张庭深夜直播面容苍老,靠补一觉能恢复吗?

经常熬夜你的肌肉也可能会逐渐消失,熬夜后一个明显的感觉就是肌肉酸胀无力,这就是因为肌糖原水平降低了,肌糖原水平降低会使肌肉无氧代谢能力下降,也就是肌肉耐力下降。一时熬夜一时爽,一直熬夜火葬场,熬夜后,真不是补一觉就可以的!那么我们如何能睡过别人,保证足够的深度睡眠呢?1.睡前放松心情在睡前千万不...