最补肾的一种豆子,对眼睛特别好,对头发也特别好,冬天要吃起来

1.黑豆、紫米、薏米分别提前浸泡4小时以上。2.将黑豆、紫米、薏米一同放入锅中,加入适量清水煮开,煮沸后转小火,加入去核的红枣、桂圆和百合,继续熬煮。3.待粥煮至软烂时,加入芡实,继续煮至所有食材熟烂粘稠。最后关火,根据口味撒入少许桂花增加香气(可选),盛出即可食用。黑豆紫米薏米桂花粥营养丰富,...

让胃舒服的十大食物,常吃补脾益胃,增强抵抗力,不懂吃真可惜!

糯米可用于煮粥、制作点心,如糯米团子、糯米粽子等,食用时要注意适量,以免引起消化不良。6.玉米玉米富含膳食纤维,能够促进肠道健康,帮助排出毒素。此外,玉米还含有大量的维生素B族和矿物质,有助于增强体质、保护胃黏膜。玉米的做法丰富,可以蒸煮、煲汤、熬粥等,不仅美味,还能健脾胃,增强抵抗力。7.花生花生...

药补不如食补,对心脏特别好的5种食物,常吃气血通畅,免疫力强

1.将莲子、薏米、花生、黄豆和芡实浸泡2小时。猪蹄分解成小块后,洗净焯水,去除杂质。2.将所有食材放入锅中,加足量水,大火煮开后转小火炖2小时。加盐调味后即可食用。这道汤浓郁滋补,猪蹄的胶原蛋白丰富,配合莲子等食材,特别适合体虚或术后恢复期的人群。四、燕麦燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖,有助于降...

“养肝就是养命”,春天多吃八道养肝菜,增强免疫力,健康过春天

2、瘦肉清洗干净切成片,加入食盐和淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧水,水开后放入去核红枣、姜片和食用油煮三分钟,接着放入食盐和胡椒粉,倒入洗净的枸杞叶煮开。4、水开后放入猪肝和瘦肉,煮至熟透即可出锅开吃。三、鸡骨草薏米排骨汤准备食材:排骨,鸡骨草,薏米,胡萝卜,无花果,姜片。做法步骤:1、...

脾胃虚弱吃什么五谷杂粮比较好

脾胃虚弱可以适量食用小米、薏米、燕麦、芡实、山药等五谷杂粮,这些食物具有一定的调理作用,但并不能替代药物治疗。1.小米小米具有健脾养胃的作用,能够促进消化吸收,改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。此外,小米还富含多种维生素和矿物质,有助于增强身体免疫力。

化疗饮食那点儿事 两江人医告诉你肿瘤患者怎么吃

宜选用的食物:大米、小米、薏米、燕麦、山药、莲子、山楂、黄豆、红枣、菠菜、圆白菜、胡萝卜、香菇、牛奶、瘦肉、豆制品和鱼类等(www.e993.com)2024年11月12日。化疗中怎么吃?1.生血、提高免疫力的饮食:含高分子多糖体的食物可增加癌症患者白细胞数量,如香菇、冬菇、金针菇、银耳、黑木耳、灵芝等。升高白细胞的中医饮食有甲鱼汤、薏苡仁粥...

高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好!

3增加蔬菜水果摄入:蔬菜水果富含膳食纤维,这些纤维可以帮助促进胃肠道蠕动,加快食物的消化和排泄。在考试期间,考生应增加蔬菜水果的摄入量,以保持胃肠道的健康状态。维生素和矿物质对于维持身体正常代谢和免疫力具有重要作用。考生应多食用新鲜、多样化的蔬菜水果,以满足身体对营养的需求。

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

推荐食谱:赤小豆薏米粥将赤小豆和薏米按1:1的比例混合,加水煮至烂熟,加入适量冰糖调味即可。这款粥品不仅口感细腻,还能有效健脾祛湿,是夏季的理想选择。7.茯苓茯苓,作为一种天然草药,以其健脾安神、利水消肿的功效而广受赞誉。它能帮助身体排除湿邪,增强免疫力,是维护健康的宝贵资源。

专家说|支原体没走,流感又来了!抗病毒首先做好这两件事!

6、加强锻炼，提高免疫力；7、出现呼吸道症状尽量居家休息，尽早就医。吃好+睡好，能抗病毒除了接种疫苗和注意卫生外，中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科主任潘频华说：“吃好睡好，是增强免疫力最好的药。”充足营养是基础营养状况关乎全身，一项大型研究发现11种营养素影响着人的免疫功能。解放军总医院第八...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

4.好心情也能抵抗炎症天津医科大学肿瘤医院营养科主任医师王昆在接受科技日报记者采访时表示,人的心理健康对身体健康也会造成很大影响,如果长期处于压力之下,伴随抑郁、焦虑、忧愁等情绪,也容易增加人体内的炎症水平、降低免疫能力。“要学会适应环境,保持积极乐观的心态,免疫力才可以更好地发挥它的作用,抵抗炎症。”...