长跑不是“long run”,短跑也不是“run short”!
长跑,是耐力与意志的较量,每一步都踏向远方的坚持,汗水铺就成功之路;短跑,则是速度与激情的展现,瞬间爆发,如离弦之箭,追求极限的飞跃。如何用英语表达?可不能直接按字面意思翻译长跑是“longrun”,短跑是“runshort”!“longrun”不是“长跑”“longrun”通常不是直接指代田径运动中的“长跑”,而是更多...
顶级运动员皆带特殊运动基因 没天赋别想拿金牌
资料显示,“在接受他们调查的737名运动员中,普通运动员拥有ACTN3基因的比例为30%左右;高水平的耐力项目运动员,如长跑等项目的运动员,拥有ACTN3基因的比例为50%左右;而参加奥运会并取得顶级运动成绩的爆发力项目,如短跑、举重项目的运动员,ACTN3基因的携带者比例高达95%;特别是在爆发力项目的女运动员中,携带这个...
跑步少于 60 分钟不吃也没关系,各种训练距离该怎么吃?
长跑的定义通常是超过60分钟或是更长,而一旦你开始了半马或是全马训练,大部分的跑步时间都是至少60分钟。桑福德体育科学研究所的运动营养师LizzieKasparek表示:「在长跑前的早餐选择,是一个很好的赛前彩排。」长跑比短跑需要更多能量,也就是说你的赛前餐点或点心的份量需要较大,同时也需要更长时间消化,...
人类是天生的长跑选手?
说到长(耐力)跑,人类的在这方面的运动能力在哺乳动物中名列前茅。虽然我们可能不是动物王国中最优秀的短跑选手,但我们可以稳定地长跑,即使在炎热的天气里也是如此。这背后的原因有很多,比如我们的运动肌肉主要由耐疲劳慢肌纤维构成,而且我们独特的排汗能力让身体可以有效地散热。人类如此擅长长跑似乎是与生俱来的。...
耐力背后的进化秘密:新研究揭示人类天生就善于长跑
??说到耐力跑,人类在运动能力方面是哺乳动物中名列前茅的。虽然我们可能不是动物王国里最好的短跑运动员,但即使在炎热的天气里,我们也能稳定地跑很远的距离。我们的运动肌肉主要由缓慢抽搐、抗疲劳的纤维组成,我们独特的排汗能力也使我们的身体能够有效地散热。
数据来看,黄种人更适合长跑还是短跑
数据来看,黄种人更适合长跑还是短跑跑步是人类最原始的本能,因此田径比赛中的跑步项目也是所有运动中最受关注的比赛(www.e993.com)2024年10月12日。黑人运动员在这项运动中无疑拥有最强的天赋,无论是速度之王的百米比赛,还是耐力之王的马拉松比赛,黑人都占据着统治地位。东亚人在跑步这项运动中,在世界上处于一个什么位置呢?东亚人更适合长跑...
跑视界 | 17岁破全国纪录短跑天才:曾是中长跑储备人才 几乎场场刷PB
2021年,国家体育总局推出“大心脏选材计划”,初衷是在海拔1200米至4000米亚高原和高原地区,选拔心肺能力强的优秀青少年,输送到专业队为中长跑等有氧耐力项目储备人才。但令人意想不到的是竟然还选出个短跑天才。艾力西尔来自新疆维吾尔自治区局训练一大队,出生于新疆阿克苏拜城县,出生于2006年5月25。2021年9月上高...
长跑和短跑哪个更健康?
短跑是一种快速有氧运动,可以帮助加强心血管系统。爆发力的短跑训练可以使心脏的泵血能力得到锻炼,提高心血管功能,降低高血压和中风风险。长跑和短跑各有自身的健康益处,选择适合自己的运动项目是关键。长跑适合强调耐力的人群,可以增强心肺功能、锻炼全身肌肉,改善心理健康;而短跑适合有较强爆发力需求的人群,可以...
奇怪!为什么长跑感觉比短跑更轻松?
“理想情况下,在一个周期里进行轻松的长跑可以增强你的耐力。一旦你对距离感到舒适,你就会有要努力提高速度并增加距离的意愿。你可以加速完成每次长跑训练的最后一段来帮助自己实现这个目标,”克拉克解释说。这一切都与平衡有关:将结构化的速度训练与较长的耐力跑结合起来,你就具备参加比赛的能力了。
8月5日外媒科学网站摘要:新研究揭示人类为何天生善于长跑
在耐力跑方面,人类在哺乳动物中的运动能力名列前茅。尽管我们可能不是最快的短跑运动员,但我们可以在炎热的天气下稳定地跑上很远的距离。我们的运动肌肉主要由耐疲劳的慢收缩纤维组成,而我们独有的排汗能力帮助我们有效地散热。为什么人类擅长长跑似乎是与生俱来的。但是为什么呢?