每天动一动, 告别腰痛, 拥有超强自愈力!

长期久坐会导致我们的肌肉僵硬,关节活动性下降,特别是腰部会承受很大的压力。长期姿势不正确或肌力不足不仅会带来疼痛,而且还会形成下交叉综合征这样的不良体态问题。今天给大家分享一套居家就可以练习的动作,每天动一动,自我告别腰痛,拥有超强自愈力!图片来自|123rf01.猫式伸展训练时间:每组8~10次,...

“看起来有点命缩力”!女子以为玩梗,结果是真患病

近段时间,网络流行语“命缩力”受到不少网友关注。“命缩力”形容人看起来没什么生命力,透露着一种淡淡的无力感。“你看起来有‘命缩力’的感觉。”被朋友开玩笑后,覃女士虽然把玩梗不当回事,但结合自己近段时间总是感觉疲惫、口干舌燥、怕冷、来例假时腰酸背痛等症状

这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠

撞墙剎那不可憋气。若碰力太大,可张嘴吐气。4、为避免上肩部先撞墙,可让臀部微微翘起,以便整个背部一起垂直撞墙。5、双脚掌始终应紧贴地面,不可翘起。6、如知道自己上下左右哪里有经络不通,可调节身体撞墙部位,重点撞击需要加强之处,比如左侧或右侧肩胛骨,或下方骶骨八髎穴一带等等。如想加大撞击力度,可站立...

腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做_腾讯新闻

膝盖和脚尖的方向始终一致,膝盖不过度伸直,也不左右偏移;脖子不过度前倾;臀部和腰腹要略有收缩,不要含胸驼背。大腿及臀部全部接触座位以保证均匀受力;躯干直立,最好腰部有符合腰椎生理前凸的支撑;颈部直立稍微后伸保证头部中立位[3]。……每一条,每一点都要做到,每天上班七八个小时要时时刻刻做到,这,...

研究证实:每周性生活控制在这个频率,免疫力会更强!不妨看看

不过,该研究还有一个意外发现,那就是每周有三次或以上性生活的受试者,免疫水平反而不是最高的,也就是说性生活不是越频繁越好。对于频繁性生活为什么不能提高免疫力,研究人员的解释是可能和焦虑、压力等情绪状态有关。因为人在压力很大的情况下,会希望可以通过性生活来解压,这部分压力或负面情绪就会抵消部分性生活...

今日出炉!福州不孕不育医院排名榜,力荐,福州不孕不育医院

5、肾虚:女性肾虚也会影响怀孕(www.e993.com)2024年11月16日。中医认为,肾藏精,主生殖。肾气不足也会影响生殖。肾虚的女性还会出现月经异常,月经量很少,甚至可能出现闭经。常出现头晕、乏力、腰酸、腹冷等症状。这种情况就需要看中医治疗,多吃一些补肾的食物。今日出炉!福州不孕不育医院排名榜,力荐,福州不孕不育医院。温馨提示:通过以上内容介绍...

喝茶腰部酸疼,腰酸背痛?可能是因为你的喝茶姿势不正确!

腰疼是一种常见的是因为不适症状,常见于长时间保持同一姿势、过度劳累、肌肉疲劳等情况下。对于是否可以喝茶来缓解腰疼,不能一概而论,因为针对不同的有些原因可以选择不同的工作茶来饮用。1.铁观音茶:铁观音茶有一定的脊髓镇痛效果,适合用于腰部酸痛引起的轻度疼痛。铁观音茶起源于中国福建武夷山,具有浓的花果香,...

五一出游力不从心,有这5个症状说明你的器官在悄悄衰老

第二:腰酸腿疼。五一假期可谓是体力大比拼,无奈一个景点没逛完就开始腰疼腿疼。被逼无奈,只能掉队。这其实是骨骼系统在悄悄衰老。第三:没有耐力。千盼万盼迎来了小长假,但是没玩一会就开始喊累,明显耐力不够。这其实是肌肉系统在悄悄衰老。第四:丢三落四。外出旅游事无巨细,尤其是带娃一同出游的,奶粉、尿不...

养老重担59岁的我独自支撑,有点力不从心

我曾试图请过保姆来照顾他们，可是父母总是很不放心。他们担心保姆不够细心、不够耐心，更担心保姆虐待他们。无奈之下，我只好辞退了保姆，亲自照顾他们的起居。虽然我感到力不从心，但我知道这是我应尽的责任。随着时间的推移，我发现自己的身体也开始出现问题了。我常常感到腰酸背痛、头晕目眩，甚至有时候会感到...

伤腰超快的动作你每天都在做!学会这个小姿势就能改善_腾讯新闻

膝盖和脚尖的方向始终一致,膝盖不过度伸直,也不左右偏移;脖子不过度前倾;臀部和腰腹要略有收缩,不要含胸驼背。大腿及臀部全部接触座位以保证均匀受力;躯干直立,最好腰部有符合腰椎生理前凸的支撑;颈部直立稍微后伸保证头部中立位[3]。……每一条,每一点都要做到,每天上班七八个小时要时时刻刻做到,这,...