天气变化无常,这样提高免疫力

湖南疾控专家表示,老人孩子等特殊人群,机体免疫力较弱,应根据天气变化,注意增减衣物,防寒保暖,天气好时,可以进行适当户外锻炼,接受日光照射,注意饮食卫生,合理膳食,注意休息,避免劳累,提高机体免疫力。平日里,要保持良好的卫生习惯,注意个人防护。应勤开窗,通风换气,保持室内空气清新,勤洗手,注意手卫生,注意咳嗽礼仪,尽...

关于流感趋势、新冠疫情、春运保障,这场发布会回应这些焦点问题

焦点4:如何通过饮食提高免疫力?北京协和医院临床营养科主任于康介绍,合理营养是免疫力维护的重要物质基础,合理营养首先是要做到食物多样化,因为没有单一的食物能满足全部的营养需求。所谓的食物多样化,就是每天超过12种以上的食物摄入,每周争取达到25种以上的食物。在这个基础之上,还要强调对免疫力三个重要方面的注意。

迅速烧到40℃,乙流比例大增!疫情又反弹,做好3方面应对

适度的长期坚持的运动锻炼,良好充足的睡眠,平和乐观积极的心态,这些都是保证机体免疫力的重要健康生活因素,如果能够坚持做到,对于保护好免疫力,减少呼吸道传染病的感染风险和重症风险,同样也是非常重要的,也是需要我们严格自律才能够真正做到的。

党建引领促发展,推进乡村全面振兴与社区治理现代化

党的十八大以来,仙人洞村党支部明确了抓党建促乡村振兴的工作方向,通过增强政治领导力抓实政治建设,增强思想引领力强化理论武装,增强贯彻执行力严密组织体系,增强群众组织力走好群众路线,增强社会号召力加强团结凝聚,增强自身免疫力推进自我革命,充分发挥好党支部的战斗堡垒作用,使仙人洞村发生了翻天覆地的变化。下面我就...

新冠疫情下如何提升自身免疫力?营养科专家详解“一套连招”

刘景芳指出,为预防新冠病毒感染,有两点很重要:一是营养均衡,摄入足够的能量和营养素,包括维持免疫功能正常运作的蛋白质、脂肪、碳水化物、维生素、矿物质、膳食纤维、水等。她建议每天吃谷薯类食物200-300g,每天吃蔬菜300-500g,每天喝奶类及奶制品300-500g,动物性食物每天总量120-200g,每天吃水果200-350g,同时每天...

疫情期间如何提高“心理免疫力”?专家支招!

大家仍然需要保持每天适量的运动,在有限的空间和场所内,每天保持适当的运动增强体力(www.e993.com)2024年11月28日。疫情当前心态的调整非常重要大家加强了心态的适宜性调整提升心理免疫力这样才能加强躯体抵抗力最终一起战胜病毒

抵御疫情运动不能少 合理运动提高免疫力

“适度、规律地进行中等强度有氧运动可以使免疫功能增强,提高抗病能力,如每周5次,每次30分钟的健步走、舞蹈、骑自行车等。但是,过度的剧烈运动会抑制免疫,使病毒更容易入侵人体。平时没有运动习惯的人群,更不能为了快速提高免疫力就采取突击锻炼,这样适得其反。建议循序渐进提高体能,增强体质,激活免疫。”陈莞婧说。

疫情反复,居家期间如何科学健身提高免疫力?

疫情期间,如何科学健身,提高自身免疫力?这份居家健康活动指南送给你!居家生活小贴士1.打断久坐:居家难免久坐,但是久坐伤身,危害极大,长时间久坐造成的危害,即使增加运动都不能抵消。所以非常时期,不论你选择看电视、打游戏、刷微博还是打游戏消磨时间,都可能因为集中注意力而保持长时间的坐姿。此外特别要提醒大家的...

后疫情时代,怎样增强自身免疫力 皇骑牧场纯马奶粉构建人体护城河

在国内外抗击疫情大背景下,越来越多的国人意识到,免疫力才是最好的“医生”。如果把人体比作一座城,免疫力就是我们人体的护城河。但免疫力并不是一蹴而就,而是长期坚持科学健康的习惯获得的。均衡膳食、科学运动、合理作息、乐观心态……持之以恒才能有效改善健康状况,增强自身免疫力。

疫情形势严峻!如何通过艾灸提高免疫力?

疫情“放开”不等同于“躺平”,虽然现在核酸检验减少了,但自我防护意识不能少,要勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集,家里备好医用药品等。除此之外,艾灸,需要持之以恒。并不是说艾灸一次,就能立刻可以把免疫力提高到很高的层次,它就像锻炼身体一样,循环渐进,通过量变,以达到质变,最终拥有一副健康的体魄。