一份是1盎司,并且必须是黑巧克力才能起作用——喜欢牛奶巧克力的人就没这么幸运了。研究发现,长...

哈佛重磅!颠覆认知!每周吃5次黑巧克力,糖尿病风险降低21%

所以真相就是,黑巧克力含有50%以上的可可粉,所以能改善血糖控制,降低糖尿病和心血管病风险。而牛奶巧克力中可可粉含量较低,多酚含量相对较少,健康益处也就很小了。不仅如此,因为它糖分和脂肪含量高,反而可能导致体重上升,增加糖尿病的风险。至于白巧克力,连可可粉都没有,全是脂肪牛奶糖,可能就是"吃巧克力会得糖尿...

适量吃黑巧克力 或可降低糖尿病患病风险

有专家认为,巧克力是糖果,含有糖分,不鼓励健康人群为了更好地控制血糖去食用巧克力,而可以通过其他来源,如蓝莓、黑莓等深色浆果以及石榴、苹果和茶等摄入黄烷醇。但如果是巧克力爱好者,那么每周少量吃一些黑巧克力也无妨。

适量吃黑巧克力或与降低2型糖尿病患病风险有关

有专家认为,巧克力是糖果,含有糖分,不鼓励健康人群为了更好地控制血糖去食用巧克力,而可以通过其他来源,如蓝莓、黑莓等深色浆果以及石榴、苹果和茶等摄入黄烷醇。但如果是巧克力爱好者,那么每周少量吃一些黑巧克力也无妨。相关研究报告发表于4日出版的《英国医学杂志》。

健康有方FM:这届年轻人,为“血糖管理”操碎了心|联合国糖尿病日

当然,适当地去了解一下高GI跟低GI的这些食物,对于自己的生活健康肯定是有益处的。现在对于糖的展现形式非常多样。大部分人可能就觉得米饭是主食,是高糖的。但是粥也是高GI的,包括像奶茶、牛奶,其实也会导致血糖升高。如果真的想要去了解控糖,我觉得应该系统地了解一下糖在身体里是如何代谢的,不能一概而论。

【微特稿·科技与新知】研究:适量吃黑巧克力或与降低2型糖尿病...

有专家认为,巧克力是糖果,含有糖分,不鼓励健康人群为了更好地控制血糖去食用巧克力,而可以通过其他来源,如蓝莓、黑莓等深色浆果以及石榴、苹果和茶等摄入黄烷醇(www.e993.com)2024年12月18日。但如果是巧克力爱好者,那么每周少量吃一些黑巧克力也无妨。相关研究报告发表于4日出版的《英国医学杂志》。(完)(荆晶)...

低血糖可以吃黑巧克力吗

核心提示:低血糖时可以适量食用黑巧克力。因为黑巧克力中含有一定比例的碳水化合物及少量脂肪,这些物质在消化过程中会分解为葡萄糖,进而被身体吸收利用,有助于提升血糖浓度,改善不适症状。但是要注意不要过量食用,以免引低血糖时可以适量食用黑巧克力。因为黑巧克力中含有一定比例的碳水化合物及少量脂肪,这些物质在消化...

糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

黑巧克力以其高浓度的可可固体和独特的苦味,成为了许多人心中的美食圣品。与其他甜食相比,黑巧克力不仅满足了人们对甜食的渴望,还带来了丰富的营养和健康益处。黑巧克力中的黄酮类化合物具有抗氧化和降血糖的作用,适量食用有助于保护心血管健康、降低血压。当然,在选择黑巧克力时,我们要注意查看其可可含量,一般建议...

减肥吃黑巧克力吗

核心提示:减肥期间可以适量食用黑巧克力。黑巧克力中所含的可可碱能够帮助提升代谢率,促进脂肪燃烧;此外,其富含纤维素,能延缓胃排空速度,从而产生持久的饱腹感,减少食欲。对于血糖偏高或患有糖尿病的人群而言,虽然黑巧减肥期间可以适量食用黑巧克力。黑巧克力中所含的可可碱能够帮助提升代谢率,促进脂肪燃烧;此外,其...

偷偷升高你血糖的食物,看一个指标就知道_澎湃号·湃客_澎湃新闻...

低GI食物可以明显缓解餐后高血糖状态,减少血糖波动,利于餐后血糖控制。常见的低GI食物有意大利全麦面、花生、黄豆、黄瓜、白萝卜、脱脂奶、黑巧克力等。长期吃GI高的食物(如白馒头、大米饭、糯米饭、蛋糕等),血糖将长期处于一个较高的状态,促使胰岛素分泌持续增加,最终损害胰岛β细胞的结构和功能,导致...