人生最好的选择,不是逃离“舒适区”
舒适区,其实是你的“长板”“木桶理论”告诉我们,一个桶能装多少水,取决于最短的那块板。于是很多人就认为,能力的大小,取决于自身的弱点,而非长处。为追求进步,就把精力放在弥补自己的短板上,想要全面发展。不曾想,却与理想背道而驰。有人说:“真正厉害的人,追求的不是完美,而是卓越。”不被自己...
...潘展乐“在难游的池子里打破世界纪录”!泳池深度与速度关系几何?
然而,泳池深度过大也可能对运动员产生心理上的负面影响。理想的泳池深度应该适中,使运动员能够看到底部,从而更好地掌握自己的进度和速度。因此,3米深的泳池被认为是达到最佳游泳速度的理想深度。泳池影响运动员表现泳池的深浅并不影响浮力,水的浮力主要取决于物体排开的水的体积和液体的密度,而不是水的深度。...
物理老师上线:泳池深度与速度关系几何?潘展乐破世界纪录有多难
理想的泳池深度应该适中,使运动员能够看到底部,从而更好地掌握自己的进度和速度。因此,3米深的泳池被认为是达到最佳游泳速度的理想深度。泳池影响运动员表现泳池的深浅并不影响浮力,水的浮力主要取决于物体排开的水的体积和液体的密度,而不是水的深度。浮力的大小可以通过物理学原理来解释,根据阿基米德原理,浮力等于...
如何提高百米速度?体育必考100米快速提升方法,坚持练提高成绩
03速度耐力是指保持高速跑的能力百米短跑犹如猎豹迅猛扑击,它是一项无氧代谢运动的高峰。速度耐力的基石在于无氧供能,要让这推力持久稳定,因此,在锤炼无氧耐力之时,我们不可忽视有氧耐力的训练。训练方法①反复跑②组合跑③变速跑④节奏跑⑤越野跑04身心放松会减少无用功的消耗肌肉的紧张与放松,取决于兴...
练功夫原来是在练这些……
但是,它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和(当然短跑的速度还取决于步子的跨度)。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。感觉越敏锐、大脑越兴奋、技术越熟练,则反应时间就越短。肌肉的收缩速度是由肌纤维的类型,肌肉的力量、肌组织的兴奋性和条件反射的恐固程度所决定的。
NSCA | 最大程度提升冲刺速度:肌肉、神经和遗传
肌肉纤维构成表明运动潜力(www.e993.com)2024年10月12日。具有大量慢肌纤维的运动员适合耐力运动,因为他们可以在氧化代谢条件下长时间维持工作输出。快肌纤维特性是短跑能力所必需的,例如力量产生大小和速度,快肌纤维的神经支配是速度的决定因素。快肌纤维比例较大的选手将倾向于速度和爆发力项目,例如短跑。某些赛事中纤维类型的优势也表明在其对立赛...
跑步减肥,从此告别无效努力!看完这份指南,你绝对会爱上跑步!
例如,如果某一天无法在预定的时间跑步,可以选择在其他时间或利用午休时间进行短跑。保持一致还需要内在的动力和正面的心态。可以通过跟跑友成立跑步小组增强这种动力,相互鼓励和支持可以大大增强坚持跑步的意愿。另外,庆祝每一个小成就,无论是跑得更快、更长或是坚持的周数,都是激励自己继续前进的方式。
巴菲特2024致股东信的要点及全文(精心整理)
对于这个显而易见但经常被忽视的事实,我还是要强调:所有的股票回购都要取决于价格。在折价的时候进行回购是明智的,而在溢价的时候回购则是愚蠢的行为。从可口可乐和美国运通的案例中我们学到了什么呢?当你找到一家真正优秀的企业时,坚定持有下去。耐心等待会有回报,而持有一家优秀的企业可以抵消许多不可避免的...
能跑是天生的吗?如何知晓你的跑步基因是否强大?
乳酸阈值来自于人体运动强度超过了身体处理的能力,导致肌肉缺氧,随后身体加速制造超过日常量的丙酮酸脂(无氧代谢产物),未被利用的丙酮酸脂变成了乳酸并堆积。这两个反应会造成肌肉疲劳以及酸痛。当乳酸阈值提升,运动员则有能力以更快的速度或更高的心率跑更长的距离。
18岁到70岁,身体机能各有“巅峰期”
25岁后要想维持这种思维能力,建议摄入富含卵磷脂的食物、保持运动、维持健康的人际交往、多锻炼语言能力,平时可进行数独、多维拼图、画画、猜谜语等活动,另外保证充足的深度睡眠也有益处。肺功能巅峰肺功能的发育取决于肺组织发育,后者可分为胚胎期、假腺体期、小管期、囊泡期和肺泡期5个时期。其中,肺泡期是肺泡发...