推进实施全国青少年网球体能测试准入制——引领中国网球发展新高度

持续提升我国网球运动员尤其是青少年运动员的体能训练水平,同时为运动员身体素质能力评价提供精准科学依据,2023年,总局网球中心组织工作专班,深入研究、精心优化网球项目体能测试的内容与标准,从青少年选材、各年龄阶段训练、国家队备战等关键环节入手,通过赛事准入、选拔准入以及奖励准入等创新政策加以引导,逐步构建起一套相...

把握运动员黄金冬训期,春天的成绩是靠冬天训练出来的!

苦练冬训不仅能有效提升运动员的体能、心肺功能、速度、耐力和力量,更能磨练运动员的意志力。冬训也是通过刺激-适应-再刺激-再适应的过程来提高运动员机体的机能,如通过抗阻训练可以提高肌肉的力量水平,通过长跑可以提高运动员心肺水平和中枢神经系统抗疲劳能力。运动员的肌肉力量、耐力以及身体机能水平的提高会进一步提...

火箭军某旅“以战领训”助推战斗体能训练转型升级

“间歇性递进强化、先分解再连贯,区分不同体能层次,分类进行站点循环训练,是营队试训以来提升单兵耐力、爆发力和心肺功能的有效方式。”该营李营长感慨,这套“站点循环训练法”,正是前期赴院校参加战斗体能培训的下士牛浩宇带领战友探索总结的。“阶梯高频训练法”“小重量耐力强化法”……随着战斗体能训练在该旅深入...

延吉公安:开展民警体能素质能力达标训练活动

训练中,全局民警训练热情高涨,严格执行训练动作规范要求,发扬不怕苦不怕累的精神,充分展现昂扬的斗志和良好的精神风貌。下一步,延吉市公安局将继续扎实推进“秋季大练兵”各项工作,组织全警常态化开展体能训练,丰富练兵形式,切实做好全警体能素质提升,提升公安队伍凝聚力、向心力、战斗力,努力锤炼一支拉得出、冲得...

推进实施全国青少年网球体能测试准入制 引领中国网球发展新高度

总局网球中心组织工作专班,深入研究、精心优化网球项目体能测试的内容与标准,从青少年选材、各年龄阶段训练、国家队备战等关键环节入手,通过赛事准入、选拔准入以及奖励准入等创新政策加以引导,逐步构建起一套相对科学完备的青少年网球运动员体能测试指标体系,为网球训练单位和运动员体能训练的针对性、科学性及实效性提供指导...

聚焦新兵体能训练丨从基础抓起 从基础强起

对有些新兵体能底子不够好的情况,怎样在体能训练中帮助他们提升能力,并培养对体能训练的兴趣?兴趣是最好的老师(www.e993.com)2024年11月28日。运动心理学表明,热爱是开展体能训练的莫大动力;要让官兵喜欢练体能,就要让他们能承受、能完成训练内容,并且有提高。更重要的是,体能训练应改变过去的传统训练思路,使之更科学、高效、有趣,新兵不再把...

【教育训练】练强“最小”作战单元 提升“最大”安全保障

通过每日的高强度体能训练,队员们不仅增强了身体素质,还提升了战斗意志和团队协作能力。同时,特巡警大队积极探索警务实战训练创新,重点开展了“最小作战单元”警务实战技能培训,包括盾牌、应急棍和腰叉的使用要领、协同作战等科目。通过反复练习和实战演练,队员们熟练掌握了应急处置的战术战法,提高了综合能力和应急处置...

夏训:一个夏天,如何让你的体能提升到极限?

首先,夏训的目的在于提升运动员的基础体能和专项能力。在高强度的训练下,身体会经历一个适应的过程,逐渐增强各项机能。为了更好地应对即将到来的比赛,运动员必须利用夏季这段时间打下扎实的基础,而这正是夏训的核心目标。通过制定详细的训练计划,逐步增加负荷,科学安排室外与室内训练的比例,可以有效提高身体的耐力、力...

体能、实战运动技能、战场适应……军体教练员展开集训

近日,武警河南总队开展军事体育教练员集训,近300名来自基层一线的教练员围绕官兵体能、实战运动技能和战场适应等内容展开,着力提升官兵组训抓训能力。此次集训从全总队抽选的训练尖子担任教员,通过理论授课、现场教学、考核验收等方式组织实施,军事体育训练主要包括基础体能、实用技能、综合应用等训练内容,和传统的体育训练...

青少年基础体能

一、体能训练的核心要素平衡与协调:通过跳绳、基础体操动作和垫上运动等训练,提升运动员的平衡感和协调性,为复杂的运动技能打下坚实基础。身体控制力与反应速度:利用快速变换方向的敏捷性训练和平衡板练习,加强身体控制力和快速反应能力,使运动员在比赛中能够迅速适应变化。