春季,中老年要常吃这菜,一保肝防便秘,二杀菌防感冒,三提高免疫力
除此之外,蒜苔这食材可不一般,蒜苔里含有丰富的辣素,这种辣素能杀菌,且杀菌能力还特别强,可以达到青霉素的十分之一,专对付病原菌和寄生虫,经常吃一些蒜苔可以防止感冒的发生。再有,蒜苔含丰富的纤维素,它能够在肠道中吸水,增加粪便体积,刺激肠胃的排便能力,防止便秘的发生。尤其是中老年更要常吃,通便降脂。此...
一年四季都爱感冒?可能是免疫力太低了,这么做提高免疫力
饮食健康对免疫力的调控至关重要,很多时候想要提高免疫力,首先等从饮食健康入手,多摄入富含维生素C的食物。这是因为维生素C是增强免疫系统的重要营养素,它们能调节免疫细胞活性,越吃免疫细胞越健康,这样我们就不容易生病了。食物推荐:柑橘类水果。还有一种饮食调节方法是多含吃益生菌和益生元的食物,要知道这两个都...
容易上火的人吃什么能够提高免疫力
莲藕中含有丰富的维生素C、铁元素等营养物质,上述营养素是机体免疫系统正常运行时必不可少的条件,有利于增强身体的抗病能力。4.菠菜菠菜为日常生活中较为常见的蔬菜之一,其中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素及维生素C等多种抗氧化成分,这些物质均能在一定程度上帮助人体对抗自由基,从而达到提升免疫力的目的。菠菜中富含...
冬季如何提高中老年人免疫力?专家:主动免疫积极预防是关键
对于如何提升冬季中老年人免疫力,《建议》指出,一方面,要通过科学的方法如均衡饮食、适度运动、补充营养、做好本身慢性病的管理等守住免疫缺口,打造属于中老年人自己的“适老化”方案。另外一方面,需要在专业医生指导下,及时合理地接种流感、肺炎、带状疱疹等疫苗,帮助提升老年人对特定感染性疾病的免疫力,做好疾病的特...
老年人想要增强免疫力吃什么补品?来了!家有康复患者必入
大部分人会认为三餐合理搭配蔬菜、水果、肉蛋奶等食物有助于康复。普通人确实可以通过均衡三餐饮食来满足日常所需,但是对于处在生病、术后等特殊时期的老年人来说,像平常一样的三餐营养是远远不够的。比如,一般康复人群的营养要考虑伤口愈合、体重稳定、免疫力恢复等需求,所需能量会增加10%。老年人术后身体处于应激...
长期不感冒的人,不仅免疫力差,还更容易患癌?
有研究指出,免疫系统可在睡眠期间得到修补,且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量(www.e993.com)2024年9月8日。长期熬夜、睡眠不足,会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。而且,有研究表示,长期睡眠<5小时的人,感冒的几率是睡眠>7小时的4.5倍。3、低果蔬饮食果蔬内有丰富的多种维生素以及矿物质,是身体补充营养、膳食纤维的重要途径。长...
冬季中老年人免疫力“告急” 应对呼吸道疾病有何高招?
老年人提高免疫力从三点做起在中国老年保健协会发布的《冬季中老年人提升免疫力实用建议》中强调,爱生病且不易好转,皮肤瘙痒、疼痛,睡眠不好易疲劳,肠胃不适,精神恍惚易忘事是中老年人免疫力下降的5大信号。在呼吸道疾病高发的冬季,作为相对脆弱的人群,老年人应该怎样做好自身防护、尽量避免感染呼吸道疾病呢?
冬季中老年人免疫力“告急” 专家:与年龄、温度、多病共存密切相关
老年人肺部感染是推倒老年人体重要机能的第一张“多米诺骨牌”。预防老年人呼吸道感染,最重要的一是做好免疫接种,二是提高机体的基础免疫能力,三是科学的做好日常防护。据介绍,冬季中老年人免疫力面临多重考验,对抗疾病的“免疫储蓄”往往受年龄、温度、多病共存以及慢性病控制不佳等因素影响。以常见感染性皮肤病...
放化疗期间吃什么可以提高免疫力
核心提示:放化疗期间可以适量食用西兰花、胡萝卜、杏仁、酸奶和燕麦来辅助提高免疫力,但食物并无直接治疗作用。放化疗期间可以适量食用西兰花、胡萝卜、杏仁、酸奶和燕麦来辅助提高免疫力,但食物并无直接治疗作用。1.西兰花西兰花富含维生素C、叶酸等营养素,这些物质具有抗氧化作用,有助于增强机体免疫功能。摄入西...
经常感冒怎样提高人体免疫力,关键是要补充这类营养
知道了经常感冒怎样提高人体免疫力后,除了通过饮食来补充蛋白质外,蛋白粉作为一种简单方便的膳食营养补充剂,也成为了很多人的选择。蛋白粉是一种高蛋白膳食营养补充剂,能够提供人体所需的蛋白质,帮助增强免疫力和抵抗力。那么,想要增强免疫力,蛋白粉应该怎么选呢?小编在这里推荐有品质保障的实力品牌——汤臣倍健蛋白粉...