抵抗力差?老年人吃什么增强抵抗力和免疫力,蛋白粉的功效与作用
说起如今市面上做得比较好的动植物双蛋白粉,可以给汤臣倍健星钻蛋白粉投一票,它将乳清蛋白与大豆蛋白按照2:3进行配比,蛋白质含量高达82%,不仅具有较高的营养价值,还能够促进人体对所需氨基酸的高效吸收和利用。此外,该蛋白粉的真消化率>94%,人体利用度在线,有助于增强免疫力。综上所述,老是感冒怎么提高免疫力...
秋天如何提高免疫力?三事必做,八菜必吃,健康体质,免疫提高快
四、猴头菇四神瘦肉汤准备食材:瘦肉、猴头菇、山药片、芡实、莲子、茯苓、陈皮、姜片、燕麦粒。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切小块,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、清洗干净猴头菇,然后和山药片、芡实、莲子、茯苓、陈皮、燕麦粒一起放入炖锅中。3、往炖锅...
8月8日立秋,老传统要吃这5样,寓意好轻松入秋,老传统别丢
西兰花西兰花不仅口感很好,而且它的营养也是特别的高,平时我们适当吃一些它,对于免疫力的提高跟身体机能的增强都有很好的帮助,而且它的营养都会比普通蔬菜高很多。推荐食谱:蒜泥西兰花准备食材:蒜瓣,西兰花,食盐,蚝油,食用油具体做法:1.蒜去皮炖成蒜泥放碗里面备用,西兰花用剪刀给它剪成小段,处理好的西...
央广营养课|如何通过饮食提高免疫力?这些要点要知道!
3.多吃蔬果、奶类、全谷大豆蔬果、奶类、全谷大豆等食物富含维生素C、维生素E、钙质、优质蛋白质和B族维生素等多种优质营养物质,这些成分有助于清除体内的自由基,促进骨骼健康和免疫细胞的生成,促进调节肠道菌群平衡,能有效提高人体免疫力。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的重要来源,...
秋天贴秋膘,分享八道营养汤,吃菜喝汤滋补营养,提高身体免疫力
二、核桃黑豆瘦肉汤准备食材:黑豆,瘦肉,核桃,莲子,芡实,茯苓,红枣,山药,姜片。做法步骤:1、黑豆清洗干净,先浸泡一个小时。核桃剥掉外壳,所有汤料清洗干净。山药削掉外皮,洗净后切成小段。2、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将瘦肉捞起来,清洗干净沥干水分。
天气转凉,如何增强身体抵抗力?“秋冻”是否有依据?丨时令节气与健康
“一汤”推荐金桔瘦肉汤(www.e993.com)2024年9月16日。小的金桔2~3个,加上适量的瘦肉来煲汤,能够很好地缓解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不适的症状,同时能生津开胃、促进消化。“一茶饮”推荐用陈皮、柠檬,加少许蜂蜜,煮一碗温暖的茶饮,当做日常有保健作用的饮料,既能够温中理气,又能够润燥生津。
早餐“补蛋白”是关键!中老年人多吃3款早餐,提高身体免疫力
同时,豆类及豆制品中,还含有丰富的膳食纤维、大豆异黄酮、维生素和矿物质等人体必需的营养素。这些营养素对于人体的帮助非常大,比如说膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘。维生素能预防生病,增强体质等等。对于中老年人来说,多吃豆类及豆制品,可以提高免疫力,增强体质,所以更要多吃。
灵芝和石斛瘦肉一起煮水喝有什么功效
核心提示:灵芝和石斛瘦肉一起煮水喝具有益气养血、滋阴清热、健脾养胃、补肺益肾、提高免疫力等功效和作用。灵芝和石斛瘦肉一起煮水喝具有益气养血、滋阴清热、健脾养胃、补肺益肾、提高免疫力等功效和作用。1.益气养血灵芝具有补气安神的功效,而石斛能滋养阴液,气血调和有助于营养机体。
【科普】流感季,合理膳食提升免疫力!
每天摄入优质蛋白质120g~200g,如鱼、蛋、虾、瘦肉、豆类,保证每天1个鸡蛋,300g~500g的奶或奶制品。提高必需脂肪酸的摄入,特别是omega—3脂肪酸的摄入,如花生油、豆油、茶籽油、橄榄油等不同的植物油交替换着吃,其次补充鱼油和坚果,降低身体炎症水平,平衡免疫力。
流感进入高发期,如何吃出免疫力?市疾控健康专家带来食谱
比如吃粥类、面条的时候,可以搭配些鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉、瘦牛肉、大豆,这样就能够提供优质蛋白质,优质蛋白质也是构成免疫细胞的重要原料,能提高免疫力。具体做法上,可以做蛋花汤、蒸鸡蛋糕,瘦肉加工一下做成肉糜、肉末或做成丸子;鱼肉和虾肉可以白灼、清蒸或少油煎一下,搭配一些颜色鲜艳的蔬菜。所有这些,都要注...