1个拉伸动作,后背气血通畅,轻松解决腰背酸痛,面色都变红润了

??床垫不合适正常腰椎都有一个向前的弯曲度,长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失,肌肉纤维会一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,使腰部肌肉时刻处在紧张状态,拉伸能力变弱。床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。辨证内调腰才能越...

你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……

俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。??蜷缩着睡??当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎、腰椎、胸椎造成不良...

订婚前一个星期他的白月光回来了,我默默选择离开,让位给她

苏糖糖无力地动了动手脚，她感到身体酸软无力，她知道现在不是睡觉的时候，但不知道为什么她感到困意袭来。也许是窗户没有关好，一股凉风吹了进来，她打了个寒战，狠狠地咬了自己的手腕一口，勉强让自己清醒过来。苏糖糖颤抖着身体，眼睛通红地推开了陆怀瑾，尽管感到麻木，她还是给他穿上了衣服，然后彻底清理了两人...

她们用酸软乏力的手托起50斤小孩 “大白”联手救下被噎男孩

“不要让他睡觉,赶紧送医院吧。”连续采样接力负重救援,贺子君的右手已酸软无力,听老人表示孩子最近有些感冒,她不忘提醒家属多加照护,送院继续治疗。“后来听居委介绍,孩子大约有50斤。”贺子君笑称,护理人员作为“女汉子”般的存在,虽然测了几个小时核酸,但救起人来也绝不含糊,“顶得住!”...

怀孕感冒伤不起,酸软无力,困乏难耐,做好这几点,别连累胎儿

怀孕感冒伤不起,酸软无力,困乏难耐,做好这几点,别连累胎儿怎样防止感冒发生?1、要让身体干爽准妈妈在孕期要保持后背干爽,如果出汗,尽量快速拿毛巾擦干,小心遇风受凉引起感冒。2、注意防寒保暖白天注意适当添衣减衣。要合眼休息时,不要盖过厚的被子,只要感冒不冷就可以了。可以减少因为太热掀掉被子,导致感冒...

注意,这些病喜欢“秋后算账”!

不要喝水太少(www.e993.com)2024年11月16日。出伏后，仍有高温天气出现，身体水分大量蒸发，不及时补充水分、电解质会导致血液浓度增加。每天的喝水量应不少于2000毫升至2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。饮食上少辛多酸。少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等，忌食煎炸烧烤，否则易...

这些病喜欢“秋后算账” 专家提醒:要注意此时节的日常保养

不要喝水太少。出伏后,仍有高温天气出现,身体水分大量蒸发,不及时补充水分、电解质会导致血液浓度增加。每天的喝水量应不少于2000毫升至2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。饮食上少辛多酸。少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等,忌食煎炸烧烤,否则易生湿热...

??铺一床艾,补一身阳,甩走寒湿人得劲

肌肉酸软、睡不好,吃的少还发胖。甚至身上疙瘩、雀斑越来越多。特别是吹完空调,睡再久都觉得累。我以为就是年纪大了身子虚,但今年实在难受,寻过医生朋友才知道:竟是湿气太重了!湿重如裹,就像穿了洗衣机里没甩干的衣服。湿气越积越多,体内垃圾也排不出去,身体就会沉重酸痛,积出毛病。

为什么越虚越想要?肾虚男能通过这几点判断!

肾虚的男性还会总感觉嘴巴咸咸的,另外还会有全身疲倦、气短乏力以及夜间尿频等症状。这种情况观察舌头会发现舌头有点胖、而舌边有齿印等。3怕冷男性外出现肾虚后会有怕冷的现象,会怕风吹,四肢容易必须冰冷而且身体阳气虚弱。4打喷嚏肾虚引起的打喷嚏是喷嚏不断,而且同时还伴有疲乏无力、腰膝酸软或者腰疼痛、...

专家:肌筋膜炎当心越揉越严重

武汉市中心医院疼痛科主任蔡毅表示,肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,受风寒、疲劳、外伤和坐姿睡姿不当等都会诱发肌筋膜炎的急性发作,如果没有得到彻底治疗,则会转为慢性肌筋膜炎,患者会因为一些外部刺激反复发作,出现持续或间断性的肌肉酸痛、酸软无力等症状。