减肥掉头发怎么办? 4种食物帮你忙
2016年9月20日 - 北晚新视觉
既然是因为吃的太少引起的掉头发,通过饮食弥补回去就好。女性减肥期间,每天至少要保证1200大卡(男性是1500大卡)的热量,其中主食不要少于三个拳头大小,肉食大约3-4根手指头的大小,这个是必须,不能省的。当然如果你是素食主义者,那么也要注意从植物蛋白,比如大豆类、坚果等获取足够的蛋白质。长时间的主食(碳水化...
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爱掉头发吃什么食物好,四种食物帮你忙
2019年1月15日 - 网易
向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。全粒谷物五谷为充、五果为养,...
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