膳食营养小百科
另外,高粱米里包含单宁,有收敛固脱的功效,患慢性腹泻的患者常食高粱米粥,有明显的疗效。8、香味四溢的香米香大米是稻谷的一种,这种稻谷长在田里就有一股香气,抽穗扬花期香味尤烈。碾出的香米雪白滚圆,做成饭香味四溢。营养功效:1、大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效...
60岁的刘先生解大便出现心梗,医生:只因忽略了1件事|便秘|胃肠|...
②足够的膳食纤维摄入多吃富含纤维素的食物,杂粮、绿色蔬菜和水果是最好的选择,如全麦粉、高粱米、燕麦粉、燕麦片、玉米面、荠麦面、玉米、豆类、坚果、香菇、海带、木耳、魔芋、芹菜、韭菜、鸭梨、香蕉、猕猴桃、苹果等。这些食物经过肠道时,其中不被消化的纤维素能吸收更多水分,促进胃肠蠕动,使排便通畅。富含膳...
洋葱辛温,胃火炽盛者不宜多吃,吃太多,会使胃肠胀气
高粱米及生薏米各100克,凉水泡4小时后慢火煮粥,待米烂时,南瓜100克切块,洋葱100克切丁入粥同煮至熟,甜、咸自调。不过需要注意的是,洋葱辛温,胃火炽盛者不宜多吃,吃太多,会使胃肠胀气。
不吃主食不可取!有益健康的“全谷物”,你了解多少?
高粱米是五谷杂粮的重要成员,它能酿醋、酿酒,还可以煮粥、焖米饭吃,作用不少。高粱米中含有大量的粗纤维和丰富的氨基酸、微量元素,可以促进消化液的分泌,提高肠胃消化功能。04.玉米玉米经常吃到,味道好吃不说营养还很高。玉米的维生素含量高,是大米的5~6倍!而且玉米也同样富含膳食纤维,能促进肠道的蠕动,妥...
粗粮养生,但不是人人都能吃
1.老人应该适量吃粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化,整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼,由于老年人咀嚼功能会有所下降,所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物。此外粗粮摄入过量会影响老年人的消化吸收,本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低,粗粮吃多了影响更大,老年人粗粮摄入过...
腌蒜不挑日子,粥料无需太多 别把简单的腊八过复杂
腊八粥食材,并非越杂越好,要看食材质量,而不能单看数量(www.e993.com)2024年10月14日。如果食材中有比较多的粗粮和杂粮,比如黑米、高粱米、红小豆、薏仁米,那么确实会提升腊八粥的营养价值;如果往粥里加入各种水果干、糖果等,则会使粥变得很甜,反而对健康不利。——阮光锋科信食品与营养信息交流中心科技传播部主任、营养师...
7种不同米的功效,让你补血、补虚、健脾胃
适合心脏不好的患者食用。4.粳米粳米的营养比较均衡,所含的营养也很丰富,如维生素B、氨基酸都很丰富,其中粳米的蛋白质很适合胃肠道的消化,粳米可以和补中益气、健脾养胃的食材搭配在一起,可以起到养胃的效果。适合老弱妇孺食用。5.高粱米高粱米也是我们经常吃的米,含丰富的脂肪和铁,还有钙磷等微量元素...
高梁米尿酸高的人能吃吗
高粱米尿酸高的人通常是可以吃的,但是不建议吃的太多。高粱米属于一种粗粮,其中富含膳食纤维、维生素C等营养物质。尿酸高的人群吃高粱米能够为身体补充营养物质,一般不会对患者的身体健康造成太大的影响,而且还可以避免营养失衡。但是不建议吃的太多,特别是对于胃肠道功能不好的人群,以免出...
【食品安全】10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物……按照...
6.高粱米有黑也有白,还有褐色和红色。蛋白质、多种维生素和矿物质含量不低,其中维B1、尼克酸、维B6、铁等都达到营养素参考值的20%以上。建议:对于这种“粗犷”的食物,很适合做点心吃。对于胃肠功能略差的人则可尝试做一些高粱羹,比如做银耳羹或玉米羹时放上一点高粱。
10大最佳果蔬、10大优质蛋白、10大好谷物 按照这个吃就够了!
6.高粱米有黑也有白,还有褐色和红色。蛋白质、多种维生素和矿物质含量不低,其中维B1、尼克酸、维B6、铁等都达到营养素参考值的20%以上。建议:对于这种“粗犷”的食物,很适合做点心吃。对于胃肠功能略差的人则可尝试做一些高粱羹,比如做银耳羹或玉米羹时放上一点高粱。