心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

润肠通便——膳食纤维在众多的“瓜”中,佛手瓜的膳食纤维含量也不错,是西瓜和哈密瓜的6倍,黄瓜的2.4倍,木瓜和白兰瓜的1.5倍,这对增强饱腹感、促进胃肠蠕动、维持肠道健康方面很有帮助。佛手瓜会致癌?少以讹传讹!网传佛手瓜会致癌,是因为佛手瓜高温炒制后会产生致癌物丙烯酰胺,因此,谣传说佛手瓜千万不能...

11月使劲吃这菜,一护齿,二健脾胃,三润肠通便,可蒸可炸可煲汤

也就是说,这个月最适合吃的其实就是芋头。从现在的角度来看,书中记载是相当有道理的,因为在这个月份当中,芋头是收获的季节,刚好大量上市,价格低口感好,性价比可以说是直接拉满。而且根据营养成分分析得出,芋头富含蛋白质、粘液皂素、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2等微量元素,这些元素,可以帮助我们滋补益气...

被誉为“通便王”的2种菜,建议做成米糊,润肠排毒,宝宝肠胃好

在我们的日常饮食中,银耳和木耳是两种极为营养且健康的食材。它们不仅口感鲜美,营养价值也极高,被誉为“通便王”,对于润肠排毒有着显著的效果。特别是对于宝宝娇嫩的肠胃来说,适量食用银耳和木耳可以帮助他们保持肠胃健康。银耳中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,银耳还含有多种氨基酸、矿物质和微量元素。同时...

这个方子堪称肠道的“清洁工”,润肠通便,让你肠道一通全身轻松

那么今天给大家介绍一个方子,叫做麻仁苁蓉汤,主要针对的是血虚引起的便秘,这种人呢,除了便秘,还经常会头晕眼花、心慌失眠、脸色发白,一看舌头也是白的。大便往往干的比较厉害。方中四味药,火麻仁油脂丰富,是个润下药,润肠通便;当归补血,增加整体的血液,让肠道得到正常濡养;然后是肉苁蓉温阳补血,并且能滑肠,也是让...

医生推荐的通便秘方:喝这些泡水轻松润肠通便

在众多泡水中,蜂蜜水被认为是一种的通便选择。蜂蜜具有天然的润作用,可帮助肠道蠕动,缓解便秘。2.蜂蜜水:蜂蜜水是一种天然的润肠饮料,它含有丰富的营养成分,能够润肠道,促进排便。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水,能够有效缓解便秘。内容:蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够帮助肠道吸收水分,增加大便的体积,从而刺激肠道蠕动...

早餐加坚果,养肝护血管,拉屎都顺畅!这样搭配最好

早上起床,很多人都处在又冷又饿的状态里,这时候吃坚果,不仅能够快速补充热量,抵抗寒冷,其中富含的营养对身体还有这些作用:1、养护肝脏坚果中的蛋白质、矿物质等营养元素,能够促进肝脏的新陈代谢,起到护肝的作用(www.e993.com)2024年11月12日。2、润肠通便冬天干燥容易便秘,坚果当中丰富的油脂和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,让拉屎更加顺畅。

一个让你很会拉屎的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!

如果真要通便,给大家推荐一种叫西梅的水果,西梅里虽然含有膳食纤维,但真正的通便神器,是西梅里还含有山梨糖醇。山梨糖醇是一种不易被消化的碳水化合物,它会在肠道局部形成高渗环境,吸收更多水分到肠道,同时被肠道细菌分解,产生气体。在水分和气体的共同作用下,便秘就容易缓解了。

“一梨润三秋”!推荐你4个“黄金食梨法”

1.秋天吃梨,你的身体会感谢你:清热润燥、润肺止咳、抗氧化、抗炎症、润肠通便、控制体重。2.生吃梨:清六腑之热;熟吃梨:滋五脏之阴。3.秋天吃梨,4个“黄金食梨法”别错过:莲子银耳梨羹;红枣蒸雪梨:止咳化痰、健脾益气;自制麦冬秋梨膏:滋阴润燥;...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。

秋天雨季应该怎么吃?

胡萝卜含胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利于排毒。山药山药可调理消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且提高免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。